Danzeg, et ass eng gutt Méiglechkeet fir kierperlech Übung, Musek a sozial Interaktioun ze kombinéieren. Verschidden Fuerschungsstudien hunn fonnt datt et och eng aner Roll ass: fir eis Erkenntnes ze verbesseren, wéi mir agefouert ginn an eventuell d'Chancen op Krankheeten wéi Alzheimer Krankheet an aner Arten Demenz aus der Entwécklung ze veräntwerten oder ze reduzéieren.
An enger fréierer Studie, déi sech 2003 erweidert hunn, hunn d'Fuerscher festgestallt, datt d'Danzeg déi eenzeg kierperlech Aktivitéit huet fir de Risiko vun Demenz ze vermindelen, sou wéi d'Leit am Alter.
Liesen a Kreatiounsspills ënnerbriechen ze gesinn och effektiv bei der Reduktioun der Demenzraten an dëser Studie. Mä, vun all de physesch Aktivitéiten, déi an dëser Studie gemooss goufen, war den eenzegen deen mat engem nidderegen Demenzrisiko korreléiert ginn an d'Resultater waren bedeitend. Et huet fonnt, datt déi, déi iwwer 76 Prozent manner wuessen, wahrscheinlech Demenz entwéckelen.
Verschidde Fuerscher hunn zënter deem vereinfacht datt dee Tanz de Gehir gitt. Zousätzlech vill Studien hunn fonnt datt aner kierperlech Aktivitéiten wéi Aerobic-Exercice, Gewiicht-Wäerter-Training a Laafen sinn och gutt fir de Gehir, zousätzlech zum Danzen.
Déi folgend Hirngesinn hu Korreléiert mat Danzen:
Verbesserte Wäiss Matter Gesondheet
D'Untersuchung huet gewisen, datt d'Danz mat enger verbesserter Gesondheet vu de wäisser Matière vum Gehir fonnt huet, a speziell eng Struktur am Gehir, déi de Fornam genannt huet . De Fornësi besteet aus wäisser Matière an ass an der Géigend vum Hippocampus gelaf .
Ee vun de Rollen vun der Fornix ass fir ze hëllefen e puer vun eisen Memoiren ze bilden . D'Fuerscher hunn festgestallt, datt e Verloscht op d'Gesondheet vun der Fornix ass mat der Progressioun vun mild kognitiver Beefortung vun der Krankheet Alzheimer verbonne ginn, wat d'Bedeitung vun dëser Struktur am Gehir.
Den Gehirts wei wäissen Matière gesond ass ganz wichteg.
NB huet eng Studie festgestallt, datt no nodeem 6 Méint d'Verännerunge vun der Integritéit (Gesondheet) vun der wäisser Matière vum Gehir fonnt goufen an eeleren Erwuessenen. D'Fuerscher weisen datt dat wéi eis Alter agehale gëtt, proaktiv op eis Gehirergesellschaft kritesch ass bei der Aufrechterhierfunktioun. Dofir, wann Danz amgaang d'Verlust oder d'Verschlechterung vu wäiss Matière ze bekämpfen ass, hätt dat de Potenzial fir de Gehirer ze verbesseren.
Compensatioun fir Thin Gray Matter
Iwwerraschend Leit, déi eng Geschicht vu Tanzen haten, hu méi wahrscheinlech méi déif graus Matière an hire Gehirer. Obwuel dëst oft mat enger Verloschter vun der kognitiver Leeschtung ass, ass de Géigerefaarf fir Tänker ze treffen. Studien hunn weisen datt Danzler besser gespillt hunn wéi net-Danzler am Léier- a Gedächtnisstoss. D'Fuerscher hunn däitlech gemaach datt vill Tanzer d' Kognitivreserven iwwert d'Joren opgebaut hunn, wat als Gedanke benotzt gëtt, "d'Lücken" ze fëllen fir Defiziter déi sech mat der Zäit entwéckelen.
Verstäerkt Gehéier Plastizitéit
D'Untersuchungsstudien weisen datt den Danzen verbessert d'Plastizitéit vum Gehirwe, heiansdo en Deel vum Gehir, fir en aneren Deel ze kompenséieren deen net esou gutt funktionéiere kann. Zum Beispill, nom Schlag beschädegt een Deel vum Gehir, aner Deel vum Gehir uechnech fir nei neuresch Verbindung ze iwwerhuelen an d'Funktioun ze iwwerhuelen, déi duerch den Stroke beschiedegt gouf.
Gewann an der Exekutivfunktioun
Exekutive fonctionnéiert Korreléiert huet mat der Guttwille ganz onofhängeg wéi dem Alter agezeechent. Exekutive fonctionnéiert beinhalt d'Fähigkeit fir virzebereeden a Entscheedungen ze huelen. E puer Fuerschunge weisen datt d'Tanzprogrammer d'Exekutivfunktioun vu méi eeler Erwuessen erhéijen.
Verbesserte visuospatial Ability
D'Danzeg ass ze gesinn visuospatial abilit an alen Erwuessen ze verbesseren. Visuaospatial Kapazitéit (d'Verstoe vu visuellen Virsiichtspunkten a raimlecht Bezéiungen) fällt an Persounen déi Demenz entwéckelen.
Verbesserte Episodic Memory an Latinos
An enger Studie hunn méi laténgesch Latäin eng 2-Weekend Sessioun vu laténgescher Tanzpartnerschaft matgemaach.
No der Ofstëmmung vun dësem Programm hunn d'Fuerscher festgestallt, datt d' Episodeschnouer an d'Generalerkennung verbessert huet.
Firwat mécht Danzen d'Brain?
Danzler erfuerderlech d'Verwäertung vu verschiddenen Deeler vum Gehir, an d'Musek, déi mir danzen, ass och de Geescht. D'sozial Interaktioun huet gezeechent datt de Risiko vun Demenz verbessert ass, a vill Tuerftypen beinhalt d'sozial Interaktioun.
Danzeg ass och grouss kierperlech Übung. Vill Studeren hu festgestallt datt regelméisseg kierperlech Übung de Risiko vun Demenz reduzéiert gëtt. Tatsächlech hunn eng Studie festgestallt, datt bal all aner kierperlech Aktivitéit de Risiko reduzéiere wäert.
Benotzt Danz an Dementia Care
Dance gouf och als Interventioun fir Leit benotzt, déi Demenz schon entwéckelt hunn. E puer Fuerschungen hu festgestallt datt Persoune mat Demenz, déi un enger Tanzgruppe deelgeholl hunn, verbessert Stëmmung an Kommunikatiounsfäegkeeten no engem 10-Week-Pilotprogramm.
A Wuert From
Obwuel et keng eenzeg Wonnerléisung fir den Alterungsgedrénge gëtt, kann et danzen eng lëschteg an effektiv Manéier fir Äert Kierper a Geescht ausüben ze loossen. Kombinéiert kierperlech Übung, wéi Tanzen, mat mentale Aktivitéit an eng gesond Ernährung kann e wäit Wee fir Äert Geescht a Kierpergehalt ze gesond sinn.
> Quell:
> Annalen vun der New York Academy of Sciences. 20. Abrëll 2015. Danz a Gehir: e Iwwerbléck. https://www.researchgate.net/publication/273474028_Dance_and_the_Brain_A_review
> Demenz an Geriatresch Kognitiven Ermuerdnungen Extra. 2016 Sep-Dez; 6 (3): 508-517. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123027/
> Dementia. Vol 11, Emissioun 6, 2012. "Dancing Down Memory Spur": Circle Dance als psychotherapeutesch Interventioun an Demenz - e Pilotstudium. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1471301211420509
> Frontiers am Aging Neurowissenschaft. Wësse Matter Integritéit Entlooss iwwer 6 Méint, awer Tanzintervention Besser Integritéit vum Fornix vun eeleren Erwuessenen. http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/ voll
> Frontiers am Aging Neurowissenschaft. 2016 8: 26. Kognitiv Virdeeler vum Soziale Danz a Walking am Alter: D'Dancing Mind Randomized Controlled Trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761858/
> Journal of Aging a Physical Activity. 2017 Jan; 25 (1): 32-40. D'Effizienz vun enger Tanzintervention als Kognitiven Training fir d'Alstad. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182068
> De New England Journal of Medicine. 2003; 348: 2508-2516. Fräizäitaktivitéiten an d'Risiko vun Demenz an de Al Leit. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252