Ass Wheatgrass Wierklech e Wonnerlechen Iessen?
Wheatgrass ass, am Prinzip, eng Baby Weessplanz, déi scho Joer fir seng Anti-Aging an aner gesondheetlech Virdeeler gefördert gouf. Wuestgrass ka gedéngt ginn oder e Pudder gemaach ginn.
Wat ass an Wheatgrass?
Wheatgrass huet vill Chlorophyll, Mineralstoffer, Vitamine, Aminosäuren an aner Nährstoffer. D'Iddi ass d'Weessgrass zu enger Zäit an hirem Liewenszyklus ze ernären wann et déi héchst Ernährungsdichtecht ass.
Am Allgemengen mengen d'Leit iwwer eng Glasfaser Dosis vu Weessgrass, entweder "direkt" oder gemëscht mat engem Smoothie.
Gesondheet Claims of Wheatgrass
Wéi all all Superfoods, Weessgrass huet eng laang Lëscht vu Gesondheets- an Anti-Aging-Fanger. Hei sinn nëmmen e puer:
- Verbessert Verdauung
- Erhéije Energie
- Verhënnerert Krankheet wéi Kriibs oder Diabetis
- Detoxifizéiert de Kierper
Déi gréisste Behaaptung ass datt 1 Unze wéi Weessgrassjus méi wéi 2 Pond vu frëschgréngem Geméis ass. Dat behaapt, Ernährung ass nëmmen ongerecht falsch . Eng Unze vu Weessgrassjus huet ongeféier déi selwecht Ernährung maache wéi 1 Unze vu grénge Geméis.
Geschicht vun Wheatgrass
Wheatgrass ass eng vun den ursprénglechen Superfoods mat enger Geschicht déi aus den 1930er Joren ugefaang ass, wann d'Gesondheets Fanatiker op Weessgrass no enger Serie vun Experimenten fokusséiert hunn gesondheetlech Virdeeler fir Hënn ze weisen. D'Leit hu grad nëmme kleng Nëss fir Weessgrass, et schéngt.
Growing Wheatgrass
Vill Weessgrass Fans wuessen et selwer.
Et dauert ongeféier zwou Wochen vu Planzung ze harvestéieren. Leit, déi Weessgrass wuessen normalerweis de Gras an en Jus matmaachen a si mat Smoothien oder aner Drénken addéieren. Wann Dir net selwer w'll et selwer wuessen wëllt, fannt Dir Weessgrassjus a getrockene Weessgrasspudder oder Pillen an bal all Gesondheetsspezialist.
Soll ech et mat Wheatgrass?
Wheatgrass wäert Iech kee Schued maachen, wann Dir e verniereg Betrag brauch. Wheatgrass Schéiss bei Jusstäbchen sinn oft iwwer-prévisibel, awer wann Dir se gär hätt, dann addéiere mer déi entspriechend 1 oder 2 Onzefrëndlech Geméis, a giess méi Geméis ass ëmmer eng gutt Saach.
Natierlech kënnt d'Weessgrass einfach schrecklech (mat de meeschte Leit) an Dir braucht vill Zocker an Ärem Smoothie fir dat ze iwwerwannen. A vill Zocker an alles ass net ganz gesond. Et ass vläicht méi einfach fir e Broccoli ze iessen.
Quell:
Wheatgrass. Diabetiker Datebank. National Library of Medicine.
Robert Becker, Peggy Wagoner, Grace D. Hanners, Robin M. Saunders, Compositioun, Ernährung, a funktionnele Evaluatioun vum Zwëschenmeier Gréng (Thinopyrum Intermedium). Journal of Food Processing a Konservatioun. Volume 15 Éischt 1, Säiten 63 - 77. 5. Mee 2007.