Fuert déi aktiv Roll an Ärem Heart Health
Wann Dir en Héich Blutdrock hutt , kënnt Dir Iech gewonnert wat d'Idealzäit vum Dag ass fir et kontrolléiert ze hunn oder fir Iech selwer ze kontrolléieren.
D'Äntwert hänkt natierlech vun e puer Faktoren wéi Dir et doheem oder an der Doktor Büro, Ärem Zäitplang a wat Dir maacht.
Bluttgewiicht Kontroll bei Är Doktorat
Wann Dir Ären Blutdrock regelméisseg vun engem Dokter hutt, hätt hien oder si probéieren d'Rendez-vousen an ënnerschiddlech Zäiten vum Dag ze planen.
Äre Dokter wäerte sech zouloossen datt eng Rei vu Liesungen erreechen. Dës Multiple Liesungen sinn dann an engem Kompositebild gemittelt ginn, wat benotzt gëtt fir eng Diagnostik ze ginn, no dem normalen Blutdrock-Richtlinnen.
Bluttdruckreadings
Blutdrock gëtt als zwou Zuelen, systolesch (déi Top Nummer) a diastolesch (déi ënnescht Nummer) geholl an a gëtt an mm Hg (Millimeter Quecksilber) gemooss. Also e Blutdrock vun 120/80 mm Hg liest als "120 iwwer 80."
Laut der amerikanescher Häerzvereenegung sinn et fënnef Blutdrockkategorien:
- Normal Blutdrock : Liesungen vu manner wéi 120 systolesch a 80 mm Hg diastolesch (manner wéi 120/80 mmHg)
- Héviéierter Blutdrock : D'Liesunge konsequent reest vu 120 bis 129 systolesch a manner wéi 80 mm Hg diastolesch
- Hypertonie Stage 1 : Liesungen konsequent vun 130 bis 130 systolesch oder 80 bis 89 mm Hg diastolesch
- Hypertonie Stage 2 : Liesungen konsequent op 140 systolesch a 90 mm Hg diastolesch oder méi héich (gläich oder méi wéi 140/90)
- Hypertensive Crisis: Ee Liesen dat méi héich ass wéi 180/120 mm Hg. Dëst ass e schlechten Zoustand a fuerdert direkt medizinesch Aufgab. Wann Dir Symptomer vu Schatz an der Konscht erleedegt, Schwieregkeetsproblemer, Réck Schmerz, Tauche, Schwächt, Visiounsverännerungen oder Schwieregkeeten schwätzen, rufft 9-1-1 fir emergent medizinesch Opmierksamkeet.
Blood Pressure Checks doheem
D'Blutdrockkontrollmethod ass eng gewéinlech Praxis, an dëst ass net nëmme well et net deier ass, relativ einfach a praktesch.
D'Untersuchung huet gezeechent dass de Blutdrock-Liestungen de normalen Blutdrock un ongeféier 24-hour-Ambuléierungsautoritéiten (de Goldstandard fir d' Risiko vun engem Risiko fir d'Häerzkrankheeten ) unerkannt hunn.
Zousätzlech zu Haus Blutdrock-Liesungen eliminéiert den White-Coat Effekter (wann d'Blutdreempersiicht vun enger Persoun méi grouss gëtt als Resultat vum Dokter op Besuch).
Niewlecht allgemeng Iwwerwaachung fir bekannt oder mam Verdachtsblutdruck, et ginn aner Grënn firwat Ären Dokter fir Hausdroetprobleemer. Zum Beispill, hie wëllt d'Effektivitéit vun enger aktueller Medikamenter oder enger neier Salzsënn änneren .
Hien ka selbstverständlech Hausblutdrecken iwwerwaachen, fir kleng Blutdrock a bestëmmte Leit ze kontrolléieren oder op enger Bedingung heeschen Hypertonie (wann Ären Blutdrock normal an Ärem Dokterbüro ass, mee zu Lëtzebuerg erhaalen).
Am Enseignant, wann Är Dokter hir Hausblutdréckung liest, ass en Adjuvant fir de Bluttdrockliesen, net als Ersatz. Also vergiesst net weider Är Dokter weider ze ginn fir regelméisseg Check-Ups.
Faktore fir ze beroden Wann Dir Äre Blutt-Druck op doheem checkt
Wann Äre Blutdrock doheem ass, ass anescht wéi et an Ärem Dokter Office ze hunn, well Dir e relativ verglach stehende Messeren an engem anere vergläicht.
Et gi verschidde Faktoren, déi Dir sollt am Gedächtnis halen wann Dir d'Zäit ass fir Ären Blutdrock ze kontrolléieren. Dës Faktoren zielen:
Bluttdrossel Ännerungen am ganzen Dag
Äre Blutdrock ass normalerweis op seng klengst Recht direkt nom Opwuesse an ass éischter den Dag vu bis zu 30 Prozent. Dëst ass d'Resultat vun den Hormonwëssen, Aktivitéitsniveau a beim Iessen.
Consistency Matters
Maacht Äre Blutdrock a gläichzäiteg op verschiddene Deeg sollt Iech iwwer déi selwecht Liese maachen, ausser datt et ausserhalb wéi d'Ausübung gëtt. E Beispill fir d'Blutdrockkontroll routine ka mat zwou bis dräi Messagen deelhuelen (an der Sitzungssäit, während de Rescht) a mëttes an der Nuecht, iwwert eng Period vu enger Woch.
Duerch konsequent Liesungen ass et méi einfach ze gesinn, ob d'Behandlung déi Ären Dokter prescribed arbeitet wéi d'Direktioun. Successive Bluttdrockbehandlungsplang soll zu "selweschten Zäit" Lesen erofsetzen, déi ze nidderegen nidderegen.
Eng Inconsistent Routine Kann Är Liesungen ausdrécken
Niewent der Ausübung, Iessen e groussen Iessen an Äert Blutdrock, anstatt opzehuelen, kann net zu engem méi héijer Liesen kommen. Fir méi genau Resultater ze kréien, fir Äert Blutdrock an der selwechter Zäit ofzeschléissen, versicht Iech eng gewëssen Konsequenz an Ärem Alldag ze hunn.
Wielt eng bequem Zäit
Wann Dir e Moment benotzt fir Ären Blutdrock ze kontrolléieren, vergewëssert Iech datt et eng Zäit ass déi gutt mat Ärem Zäitplang ass. Wéinst der Tatsaach, datt d'eigentlech Zäit vum Dag net esou wichteg ass wéi Dir sécher sidd, déi Lesungen zu där Zäit ze huelen, wählt e Zäitplang, deen net wahrscheinlech duerch Aarbecht oder aner Konflikter gestierzt gëtt. Zum Beispill, wann Dir ausserhalb vun Ärem Heem geschafft hutt, kënnt Dir Äre Bluttdreift virun der Aarbecht huelen oder wann Dir zeréckkënnt.
A Wuert From
Egal ob Dir Ären Dokter fir Är routen Blutdreckenkontrollen hutt oder Ären eegene Blutdrock dohéem (ënnert der Leedung vum Dokter) ofgëtt, sidd Dir schon eng aktiv Roll an Ärem Gesondheetssektor.
Fir dëst gutt Aarbecht weider ze ginn - Är Blutdrock-Messwerte kënne suguer och Iech inspiréiere loossen fir méi gesond mat duerch deeglech Übung ze liewen an eng gutt ausgeglachene Ernährung.
> Quell:
> American Heart Association. (November 2017). Blannpräzident Liesunge verstoen.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Gitt Haus Blutdrock-Iwwerwaachung verbesseren d'Patient Resultater? Eng systematesch Iwwerpréiwung déi den Haus an d'ambulante Bluttdrockkontroll iwwer d'Bluttdirekt Kontroll a Patientendirektioun vergläicht. Integr Blutt Presskontrolle. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Ruf fir Aktiounen iwwer d'Utilitéit a Vergëftung fir Hausdrohung Iwwerwaachung: eng gemeinsame wëssenschaftleche Ausso vun der amerikanescher Häerzverband, der American Society Of Hypertension, an der Präventiv Cardiovascular Nurses Association. Hypertonie . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.