Häerzschmerzen an Hals Schmerzen sinn subjektiv - e puer definitiv Tester sinn, déi d'Erfahrung genau maachen a diagnostizéieren. An de Schmerzempfänger schwätzen, an der Zäit vun der Zäit, der Intensitéit an der Qualitéit, déi et net direkt unmaachen, objektiv Testerproblemer wéi MRI oder CT ze scannen, fir e richteg Bild vu der Erfahrung ze kréien, déi Dir am Dag fir Dag erlieft.
Awer eng grouss Verantwortung déi Dir an der Sich no enger Diagnos ass , déi Iech zur richteg Behandlung féieren kann, ass de Bescheed zréck fir den Dokter kloer ze beschreiwen. Heiansdo ass et eng Art Form op sech.
Fir all dat wichteg Gespréich mat Ärem Dokter ze preparéieren, kéint Dir soen datt Dir e Pneuzeitschrëfte fir déi Woch oder Wochen hält, déi op d'Ernennung goen. Vill Leit, déi mat persistenter Pensi liewt, halen d'Journalen a Jorzéngten, oder och méi Joerzéngten. Et ass alles Deel vum Managementstéck.
A wann Dir sidd an Art oder Schreif, kënnt Dir e bësse Spaass hunn - oder op d'mannst e puer Erfaassung - andeems Dir Är Talente benotzt an Ären Journalismus.
Hei fannt Dir e puer Richtlinnen, dh Elemente déi Dir iwwer Är Zäitschrëften ausdréckt wéi Dir vir Är Termin virbereet.
Record Your Pain Intensity
Wéi schlëmm et schued? D'Intensitéit ass e Mooss wéi staark d'Signaler vu Filist Schmerz sinn. Fir Iech, de Patient, ass dëst wahrscheinlech de gréisste Deel vum Ordre.
Duerfir bieden vill Praktiker Iech e visuellen Diagramm vun enger Zort auszefëllen. Dir kënnt gefroot gi fir d'Intensitéit vun Äre Schmerz mat enger Zuel ze bewerten oder andeems een "Gesiicht" auswielt, deen d'Qualitéit vum Schmerz fillt. (This is called "oucher" oder "Gesiichter".) "Gesiichter" Äschere Graf vun der glécklecher a lëppt fir ze weisend.
Benotzt Wierder déi beschreiwe den Wee dee Schäi mécht
D'Qualitéit vun Ärem Schief kann eppes soen wat et mécht. Zum Beispill, wann Dir Brennen, Stabbelech oder elektresch Sensatiounen erof engem Been oder Arm erofspillt, kann et eng kompriméiert oder irritéiert Spinalnervwurzel uginn. (wat Radikulopathie genannt gëtt ).
Wann Dir de Pabeier Vokabulaire benotzt, deen Dir benotzt an Ärer Zäitschrëft, kënnt Dir Äer Kommunikatioun mat Ärem Dokter sinn méi einfach a méi fruchtbar fir Iech.
De McGill Pain Questionnaire vun der McGill University zu Kanada bitt eng Rei beschreiende Worte, déi e puer Dokteren benotzen fir ze probéieren een Erklärung an Äert Schmerz ze kréien, obwuel während dem initial diagnostesche Prozess oder de Suivi an Iwwerwaachungserfahrungen. D'Wierder ginn no 3 Froen geprégt:
- Wat ass Äert Schmerzstill wéi?
- Wéi ännert Äert Schmerz mat Zäit?
- Wéi staark ass Äert Schmerz?
Beispiller vu Wuert aus der McGill Pain Questionairre gehéieren: Flackéierend, entreechend, rhythmesch, kräfteg, blendend, langweileg. Dëst sinn nëmme e puer, awer hoffentlech kritt Dir d'Iddi - wat méi wäit kënnt Dir mat Ärer Sprooch bleiwe wann Dir se richteg ass, wat Dir besser ass Är Kommunikatioun mat Ären Dokter wäert wahrscheinlech sinn.
Stand vu Pain
De Stand vun Ärem Schmerz kann oder net d'Géigend, aus deem de Schmerzin entstinn.
Wann e Nerve betrëfft, kann de Pain e arm oder Been erofgestraalt ginn, wéi et an der Siesca ass. Wann Dir Trigger Points oder aner myofaschesche Schmerz huet, kënnt Dir bezeechent Scholden - Schmerz, déi an enger Regioun läit, déi scheinbar net an der aktueller Site vum Problem betrëfft. Plus, Schmerz gëtt oft an méi wéi engem Deel vum Kierper geliwwert.
Fir dës an aner Grënn, benotzt d'Praktiker oft e Kierperdiagramm fir de Standort vun der Schmerz ze verfolgen, well et ännert am Laaf vun der Zäit. An an der éischter Évaluatioun ass och den Kierperdiagramm hëlleft Är Dokter oder PT fir direkt op d'Geschäft ze kommen, andeems e séier Schnappschoss vum Haaptkritt vun Ärer Klo hunn.
Als Deel vun Ärem medizineschen Interview kann Äre Dokter d'Informatioun benotzen, déi Dir am Kierperdiagramm ubelaangt, fir méi Detailer ze probéieren.
Pain Patterns
De "wann" vun de richteger Schmerz - wann et op eemol ass oder stänneg ass, wann et heifir oder heiansdo gëtt oder wann et eng speziell Zäit ass, wann et ëmmer erëm eraus kënnt - ass ganz wichteg Informatioun fir Ären Dokter wéi si oder Hie geet duerch de Prozess vun der Diagnostik fest. D'Dokteren evaluéieren d'Verännerungen vun den Paintemuster fir Är Fortschrëtter ze iwwerwaachen an op de Lookout fir nei Problemer ze kommen. Schabloune vun Pain hëlleft och Dokteren déi bescht Zäit fir Iech Medikamenter ze huelen.
Méi spezifesch kann d'Schinn an d'Luucht goen, wat als intermittierend Schmerz genannt gëtt oder et kann ëmmer sinn, awer d'Schwéierkraaft kann schwanken. Dëst gëtt variabel Schold genannt.
Leit mat variabelen Schmerzen kënnen och erreechen Duerchbroch Schmerzen a Background Schmerzen. Breakthrough Schmerz ass d'provisoresch Bedingung, wou Schmerzen extrem schwiereg ass an datt se vu Medikamenter oder aner Schmerzmanagementstrategie profitéiere kann, déi speziell op d'Duerchbrochschief ausgeriicht sinn; Hannergrond Schmerz ass vun enger Schwieregkeete mee ass zimlech konstant.
Et ass och e stabile Schmerz, wou Dir ëmmer Schmerzen huet, an d'Intensitéit ass ëmmer ongeféier gläich.
Dëst sinn d'Zort vun Zäit an Héichschwieregkeete wat Är Dokter Iech wahrscheinlech nach nozekucken fir Iech richteg z'erreechen.
Ënnerbrieche vun der Funktioun
Schmerz ass méi wéi e Set ungekuckt Sensatioun. Et huet d'Kraaft ze bréngen all Dag Aktivitéiten a lieweg Tréime. Schmerzen iergendwéi kann Är Fähigkeit beméien d'Aarbecht ze maachen an Aktivitéiten ze spillen, a souguer ze grënnend Saachen wéi Hust a Néit ze maachen.
Är Erwaardungen a Hänn spille eng entscheedend Roll wéi d'Behënnerung Dir erliewen wann Dir Schéin Schëller hutt. Den ICSI, eng Grupp déi Direkter fir Dokteren, déi Schmerz zréckbehalen hunn, behaapt, datt d'Entrepônatioun vun der Selbstverwaltung Aktivitéiten chronesch Schmerzen veruerteele kënnen.
De ICSI wëll och d'Doktoren behandelen fir ze wëssen datt d'sozial Ënnerstëtzung an d'Spiritualitéit fakturéiert wann Dir Iech mat Schmerz léiert.
A Äert eegene Wonsch oder Appraisal fir Iech selwer wéi Aktiounen an Aufgaben ze maachen huet e groussen Deel mat Ärem Fähwierk ze féieren. Dëst gëtt Self Effektivitéit genannt. Eng Studie, déi am Europäeschen Journal of Pain publizéiert gouf, huet festgestallt, datt d'Backbefeeler mat staarker Selbsteffizienz manner manner Behënnerung hunn.
Während Ärer Examen, de Dokter sollt Froen op Äert Funktionéieren a wéi et geännert huet wéi s du an der Péng war. Si oder hien sollt och versichen, den Niveau vum Schmerz ze erméiglechen, deen Dir während der Rou a während der Aktivitéit erliewen.
Psychologesch Froen
Véiermol Depressioun begleet chronesch reng Schmerzen. Äre Dokter sollt Iech froen ob Dir Depressioun, Angscht, Drogenmëssbrauch oder aner Problemer vu momentan oder Ärer Vergaangenheet hutt; Dës Themen sinn grouss Fudder fir perséinlech Journaléierung.
Kognitive Verhalenstherapie ass eng kuerzfristeg Therapie, déi d'Focuséiere fir d'Identifikatioun an d'Changement vun de Thinking Pattern ze bréngen, déi ongewollte Resultater an eis Liewen bréngen. Prinzipiell ass et ëm d'Identifikatioun an d'Gestioun vun Äre Schelle Trigger. CBT huet e gudde Ruff fir d'Leit ze hëllefen mat chronesch Réck Pain fir Behënnerungen ze vermeiden.
An hiren 2017 klineschen Richtlinnen empfielt de American College of Physician staark kognitiv Verhalen Therapie als eng non-pharmacological Schmerzmanagement Behandlung fir akute, sub-akute a chronesch Schmerzmolerei.
> Quell:
> Woby, SR, Roach, NK, Urmston, M., & Watson, PJ (2007). D'Relatioun tëscht kognitiven Faktoren an Niveauen vu Schmerz a Behënnerung bei chroneschen Téin vu schrëftleche Schold, déi fir Physiotherapie presentéieren. European Journal of Pain.
> Gould, HJ III, MD, Ph.D. (2007). Pain Understanding. Saint Paul, MN: Demos.
> Melzack, R. (1987). De Formular McGill Pain Questionnaire. Pain. 30. August (2).
> Qaseem A., et. al. Netinvasive Behandlungen fir akutesch Subakute a chronesch Ënnescht Schmerzen: eng klinesch Praxis Guideline Vum amerikanesche College vun Dokteren. Ann Intern Med. Abrëll 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> Institut fir klinesch Systemer Verbesserung (ICSI). Assessment an Direktioun chronesch Schmerz. Bloomington (MN): Institut fir klinesch Systemer Verbesserung (ICSI); 2005 Nov.