Alles beginnt mat Verständnis
Dir sidd mat engem Fibrromyalgie (FMS) oder chronesch Müdegäng Syndrom ( ME / CFS )? Virun allem, musst Dir eng awesome Persoun sinn, fir dat ze maachen. Erlaabt mir Iech all Dag mat all deenen Krankheeten Merci ze soen.
Nees, Dir wëlle léiwen a puer Saache léieren, déi hëllefe kënnen ze hëllefen e bësse besser fir déi vun iech. Well et gutt geet, an Dir verdéngt et.
Verstoe mir d'Krankheet
Dir wësst net vill iwwer dës Bedingunge. Fillt sech net schlecht, déi meescht Leit sinn net. Déi gréissten Saach ass dës nächst Erklärung komplett ze verstoen an och ni ze vergiessen.
Fibromyalgie a chronesch Müdegkeet Syndrom sinn onberechenbar. Keen vun eis weess wéi mer d'nächst Woch sinn, den nächsten Dag, de nächste Minutten. Mir kënne bis an eng aktiv sinn enges Daag fir dobannen ze bieden. Mir maachen dat net absënneg an mir gleewen, mir wënschen dat et net geschitt. Fir bei eis ze sinn, musst Dir Gedold a Verständnis.
Elo, datt Dir den gréissten Deel kennt, et ass Zäit, e bëssen eppes iwwer eis Symptomer ze léieren. Déi zwee vun dëse Konditiounen kënne sinn:
- kierpere Schmerz (ëmmer an FMS, oft an ME / CFS)
- Müdegkeet (ëmmer an ME / CFS, normalerweis an der FMS)
- onfrëndlech Schlof
- kognitiv Dysfunktion , och "Gehéier Nier"
- Intoleranz (besonnesch an ME / CFS)
Pain
Dir kéint denken, datt Dir Schmerz verstinn, awer dës Krankheeten beméien e puer seltenen Schmerzarten.
Eis Kierper kréien Schmerz-Signaler a verbesseren se, wéi d'Verännerung vum Volume. Mir sinn net "vill" aus deem oder "ze sensibel", et ass just wéi eis Nerven an d'Brain an d'Scheld sinn.
Mir kënnen och Péng vu Saachen déi net schueden. Eng Hand op enger Aarm. D'Gewiicht vu Kleeder. Elo eppes kal an der Haut.
Si kënne fir eis schaarfen Schmerz an eis verursaachen, an et ass absolut wierklech. (Dat ass bestätegt vu Gehirn Scans, bei deenen d'Schmerzzentren esou verréckt ginn.)
De Pain geet aus Ampéi-Nerven an e Nervensystem, deen an all Zäit an iwwerléift gëtt. Well d'Nerven all am Kierper reest, also kann eis Schold sinn. Tatsächlech, fir eng Diagnos vum FMS, musst Dir Schmerz bei all véier Quadranten vum Kierper hunn.
Also et ass net wéi een deen en schlechten Réck oder Schmerz vun enger aler Knie Verletzung huet. Mir kënnen e Moment beweegen an den Bauch pneuen an eis Erënnerungen an dengem Been sinn.
Mëssverständnis an onfräiwëlleg
Elo fir Müdegkeet. Dir kéint denken datt Dir dëst och verstitt. Jiddereen ass wierklech midd genuch, richteg? Vläicht hutt Dir eng All-nighter op der Collegeschoul gezaaft oder esou spéider ëlo bliwwen, sou datt Dir op d'Schaff gaangen ass, ouni ze schlofen. Oder vläicht hätt Dir eng Mono oder eng béiser Gripp.
Denkt elo un dës Zäiten, wann Dir flott ausgeschafft gouf. Hutt Dir schonns zevill gezeechent datt Dir Äre Kapp aus dem Bett héiert? Dat ass wat d'Leit mat ME / CFS kënnen empfannen. FMS beschäftegt typesch manner Mérite wéi ME / CFS, awer et kann nach ëmmer déif a persistent sinn. An et geet net mat der Rou.
Dat ass e grousst fir Är Kapp ëmkreest: d'Rou ass net hëlleft.
Mir kënne schlofen zwielef Stonnen a wäerte erschöpft ginn. Schlof ass zimlech erfrëschend fir eis.
Vill vu mir hunn och Schlofen, wéi Insomnia , onrouege Been Syndrom , oder Schlof Apnea .
Kognitiven Dysfunktioun
Et ass egal wéi intelligent d'Persoun ass, wann se dëst Symptom hunn, kanns de eng breet Palette vun Symptomer erwaarden:
- kuerzfristeg Gedächtnisverloscht
- oft verluer Zuch vu Gedanken
- keng Problemer erënnere gemengt Wuert
- heiansdo benotzt de falsche Wuert, besonnesch wann et Nimmsbeamter gëtt
- Schwieregkeeten mat Mathematik
- räichen Orientéierung Problemer
- d'Tendenz sech onbestänneg ze ginn
Vill Saache spille an eiser kognitiver Dysfunktion, déi och als fibro nog oder Gehirnnier genannt gëtt.
Ënnert deene sinn d' Funktioun vu verschidde Neurotransmitter , onregelméisseg Bluttfäeg fir verschidden Gebidder vum Gehir, an onnormal Aktivitéit oder Konnektivitéit an verschidden Gebidder vum Gehir.
BrainNavig kann mild oder streng sinn an et tendéiert a komme ze goen. Et ass net en Zeeche vun niddereger Intelligenz oder Léiererkrankungen. Et ass och net mam Demenz gebunden, obwuel och heiansdo et ähnlech wier.
Déi bescht Method fir dëst ze handhaben ass mat Gedold. Gitt d'Persoun Zäit, déi richteg Wäerter ze fannen oder vläicht ze recommandéieren, wann et kloer ass. Wann (net wann) si eppes vergiessen, ruffen se se un. Dir wëllt se encouragéieren, d'Dinge op e Kalenner ze schreiwen, Lëschte maachen oder Erënnerungen op hirem Telefon oder Computer ze setzen.
Fir eis ass et extrem frustréiernd datt eis Gehirer eis ophalen, sou datt u keng Frustratioun oder Zousréit, déi mat him ass, op de Symptom, net op Iech.
Ausbezunn Intoleranz
Chronic Fatigueur Syndrome involve a Symptom genannt post-exertional malaise (PEM), dat heescht datt Ausübung oder aner Aktivitéit kann e Spann an Symptomer verursachen, virun allem Müdlechkeet an e grippe Gefill, dat fir Deeg daueren kann. A ville Leit kann et ganz wéineg Ustrengung huelen fir PEM auszetauschen.
An der Fibrromyalgie betrëfft Bewegung e ähnlechen, mä manner manner intensiv Auswierkunge a normalerweis gëtt zu méi Schmerzen a Müdegkeet.
Fir iergendeng ze dréinen, huet et wichteg datt Dir fir seng / hir féiert wann et physesch Aktivitéit ass. A jo, dat schreift Sex. Mat Versuergung, jiddereen mat dëse Konditiounen kann nach ëmmer en erfollegräicht Sexliewen hunn .
D'Bezéiung Prognose
Wärts du et puer Erausfuerderunge wéinst engem Relatioun mat engem zesummen mat dësen Konditiounen? Jo. Mä all Bezéiung huet Erausfuerderungen, an Dir hutt de Virdeel fir mat dengen Aen opzehuelen.
Vill Leit mat chronescher Krankheet hunn gesond a glécklech Relatiounen. Gedold, Verständnis an Erhuelung hëlleft den Ding fir e gudden Start. Bescht Gléck fir Iech!
> Quell:
> Leavitt F, Katz RS. 2014 Dez; 115 (3): 828-39. Kognitiv Dysfunktioun an der Fibromyalgie: lues Accès zum mentalen Lexikon.
> Mayer TG, et al. Schëller Praxis. 2012 Apr; 12 (4): 276-85. D'Entwécklung an d'psychometresch Validatioun vun der Zentral Sensibiliséierung.
> Miller RR, et al. Journal vun Iwwersetzungsmedezin. 2015 Mee 20, 13: 159. Submaximal Übungstest mat enger Infrarot-Spektroskopie an der myalgescher Encephalitis / chronesch Müdegäng Syndrom am Verglach zu gesonde Kontrollen: eng case-kontrolléiert Studie.
> Prados G, Miro E. Revista de > Neurologie >. 2012, 16, 54 (4): 227-40. Abstract referenzéiert, > Artikel > op Lëtzebuergesch. Fibromyalgie a Schlof: e iwwerpréiwen.
> Schmaling KB, > Betteron > KL. Qualitéit vun der Liewensforschung. 2015 15. Okt. [Epub virum Drock] Neurokognitiv Kloerungen an Fonktionnementsthema bei Patienten mat chronesch Müdegäng Syndrom a Fibromyalgie.