D'Survivor Schold ass e puer vun eis wéi Kriibsfuerderen . Zur selwechter Zäit hu mer d'Meilenste vu Kriibsfreiheet fonnt - oder op mannst am Liewen vu Kriibs - alljäreg een, dee mir wëssen an d'Leit huet e Réckgang oder d'Erënnerung un der Krankheet. Anstatt d'"Why" Froen ze stellen, kënne mir eis dann geäntwert wann se diagnostizéiert ginn, gëtt d'Fro: "Wisou net mäi?" Wat wësse mir iwwer dës Gefiller an wat sinn e puer Weeër fir ze froe?
Wat ass Survivor Schold?
Hei schwätze mir iwwer Kriisbelaaschtungen, awer et gi vill Beispiller vu Scholden iwwerlieft. Militärveteranen hunn dës Schold erfuerscht wéi se hir Kameraden gekämpft hunn oder awer ëmkomm sinn. 11. September 2001 huet vill Leit mat der Survivor schulde gelooss. Et war vun deenen, déi an de TwinTowers geschafft hunn an aus irgendwelcher Grënn en Dag ofgehalen hunn oder (glécklech) spéit an der Aarbecht. Et war vun den Leit gespuert ginn, déi awer gewiesselt hunn awer an der Zäit erauskommen. Déi, déi iwwerlieft hunn, während hir Mataarbechter a Frënn gestuerwen, goufen mat dësen Gefiller gelieft. Firwat net mech?
Kriis Iwwerliewer kënnen dës selwecht Schold erfuerschen. A ville Wee, wéi Kriibs ass wéi an enger Krichszone (an aus deem Grond, datt verschidde Onkologen argumentéieren, datt déi meeschte Kriibsfuerderungen e puer Grad posttumatesche Stresssyndrom hunn). De Feind ass net eng aner Grupp vu Männer, oder en anere Land, mee eng grouss Armee vu Kreeszellen innerhalb Ärem Kierper.
Mir wësse net oft datt een eng Persoun iwwer Kriibs gëtt, awer en aneren net. Oder firwat eng Persoun kann e Kriibs ginn, deen duerch d'Behandlung kontrolléiert bleift wann d'Kriibs vun enger Persoun weider geet. Als Survivor an dësem Kader kënnt Dir Äert Gefill fir déi déi net iwwerliewe kënnen. Dir kënnt eng Tief Trauregkeet falen oder souguer fillt datt Dir iwwerlieft hutt.
Kriibsbezunnen Iwwerliewensgefill ass op verschidden Grad vu verschiddene Leit z'erreechen. Et ass wichteg ze wëssen, datt dëst Gefill normalerweis ass an tatsächlech e gesonde Schëld, datt Dir eng Kompass sinn. Heiansdo kann et awer Är Gedanken genuch iwwerholen fir Är alldeeglech Aktivitéiten ze stoppen. Wann et bis dohin ass, ass et eng gutt Iddi fir professionell Hëllef ze fannen.
Beispiller
D'Survivor Schuld ass e subjektivt Konzept, a heiansdo kann et sinn, fir echte Wierder ze realiséieren.
Eng Survivor, d'Elizabeth (déi hir Erlaabnis huet fir hir Geschicht z'ënnerstëtzen), ass en Iwwerreschter vu 4 Joer. Mat enger Diagnos vun engem erweiderten Stadiumkriibs huet si net erwaart, hei ze sinn. Am selwechten Dag, wou si hire 4-Jähreg zu Kriibs frees huet, huet si d'Begriefnes vun engem Frënd vun der Ënnerstëtzung Grupp gehalen, déi iwwer Kriis gestuerwe war. Si sot mir a si fille se ronderëm ausgerout. Een Deel vun hatt wollt "aus den Hüschen ruffen", deen hatt erfuersaaft hat, an e puer vun hinnen hat en déif Trauer op de Verloscht vun hirem Frënd erlieft. Dës "an der tëscht" Plaz - déi béiswelleger Gefill vu Gefill vun Iech, awer Trauer fir eng aner - ass wat mir mat der Begrënnung vun der Schold sinn.
Eng aner Frëndin huet gemengt, datt hatt hir Häerz zerrëppelt huet an d'Stierfer no Stonn nodeems all Chemotherapie sitt.
Si krut d'Behandlung, déi hoffentlech hir laangfristeg Erléisung vun hirem Kriibs ginn huet, all Woch huet se sech tëscht zwee Leit gesat, déi net esou glécklech waren. Béid vun hinnen sinn ënner der Chemotherapie als Versuch, hire Liewen e puer Méint ze vergréisseren. Bei Tränen huet si mech genannt, "firwat ech net?" An anere Wierder, firwat huet si d'Chance kritt ze iwwerliewen, während hir nei Frënn net sou d'selwescht Chancen hunn?
Ze ginn
Obwuel et näischt gëtt wat Dir Äert Trauregkeet këmmert (et ass wichteg datt de Verloscht vun eise Frënn a Lieblingssuergen traureg ass) et ginn Saachen déi Dir maache kënnt fir e puer vun der Schold vun der Iwwerliewensschold ze maachen.
Hei sinn e puer Gedanken, déi aner gehollef hunn gehollef:
Akléch däi Schold. Den éischte Schrëtt beim Bewäertung vu Gefiller vun iwwerliewege Schold ass ze erkennen datt Är Gefiller an der realer sinn. Et ass näischt falsch mam Geheimnis wéi Dir et maacht - et ass e Zeechen datt Dir Empathie hutt a wierklech ëm d'Leit interesséiert.
Fuert eraus an Äert Gefühl auszedrecken. Heiansdo, just d'Ustrengung ze maachen fir eis gemengt Gefiller auszerechnen, kann e groussen Erliichterung bréngen. Wësst Dir, datt Dir denkt datt Äert Gefill am Beschten verstoen ass, fir datt Dir d'Ënnerstëtzung hutt där Dir braucht? Wësst Dir, jiddereen, deen "schonn do war", an huet vläicht ähnlech Gefiller gehat? Fir e puer Leit, déi hir Gefiller ze journaliséieren ass eng wonnerbar Zousätzlecht fir hir Gefiller offen mat Frënn ze hunn.
Loosst Iech selwer verleeden an erënnere wéi déi manner glécklech sinn. Wann Dir Iech dat Gefill hunn, datt déi Täsch traureg ass, déi mir d'Iwwerlebende ruffen, schreiwe sech selwer: "Hutt ech d'Zäit geholl fir ze trauen?" Wann mir mat Kriibs liewend liewen, komme vill Saachen op den Backbrenner a déi Saache kënnen traureg sinn, wann mer mussen si traureg .
Vergiesst Äre Frënd duerch e Wee vu Frëndlechkeet. Wann Dir eng Bekannten hutt oder léiwen, deen iwwer Kriibskränkt gestuerwen ass, a Gedrénks si duerch eng Handlung vu Frëndlechkeet, kann een dat Gedächtnis just e klengt Bëssen manner schmerzhafte maachen.
Akzeptéieren datt et keng Äntwert gëtt. Mir wëllen Grënn hunn firwat een en Kriibs huet, deen an enger anerer Persoun verlooss gëtt. Awer oft ginn et keng kloer Äntwerten. Obwuel et méi einfach gëtt wéi et geschitt ass, datt et net méiglech wier datt d'Äntwerten déi mer gesicht hunn, kënne hëllefen eis acceptéieren datt heiansdo Liewensdauer a Kriibs just net Sënn sinn.
Huelt e Moment fir iwwer Är Schold ze denken. Sidd Dir schëlleg, wéi Dir et net liewegt Liewen hutt wéi Dir Iech fillt? Bestëmmt, Gefühle wéi dëst kann en Motivatioun sinn, fir Liewensstil z'änneren, déi Dir denkt, si sinn wichteg - mä hunn nach net gemaach. Op der Säit de Flip, musst Dir net beweisen datt Dir siddwürdeg ass oder datt Dir "verdéngt hätt ze iwwerstoen." Dir musst net fonnt a starten e groussen Net-Gewënn fir d'Sensibilitéit ze hellefen fir Är Iwwerliewe gerecht ze stellen. Dir hutt näischt fir Är zweet Chance am Liewen.
Gleeft Är Spiritualitéit. Andeems Dir Är Spiritualitéit ëmbruecht hutt, heescht et net zu der nächster Kierch. E puer Leit fannen organiséierter Relioun erfëllt dës Bedierfness, awer fir anerer ass d'Spiritualitéit eng aner Form. Egal ob et mat der Natur kommunizéiert, Yoga ze maachen, Biller ze maachen oder an engem Service bei enger Kierch oder enger Synagog ze ginn, wat Är Spiritualitéit erfëllt ass, kann Iech net nëmmen mat Gefiller vu Gnod a Schold behalen, maacht de Wonner vun Ärem eegenen Iwwerbléck.
Stress Stress Erliichterung. Mir all wëssen datt dat Gefill "betount" just schéngt, datt et alles an eisem Liewen méi schwéier ass. Wat kann Dir maachen fir aner Stressuren ze reduzéieren, fir Iech selwer méi Zäit ze ginn fir Kriibsubstivatioun ze manipuléieren?
Betrag d'Beiträg fir eng Supportgruppe. E puer Gespréicher mat anere Leit, déi "schonn do waren" ass onschätzbar. Zousätzlech zum Gefill fir Iech selwer ze sinn, en Ouer fir een dee mat sengen eegenen Kriibsrees ze kämpfen kann Iech e Sënn maachen, wann Dir d'Verzweiflung vun der Survivor schul geess. Vill Kreeszentren an Gemeinschaften hunn Ënnerstëtzungsgruppen fir Persounen mat Krebs. Online-Communautéiten an Chat Rooms sinn och verfügbar.
Frot Hëllef an Ënnerstëtzung. Dir sidd mat der Iwwerliewenssécherheet net verständlech a maacht aus. Als Iwwerliewend wäert Dir ëmmer an Leit leien, déi hir Kriibs net iwwerlieft oder wat de Kriibs progresséiert hat. Denkt un wéi wien an ärem Support net kann Iech am beschten hëllefen, wann dës Geeschter opkommen, a bieden fir hir Hëllef an Ënnerstëtzung wann néideg.
Feiere Är Iwwerliewend. Et kann dozou hëllefen, ze denken wat Är manner glécklech Frënd Iech fir dës Zäit wënscht. Natierlech huet si gär datt Dir Äert eegen Iwwerbléck vu Kriibs feiert. Wéi Dir Iech un Är Erënnerung rifft, bräicht Dir Iech op, wéi Dir virugeet an de Liewen, deen iwwerlieft oder iwwerlieft ass, Är eegener Rees mat Kriibs.
Future Research
Leider, trotz e puer Platen vun den Aarbechter, sinn mir an perséinlechen Blogs an an Chatrooms, wou d'Kreeser iwwerliewt hir Kämpfer deelhänken, et ass net vill vill Fuerschung, déi iwwer d'Survivor schulde publizéiert ass, datt bal all Kreeser iwwerlieft Grad. Hoffentlech, mat der grousser Zuel vu Kreeser iwwerlieft elo weltwäit, gëtt dëse Beräich méi an der Zukunft behandelt.
Quell:
Andrykowski, M. et al. Psychologesch Gesondheet bei Kriibsstierbelen. Seminairen an der Onkologescher Altersheim . 2008: 24 (3): 193-201.
Centren fir Disease Control. En nationalen Aktionsplang fir d'Kreeservieweratur: d'Förderung vun den ëffentleche Gesondheetsstrategien.
Harvard Gesondheetspublikatiounen. Harvard Medical School. Harvard Health Blog. Ann MacDonald, Chefredakter. Déi mental an emotional Erausfuerderunge vum Kriibsstëftung.