Kann dës klenge blo Beeren d'Wuelbefannen zéien?
Eng Fruucht an der Iwwerwaachung mat Bluereeg , d'Bilberisten sinn natiirlech an Europa. Och bekannt als Whortleberry, Hueltbeer oder europäesch Bluereeg, gëtt d'Liiblingsiessen frësch a frësch giess oder an Stummel, Jusen oder Pies gemaach. Bilberries sinn och an Pulver, Jus oder Ergänzungsform verfügbar.
Verwäertung fir Bilberry
Reen an Antioxidantien déi bekannt als Anthocyanine a Polyphenole bekannt sinn, goufen zu Medikamenter gebraucht fir Bedingungen ënnert Aaen u Konditioune fir Diabetis.
D'Bilberry ass oft als Ofméisung fir Aen-Konditioune wéi Glaukom , Katarakt , trocken Aen , altersbedingte Makuladegeneratioun a Retinitis Pigmentosa.
Als Quelle vun Antioxidantien sinn d'Bilberiéwen och geduecht datt d'Entzündung gebremst ass a géint Krankheete geschützt gëtt, déi mam oxidativen Stress ass, wéi d'entzündlech Drogekrankheet, d'Herz-Kreislauferkrankung, d'Diabetis, d'Gingivitis a vum Alter-kognitiven Réckgang.
D'Anthocyanine am Liqukler ginn uginn fir d'Entzündung ze reduzéieren an d'Gewëssele vu Gewiicht aus Kolagen wéi Knorpel, Sehnen a Bande ze stabiliséieren.
De Bilberry gëtt gesot fir d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten ze verstäerken an ass och deelweis mat Varicose an Hämorrhoiden oral geholl.
D 'Virdeeler
Bis haut, ganz wéineg Studien hunn d'gesond Effekter vu bilberry getest. Et ass och e Beweis, datt et Verspriechen an der Behandlung vu verschiddene Konditioune weist. Hei gesitt Dir e puer Erkenntnisser aus der verfügbaren Fuerschung:
Eye Ermüdung
De Bilberry weist Verspriechen an der Behandlung vun Aeeterheet unzegoen, proposéiert eng kleng Studie am Journal of Nutrition, Health & Aging . Bei Tester op 281 Leit, déi Video-Terminals benotzt hunn, hunn d'Fuerscher festgestallt dass d'Behandlung mat Bilberry Extrait kann objektiv a subjektiv Moossmoossnahmen verbesseren.
Aner Aen Conditiounen
Virulescht Studen weisen datt de Bilberry-Extrait eng méiglech Roll bei der Behandlung vun Retina Stralungen an aner Aan behandelen kann. An Studien op Déieren, zum Beispill, d'Mëllech fonnt gouf fir Retina Zellen géint Degeneratioun ze schützen.
Gingivitis (Zahnfleischentzündung)
De Bilberry kann hëllefe fir Gummage (Gingival) Entzündung bei Persounen mat Gingivitis ze kontrolléieren, no enger Studie am International Journal of Molecular Sciences . D'Participanten an der Studie konsuméiert entweder 250 Gramm Bicherbraten, 500 Gramm Béiereberäicher, oder e Placebo oder normale Pfleeg fir siwe Deeg. D'Fuerscher hu festgestallt, datt 500 Gramm Bilberrien zu enger Reduktioun vun Zänn Entzündung bewirtschaft hunn.
Eventuell Effekter
Obwuel d'Moudbier Fruucht als allgemeng als sécher verbraucht gëtt, wann se an Zorte benotzt gëtt, déi typesch a Nahrung fonnt ginn, kënnen allergesch Reaktiounen erfëllen.
Bilberies entsteet natierlech Stoffer als Tannine bekannt (fonnt a ville Fudder wéi Kaffi, Téi, Rotwein, Blaubeeën, Cranberries, Schockela a puer Nëss a Bounen). Wann Dir eng Allergie oder Sensibilitéit bei Liewensmëttel mat Tannine hutt, sollt ee Bilberry vermeiden.
D'Sécherheet vu laangfristeg Benotzung oder héich Dosen vun bilberry Nahrungsergänzungen ass net bekannt. E puer Experts vläicht datt d'Verwäertung vu groussen Zorte oder héich konzentréiere Bilberry-Ergänzunge kann e schlechte Effekt hänkt mat der exzessiver Intake vun Tanninen.
Bilberry Fruucht an bilberry Blatenextrakter kënne Blutzockerspiegel reduzéieren.
Schwangere oder Pfleegfraen sollten Bilberry-Auszäite vermeiden, well d'Sécherheet net bekannt ass.
Et ass wichteg ze halen datt d'Nahrungsergänzungsproblemer net fir Sécherheet sinn, schlecht Reaktiounen ginn net oft gemellt, an datt Nahrungsergänzungsmethoden weitgehend onreguléiert sinn.
Anthocyanine kënnen d'Drogen wéi d'Antikanner Medikamenter, d'Antibiotiken, d'Beta-Blocker, d'Arthritis-Medikamenter hemmen. Héih Flavonoid-Zuel vu Bilberry Ergänzunge kann theoretesch de Risiko vu Blutungen erhéigen wann se mat bluttverdéngert Drogen wéi Warfarin, NSAIDS a Aspirin geholl ginn oder wann Leit mat Blutungenstéierunge geholl ginn.
Dir kënnt weider Tipps iwwer Ergänzungen ubidden, awer et ass wichteg datt d'Selbstbehandlung vun enger Konditioun an d'Verzögerung oder Verzögerung vun Standardversécherung fir all Zoustänn (wéi Glaukom) ka schlëmm Konsequenzen hunn. Wann Dir Iech bilan Erzielen mam bilberry Nahrungsergänzungsprobleem, schwätzt Dir Iech mat Ärem Gesondheetsprovider fir d'Pros a Cons wellen an ze diskutéieren ob et richteg ass fir Iech.
Déi bescht Linn
Obwuel bilberry net als Ersatz fir Standardbehandlung oder präventiven Moossnamen fir all medezinesch Zoustand gebraucht ginn, kann e puer Liellerbicher (oder aner anthocyanin-reichhalt Fruucht) e bësse Schutzniveau hunn.
Dir fannt ee Bierbeeren frësch, gefrueren, gedréchent, pulveriséierter oder a packagéierten Iessen wéi Stau. Niewendrun ass se frësch ze iessen, Dir kënnt probéiert d'gefruerenen oder ugestriewte Buetze fir e Smoothie ze addéieren oder se benotzen fir eng Sauce oder Konserven ze maachen.
> Quell:
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. De Bilberry-Extrakt ergänzt fir d'Mëss anstänneg an der Videorecorder-Employeur ze verhënneren. J Nutr Health Aging. 2015 Mee; 19 (5): 548-54.
> Widén C, Coleman M, Critén S, et al. Konsum vu Bilberie kontrolléiert Génivale Entzündung. Int J Mol Sci. 2015 11 Mee; 16 (5): 10665-73.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.