Eng Triggerpoint beschreift eng gelehrte Band vum Skelettmuskel an enger gréisserer Muskelgruppe. Trigger Punkten si vermëschen an de Touch kënnen och Schmerz zu wäit ewech vum Kierper bezeechnen. Patiente kënnen e regionalen, persistenten Schäi verursaachen, deen zu enger verréngert Bewegungsreihe an de betroffenen Muskelen entstinn. Massage, Spray a Stretch, an Injektiounen sinn e puer Techniken fir den Trigger Point Schmerz ze verréngeren.
Wat sinn Trigger Points?
Trigger Points fillen sech wéi kleng Marbelen oder Kniet just ënner der Haut. Wann Dir Drécke vun Triggerpunkten dréit, fillen sech vill Leit keng Schmerz oder Unerkennung. Heiansdo, Trigger Points ginn héich sensibel, a vill Leit fillen erstaunt Schmerz an Gebidder, wou se Punkte auslösen.
Fuerschung beweist, datt keen weess wierklech wat de genauen Tissue ass datt Dir Iech Triggerpunkte fillt. Et ass och onbekannt firwat verschidde Leit schmerzen wann et Muskelkniepe beréiert an e puer Leit net.
Et ginn zwou Zorte vun Triggerpunkten déi physesch Therapeuten behandelen: aktive a passive Triggerpunkten. Passive Trigger Punkten hunn einfach op d'exakt Plaz geluedt. Wann Dir e schrecklechen Muskelknäpp an Äert Hamstrong huet an een dréckt op et, gëtt de Pain richteg fonnt, wou den Drock op de Knot steet.
Eng aktive Triggerpunkt bezitt sech op en aneren Deel vum Kierper. Wann een op enger aktive Triggerpunkt an der Schëller dréckt, kënnt Dir Schäi an der Schëller mat Symptomer an der Këscht oder Arm fillen.
Egal wéi vun der Art vu Triggerpoint Dir hutt oder déi Tatsaach, datt mir net ganz verstoe wat et geschitt wann d'Punkteformuléierung ausléise kann, kënnt Dir vun enger physescher Therapie profitéieren fir datt Dir Äre Problem verwalte kann.
Wéi kann Physikalesch Therapie hëllefen?
Wann Dir Hëllef vun engem physeschen Therapeur fir Trigger Point-Therapie sucht, gitt net mat dem Ziel fir Äert Ausléiser ze eliminéieren.
Éischter konzentréieren op Léierstrategien fir hëllefe schmerzhafte Triggerpunkte verwalten. Physikalesch Therapie fir Muskeleknoten kënnen Iech hëllefen, Äre Schmerz ze managen an ze hëllefen déi zugierch Kierechmechanik ze bestëmmen déi kéint Är Muskelenknappheet schmerzhaft maachen.
Et gi vill verschidden physesch Therapiebehandlungen fir Triggerpunkte. Dëst kënnen:
- Ausübungen fir Iech ze hëllefen d'Positéit an d'Art a Weis wéi Äre Kierper bewegt
- Kinesiologie ze knacken
- Therapeutesch Modalitéiten wéi Ultraschall a elektresch Stimulatioun
- Drëchen Noléisseg
- Massage
Fuerschung weist datt et keng eenzeg Bestëmmung fir Muskelenknot ass. Eng Saach ass sécher fir eng aktiv Behandlungsprogramm vun der postural Korrektur an der Ausübung ass iwwer passiv Behandlungen fir Triggerpunkte besser. Kuckt mat Ärem physeschen Therapeuten fir eng komplett Evaluatioun vun Ärer Konditioun, fir iwwer Strategie fir sech selwer ze léieren fir Är Triggerpunkte ze verwalten.
Éischt Schrëtt fir ze kréien Wann Dir Iech Schäi mécht
Wann Dir mat schmerzhafte Muskelenknot an Triggerpunkte behandelen, éischtens net Panik. Trigger Punkten si gutt an si sinn keng grouss Gefor fir Iech oder Är Gesondheet. Si verursachen einfach Schäi, déi Är normale Mobilitéit limitéieren.
Fir Är schmerzhafte Muskelenknot ze managen, kontrolléiert de mat Ärem Dokter fir sécher ze stellen, datt et kee Grondschäin sinn, wat Är Schmerzen ubelaangt.
Wësst Dir iwwer physesch Therapie fir Är Trigger Punkte ze behandelen an ze engagéieren an e aktiven Behandlungsprogramm fir e positiv Differenz mat Ärem Trigger Point ze maachen. Mat Léierstrategien fir Äert Schmerz ze verwalten, kënnt Dir kontrolléieren op Är Konditioun.
Bekannt och: Muskelkris, Muskelenknot
Dësen Artikel gouf vum Brett Sears, PT geännert.