Wann Dir Hals Schmerzen hutt , hutt Dir Iech dës schrecklech Kniet fonnt, déi an der Uewer Trapezius an Levator Scapula Muskelen wunnen. D'Muskelen bilden den Deel vun Ärer Schëller, wou den Hals an d'Schëller treffen. Dës pesky Triggerë kënnen zu Schief, Spannung an Muskulatur an den Hals an d'Schëlleren verursaachen.
Et gi vill proposéiert Behandlungen fir d'Triggerpunkten an Ärer ieweschter Trapezius an Levator Scapula Muskelen ze liberéieren.
Massage an Trigger Point Release ginn oft benotzt. Historesch, elektresch Stimulatioun an Ultraschall goufen benotzt fir d'Kniet ëmzebréngen, awer wëssenschaftlech Beweiser weisen datt dës Behandlungen net effektiv sinn.
Stretching Är Hals Muskelen kënnen och hëllefen, d'Spannungen an d'Kniet an den Hals stoen. Bestëmmend Haltung kann hëllefen, Är Symptomer op der Bucht ze halen.
Dir kënnt och Kinesiologie-Bande benotzen , fir den Schmerz a Spasma ze verminderen vun Triggerpunkten an den ieweschte Fallen an der Levator Scapula Muskelen.
Wat ass Kinesiologesch Tape?
Kinesiologie Band ass eng Art physescher Therapiebehandlung, déi op vill verschidde Weeër benotzt kënne ginn. Et kann hëllefen, muskuläre Kontraktioun ze verbesseren, Schwellungen ze reduzéieren, an d'Schmerzen bei verletzten Gewëss ze verhënneren. De Bande kënnt och fir de Lymphödem ze manéieren .
Kinesiologesch Tape kann benotzt ginn, fir d'Haut weg vun de Gräiftgewënn ze hänken, wat kann hëllefe fir d'Zirkulatioun ze vergréisseren an d'Muskulatur ze spieren.
Dëst kann hëllefe fir d'Trigger Punkten a Knot ze verréngeren, déi an Ärer ieweschter Trapezius an Levator Muskelen entstinn, wann Dir Nack Schmerzen hutt.
Mat Kinesiologie Klickt op d'Trigger Points
Fir d'Triggerpunkte an den ieweschte Fallen an der Levasmuskierper ze verréngeren, kënnt Dir eng spezifesch Form vu Kinesiologie-Bandstreifen genannt hun, déi e Liftstreifen genannt gëtt.
Vergewëssert Iech déi verschidden Zorten vu Strips ze léieren fir ze léieren wéi d'Liftstrecke richteg gutt geschnidden ass.
Virun der Kieniologie-Kassett benotzt Dir Iech Är Dokter oder e Physiotherapeut ze konsultéieren fir Är Verletzung a Situatioun z'evaluéieren. Kinesiologesch Band ass net fir jiddereen, a verschidde Leit hunn Konditiounen, wou de Gebrauch vu Kinesiologie Bands ganz vermeide sollten. Är PT kann Är Hals Schmerz evaluéieren an d'Punkten ausléise fir ze bestëmmen, ob Dir Kinesiologie-Band fir Är Konditioun gebraucht.
Dëst ass wéi Dir benotzt Kinesiologie Bande fir Spasmus an Trigger Punkten an den ieweschte Schëlleren an Hals ernimmt:
- Siten bequem mam Hals a Schëlleren ausgesat.
- Loosst e Liftstreifen fir all Säit vum Hals, wann néideg. De Liftstreifen soll ongeféier 3 bis 4 Zentimeter laang sinn.
- Brieche de Pabeier nees am Zentrum vun all Strip. De exponéierte Béier am Zentrum muss de Bande wéi eng Klebbindung veraarbecht maachen. Déi zwee Enden vun der Liftstreifen sollten nach ëmmer de Pabeier hunn.
- Komplett d'Kinesiologie Sträifen 100% ausdehnen.
- Lanscht de Stroumband direkt iwwert Är Triggerpunkte an Ärer ieweschter Schëllergebitt setzen.
- Gidd d'Fëllement op all Säit vun der Liftstreider a lass d'Enn vun der Haut net ouni Stréck opsetzen.
- Liichte Kureniologie-Klebebleeder ze recycléieren fir de Klebstoff ze halen op Är Haut.
Soubal d'Tapéit ugeplanzt ass, kënnt Dir et fir 2 bis 5 Deeg liesen. Et kann och naass ginn. Iwwerwaacht Är Haut um Buedem fir fir d'Roudechkeet oder aner Zeechen vun enger negativer Reaktioun op de Bands ze kucken.
Dës Method fir d'Triggerpunkte an der oberer Trapezius an Levator Muskelen ze liberéieren ass net vun der wëssenschaftlecher Studie ënnerstëtzt. Vergiesst d'Beschränkungen an d'Virdeeler vun der Verwaltung vu Kinesiologie ze verhandelen fir dëst oder all Konditioun.
Während Kinesiologie ze schneiden eng nëtzlech Instrument fir Schmerz a Spasma ze reduzéieren, heescht et net ersetzen aktive Übungen an postural Korrektur fir d'Behandlung vun Ärer Hals a Schëller Schmerz .
Gitt sécher datt Är physesch Therapeut Iech richteg Äert Kierperstrategien fir Äre spezifesche Konditioun léiert.
Wann Dir Hals Schmerzen an Muskelkris an den Uewer Schulter hutt, kann ee Versuch vu Kinesiologie Klappe hëllefen hëllefen Är Schmerzen a verbessert Är Gesamtbedingung.