D'Studien weisen datt d'Kombinatioun vun chronesche Stress an héich Cholesterin zu Häerzkrankheeten kënnt, wann net séier reagéiert gëtt.
Joren hunn d'Dokteren während der Zäit geléiert datt de Stress Stress e positiven Afloss op d'Gesondheet an der Gesondheet huet. Elo, d'wuessend Fuerschung provéiert datt se richteg sinn. Recurrent oder deegleche Stress kann och den Cholesterol beaflossen an eventuell zu Häerzkrankheeten .
De Kampf oder d'Flucht Response an der Stress
Fir all seng onaerspriechend Sensatiounen, vu verschnottene Palmen zu engem klapenden Häerz, ass Angscht datt de Kierper seng Aart vu sech selwer schützt. Zu Préhistoresche Zäiten kann d'Drohung e Hungerwierk sinn. Haut ass et méi wahrscheinlech e fuerdere Chef.
Wann dat passéiert, spréngt de Kierper an d'Handlung. Den Hypothalamus, eng Drénk an de Gehirerstamm, triggert d'Verëffentlechung vun zwee Hormonen - Adrenalin a Cortisol - dat dréint d'Herzinfarkt, d'Liwwerung vun Energie stimuléiert an d'Blutt am Gehir erhéijen. De Kierper preparéiert sech ze bleiwen oder ze kämpfen oder ze lafen.
Déi selwecht chemesch Reaktioun opgetratt ob d'Drohung direkt physesch Schued oder de potenzielle Verloscht vun Akommes a Prestige ass.
Stress Hormonen a Cholesterin
Béid Adrenalin a Cortisol ausléisen d'Produktioun vum Cholesterin aus, wat d'Waxen, Fettstoffer d'Leber erlaabt datt de Kierper mat Energie produzéiert a beschiedegt Zerstéierung Zellen.
De Problem ass datt vill Cholesterin d'Arterien vergräifen an eventuell zu engem Häerzattack oder Schlaganfall féieren .
Eng Theorie ass datt d'Stress Hormone sou op dës Manéier funktionnéieren fir Brennstoff fir eng potenziell Kampf oder Fluch Situatioun ze hunn. Awer wann dës Energie net benotzt - wéi mat moderne Stresszwecker, déi keng eigentlech kierperlecht Kampf oder Ausféierung erfuerderen - et gëtt allméi wéi Fettgewebe, irgendwo am Kierper accumuléiert.
Cortisol huet den zousätzleche Effekt fir méi Zocker ze produzéieren, d'Kierper déi kuerzfristeg Energiequelle.
Bei widderstanen stressegen Situatiounen Zucker ginn ëmmer ervirgehuewen a gi schliisslech zu Triglyceriden oder anere Fettsäuren ëmgewandelt. Fuerschung huet och uginn datt dës fett Deposit méi e wahrscheinlech am Bauch ass. Awer déi mat méi Bauchfett sinn am héicht Risiko fir kardiovaskuläre Krankheet a Diabetis.
De Perséinlechkeetfaktor an der Stress
Jiddereen huet eng aner physiologesch Reaktioun op Stress. E puer Fuerschungsproblemer proposéiert datt d'Perséinlechkeetstyp, déi duerch d'Briefe A, B, C, D an E-klasséiert klasséiert ass, kann dës Äntwert viru bréngen. Typ A a D sinn d'Stresspersonalitéit. Leit mat Type A Perséinlechkeet sinn normalerweis ze zielorientéiert, fokusséiert an Detailer orientéiert. Leit mat der Typ D (oder "Perséinten" Typ) Perséinlechkeet sinn bekannt fir d'Vertrauung vun hiren Gefiller ze bekämpfen.
Leit, déi entweder eng Typ A oder D Perséinlechkeet sinn, sinn haut besonnesch sensibel géint Stresshormonen. Dëst bedeit datt hir Herzrénger Zommen erhéigen, d'Arterien limitéieren an Zucker gi méi héich wéi d'Leit mat méi entspaantenen Perséinlechkeetstypen an de Blutt.
Stress mat Dréck
Laut enger Studie, déi an der Convention "American Psychological Association" 2007 virgestallt gouf, hunn d'wei Männer déi sech mat Stress beschwéiere kënnen, méi héich "gutt" Cholesterin (HDL) Niveau wéi hir Peer, déi manner fäeg sinn.
De "gudde" Cholesterin ass déi Art, déi hëlleft den Kierper vun der Fett.
D'Forschung an der University of Missouri Science and Technology huet fest fonnt datt déi Perséinlechkeete vu "Perséinleche Stress" hir Risiko fir den héije Cholesterin reduzéiere kënnen andeems se Zäit a Fridden iessen, wéi Daytreaming. Si kënnen och Stress reduzéieren andeems d'Konflikter an Aarbechtsplazen begrenzt sinn, hir Heemechtsplatz an Aarbechtsplaz organiséieren an all Dag mat realer Planung mat genuch Zäit fir Rendez-vous an Aufgaben ze hunn.
D'National Institutes of Health proposéiert verschidde Methoden fir d'Stress ze reduzéieren. Dës Methoden gehéieren och Entspanungstechniken, wéi zB Bewegung, Yoga, Gaart oder Musek; iessen eng gesond Ernärung; Schlooft op mannst 8 Stonnen pro Nuecht; an e Festnetzt vun engem Netz vun Freunden an der Famill fir Ënnerstëtzung.
Experten recommandéieren och mat engem Psychotherapeut ze schwätzen, wann de Stress zevill ze handhaben ass.
Quell:
Maglione-Garves, Christine A., Len Kravitz a Suzanne Schneider. "Cortisol Connection: Tipps iwwer d'Gestioun vu Stress a Gewicht." ASCM's Gesondheet a Fitness Journal . 26. Januar 2006. Amerikanesch College vun Sportmedizin.
Mayo Cliinic Personal. "Stress: Onheell fir d'Dräi vum Liewen". MayoClinic.com . 2006. Mayo Klinik.
"Renew - Stress op der Brain." Ressourcen fir d'Science Léieren: Den menschlechen Gehir . 2004. De Franklin Institute Online.
Simonsen, Lene, Lotte H. Enevoldsen, Bente Stallknecht a Jens Bülow. "Effekte vun lokalen 2-Adrenergësch Receptor Blockade op Adipose Tissue Lipolysis bei längerer systemischer Adrenalininfusioun am normale Mann." Klinesch Physiologie a Fonctionnelle Imaging 28. 2 Mar. 2008. 125-131.
"Stress." Kardiovaskulär Institut an Zentrum fir Kardioderas Gesondheets . 2008. Mount Mount Sinai Medical Center.
"Typ D Perséinlechkeet: Bestëmmte Perséinlechkeetstypen Kënnt Är Gesondheet." Harvard Gesondheetspublikatiounen . Nov. 2005. Harvard University Medical School.
Yancura, Loriena A. "Fillt Dir Mediateur tëschent Hostilitéit a Lipidebedéngten? Findings aus der Normative Agingstudie". 115. Joresdag Konvent vun der American Psychological Association . Moscone Center, San Francisco.