Gitt ronderëm d'Angscht, Frustratioun a Verleedung
Kognitiven Dysfunktioun (aka fibro nog oder Gehirn) ass e Symptom vill Leit mat der Fibrromyalgie (FMS) a chronesch Müdegäng Syndrom ( ME / CFS ) Kampf mat all Dag. Et kann d'Liewen schwiereg maachen, awer mat Ennerstëtzung fannt Dir Méiglechkeeten, et net méi e Gefill ze maachen.
All Fall vun FMS an ME / CFS ass ënnerschiddlech, sou net all dës Methoden fir all eenzel.
Et wäert wahrscheinlech Zäit huelen an experimentéieren fir Iech déi Répertoire ze fannen déi am meeschten Erfolleg fannen.
Op der Aarbecht
Wann Ären Gehir wierklech net gutt funktionnéiert, se ze schätzen ass zimmlech. E puer vu mir fillen datt mer d'Fäh hunn verluer eis Aarbechtsplazen verluer ze hunn, an all ze oft eis Bosser d'accord.
Jiddär Aarbecht ass ënnerschiddlech, sou datt mir all fannen, wat funktionnéiert fir eis spezifesch Situatioun. Allerdéngs kënnen dës Tipps Leit mat enger breeder Offer vu Beruffer hëllefen:
- Frot Iech schrëftlech Instruktioune oder eppes ze schreiwen;
- Detailer doen Lëschten;
- Reet d'Informatioun un iech selwer iwwer an eriwwer, fir et an Ärem Gedächtnis ze verstoppen;
- Fannt eng organisatoresch System fir Iech ze hëllefen op Topen vun Saachen.
Denkt drun datt Dir als eng Persoun mat enger chronescher Krankheet Dir vernetzlëch Ënnerkonft vun Ärem Patron kritt.
Out a About
Fir e puer vun eis kommen déi strengsten an souguer erschreckende Episoden vum Bloef aus, wann mir ausserhalb vun eisem normalen Heim- oder Aarbechtsumfeld sinn.
Eppes wat Dir maache kënnt, ass ze soen datt Dir gitt, ier Dir ënnerwee sidd. Et ass sécher eng gutt Sécherheetsnetz, wann et Iech méiglech ass. Aner Saachen déi hëllefen:
- Dir kënnt eng Lëscht vu wou Dir gitt an firwat Dir sidd;
- Maacht Kaarten vu Plazen déi Dir regelméisseg an Ären Auto hale wëllt;
- Erënnerung datt Dir versicht roueg ze bleiwen.
Bleift roueg ass besonnesch wichteg. Wann Dir ängschtlech a panicky kënnt, wäert et just d'Situatioun vergréisseren. Versicht e richtege Plaz ze fannen, wéi Äert Auto, en Dressing-Zëmmer, oder e Buffet-Stall, wou Dir sëtzt a klickt den Kapp.
Doheem
Jidderee vergiesst, wou se hir Schlësselen elo a wann da gëtt, awer fir eis ass et e konstante Kampf fir ze wëssen, wou d'Saachen sinn. Och wéi et an der Aarbecht ass, wat d'Erënnerung un d'Saachen wat mir maachen mussen, kann e Problem sinn.
E puer Saache kënne hëllefen:
- Immer ëmmer Saache wéi Är Schlësselen an Handysnummer an där selwechter Plaz;
- Clipping de Schlëssel zu Ärer Geldschäin;
- An engem Notizblock vum Telefon bleiwen;
- E Organisatiounssystem deen e fir Iech schafft.