Vill Studeren hunn d'Verbindung tëscht Diät a Kriibs verhënnert. Den amerikanesche Institut fir Cancer Research (AICR) huet viru kuerzem all Artikelen iwwerpréift. Op Basis vun dëser Evaluatioun si schätzend datt 30 Prozent op 40 Prozent vun den Kriibelen op Grond vun enger gesond Ernärung a mëttlerer Bewegung alleng kënne verhënneren. Fir déi schonns mat der Kriibs diagnostizéiert ginn, empfehlen si d'Richtlinnen fir Präventioun unzefänken a fir ze verhënneren datt Widderstänn zréckbleiwen .
Loosst eis mat allgemengen Empfehlungen unzefänken an dann iwwer d'Ernährung ze schwätzen, fir de Risiko vu Lungenkrebs spezifesch ze reduzéieren.
AICR Recommandatiounen fir Kriibs Verhënnerung
- Gitt esou schlëmm wéi méiglech ouni Ënnergewiicht ze ginn.
- Wësst Dir all Dag mat mindestens 30 Minutten physesch aktiv.
- Vermeit séiss Getränker. Limit vum Konsum vun Energie-dichten Nahrungsergänzungen. (Besonnesch veraarbechte Liewensmëttel héich an Zucker ofginn, oder kleng a Glasfaser oder héich Fett.)
- Eet méi aus enger Rei vu Geméis, Uebst, ganzer Kier an Huesen wéi Bounen.
- Limit Verbrauch vu roude Fleëffer (wéi Rëndfleesch, Schikanen a Lamm) a vermeide Veraarbechtung vu Fleesch.
- Wann der Konsumgutt verbraucht gëtt, limitéieren alkoholescht Gedrénks op 2 fir Männer a 1 fir Fraen am Dag.
- Limitéiert Konsum vun salzegerfère Liewensmëttel a Liewensmëttel veraarbecht mat Salz (Natrium).
- Keng Nuddelen fir Kriibs ze schützen. (Studien hunn festgestallt, datt déi, déi Ergänzungen vu Vitamin E a b-Karotin ergänzen, tatsächlech e erhéicht Risiko fir de Lungenkrees ze entwéckelen.)
Ernärung an Ausübung
Verschidden Studien hunn eng Diät gesucht an eng speziell an der Preventioun vu Lungenkrebs bewäert. Besonnesch Liewensmëttel, déi mat engem niddregsten Risiko verbonne sinn, kënnen an de Linken hei ënnen fonnt ginn, awer Highlights vun dësen Etüden, déi verschidde Liewensmëttel a Fitness maachen, sinn:
- Mëttelméisseg Exercice - souguer Gaardenaarbecht 1 bis 2 Mol pro Woch - reduzéiert de Risiko vun Lungenkrees a verschiddene Studien.
- Eng héich Fett Ernährung hëlt de Risiko vu Lungenkrebs.
- Diéisen héich an Uebst ass mat enger gerénger Risiko fir Lungenkrebs agebonnen, an eigentlech huet de National Cancer Institute geschätzt datt Liewensmëttel, déi héich an Flavonoiden, wéi Äppel, de Risiko vu Lungenkrebs um 50 Prozent ënnerhuelen.
- Bei Fraen ass d'Zuel vu Mëllechprodukter a Geméis mat engem niddregsten Risiko fir Lungenkrebs a Fëmmerten verknëppt a schwarzem Tee mat engem niddere Risiko an net-Fëmmerten.
- Liewensmëttel héicht am Lutein wéi Krautgréng, Spinat, Broccoli an Orangensaft, gi mat engem geréngen Risiko fir Lungenkrebs.
- Liewensmëttel héicht an Lycopin, wéi Tomaten a speziell Tomaten Soces, verbonne mat engem méi e Risiko vu Lungenkrebs.
- Smokers déi grénge Tee drénken, schéngen den oxidativen DNA Schued verréngert ze hunn, eng genetesch Changement, déi viru Krees virgeschriwwe gëtt. Méi erfier iwwer d'Roll vu grénge Téi a Kriibs Verhënnerung a Behandlung.
Spezifësch Nahrung
E puer allgemenge Kategorien Liewensmëttel gi matgedeelt, awer fir déi vun iech, déi interesséiert sinn fir eng Lungenkrebsverhënnerung ze maximéieren, gëtt et vill méi.
Wann Dir un enger Préventioun vu Lungenkrebs interesséiert sidd, fehlt dëse Artikel iwwer Superfoods fir Lungerkrankheeten ze reduzéieren . Jiddfereen vun dësen Liewensmëttel an dësem Superfoodsartikel gouf an engem glafwierde medizinescht Studium studéiert a fonnt mat engem geréngen Risiko fir Lungerkrank aus engem Populatiounsgesetz ze gesinn oder eng Roll am Kiersteg Metabolismus ze verknëppelen, wat mat der Senkung vum Risiko fir Krebs entwéckelt gëtt.
Wann et stattfënnt, Dir oder e Lieblings mat Lungenkrees liewt, kuckt dësen Artikel iwwer Lungerkrankheet . D'Liewensmëttel an dësem Artikel, am Géigendeel, kënnen d'Aarbecht änneren, andeems d'Kriibszellen zerstéiert a wuessen. Natierlech ass et wichteg ze sinn mat Ärem Onkologist ze schwätzen, ier Dir et wëllt. Just wéi mir wëssen, datt verschidde Vitamine a Mineral-Nahrungsergänzungen kéint mat Krebs behandelen , nëmmen Är Onkolog kann wëssen, ob et keng spezifesch Liewensmëttel déi Dir vermeit während Ärer Behandlung mat der Chemotherapie oder aneren Behandlungen behale misst.
Quell:
Amerikanesch Institut fir Cancer Prevention Recommendations for Cancer Prevention. Empfehlungen baséiert op der zweeter Expert Report. Ernährung, Ernährung, Physesch Aktivitéit an d'Vermeit vu Kriibs: Eng global Perspektive. Accès 06/22/16.
Eng Case-Kontrollstudie vu Lifestyle an Lungenkrebs-Associatiounen duerch histologesch Typen. 2008. Kubik, A. et al. Neoplasma. 55 (3): 196-9.
Interaktiounen tëschent Fëmmen an aner Expositioune mat Lungerkrankhema Risiko bei Fraen: Diät a kierperlech Aktivitéit. 2007. Kubic, A. et al. Neoplasma. 51 (1): 83-8.
Effekter vun engem 4-Mount-Téi intervenéiere op oxidativ DNA Schued bei de schwéiere Fëmmerten: d'Roll vu Glutathion-S-Transferase-Genotypen. 2004. Hakim, I. et al. Cancer Epidemiologie Biomarker a Präventioun. 13920: 241-9.
Diät Carotinoiden, Serum-Beta-Karotin, a Retinol a Risiko vun Lungenkrebs am α-Tacopherol, Beta-Carotin Kohortenstudie. 2002. Holick, C. et al. American Journal of Epidemiology. 156 (6): 536-47.
Längere Gebrauch vun Supplemental Multivitamins, Vitamin C, Vitamin E, a Folate Reduzéiert d'Risiko vum Lungenkrees net. Slatore, C. et al. 2008. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 177 (524-530).