Waking up Exhaustéiert
Onfrëndlech Schlof ass laang als e Feature vun der Fibrromyalgie bezeechent ginn , an et ass ee mat villen vun eise Symptomer. Eng Etude weist datt vill 95 Prozent vu Leit mat der Fibrromyalgie unerkennbar schlofen.
Eng wuessend Kierper vun der Fuerschung féiert zu engem bessere Verständnis vun onfrëndlechen Schlof an dëser Zoustänn, seng Fonctiounen, hir Effekt op eis, a wéi et vereinfacht gëtt.
Wat ass Unrefreshing Sleep?
Unrefrëschende Schlof, och als nonrestorative Schlof bezeechent, ass net dat selwecht wéi Insomnia (wat och an der Fibromyalgie sinn). Et ass net gebonnen, wéi schwéier et ze schlofen ass oder wéi laang du schlofen.
Amplaz, onfrëndlech Schlof ass méi iwwer d'Qualitéit vun Ärem Schlof. Et ass Liicht, a souguer no engem Schlof fir eng ganz Nuecht, wakreg opgefierdegt an als ob Dir kaum geschlof hunn. Allerdéngs ass d'Auswierkunge vum onfrouwen Schlof wäit iwwer midd gefrot.
Während onfrëndlech Schlof an aner Schlofproblemer als Symptom vun der Fibrromyalgie betraff sinn, weist d'Fuerschung ze weisen datt se an der Hirnchemie an dem Immunsystem an enger komplexer Manéier gebonne ginn an a laut engem Studium 2012 als "e Ursaach a Konsequenz vun der Fibromyalgie. "
Impakt vun onfrëndleche Schlof
Fuerschung verknäicht dëst schlechte Qualitéit vum Schluss op verschidde Symptomer vun der Fibrromyalgie, wéi:
- Zierlechkeet
- Mangel un Iwwerschwemmung vu Schief
- Keen Muerge vu Wuelbefannen
- Kognitiver Beefort (Fibrominn)
- Schlecht Performance vun Aufgaben
- Mueres Garchitt
- Stiffness
- Middegkeet
- Psychologescher Notzung
Firwat ass schlëmm Onrouen an der Fibromyalgie?
Bis elo ass et net verständlech firwat de Schlof ass allgemeng onfrëndlech bei Leit mat dëser Konditioun.
Déi am meeschte kloer Erklärung ass datt et schlëmm schlofen, wann Dir am Schmerz sidd, a vill vu Leit mat der Fibrromyalgie rapporten de wesentlechen Schmerz vu einfach op hir zousetzlech Muskelen. D'Tendenzen ze gekämmt ginn oder iwwerhëtzt a schwëtzen iwwermuer och dozou bäidroen fir Problemer ze schlofen.
D'Untersuchungsresultat weist datt d'Dysfunktioun am autonomen Nervensystem (ANS) eng wichteg Roll spillt.
D'ANS ass an zwee Deeler getrennt - de sympathesche (Kampf- oder Fluchmodus) a parasympathesch (Rescht- a Verdauungsmodus). Laut enger Schwéieschkeet vun der Fibrromyalgie, schéngt de sympathesche Nervensystem "on" d'Kierper ze verhënneren, datt se wierklech roueg sinn a kéint schlofen.
Dëse Staat ass vergläicht mat "e Schlof mam Ee", wéi nei Elteren, wann se all Kand weise fir all Kand, oder wéi Dir et kéint erliewen, wann Dir besonnesch besuergt sidd a wake also opgewuess an kuckt d'Auer ëmmer a méi.
Eng 2009 Studie (Prados) proposéiert datt d'Variabilitéit vun der Herzfrequenz, déi e Selbstbestëmmungsmechanismus ass, während dem Schlof an der Participatioun mat der Fibrromyalgie betrëfft. Dëst ënnerstëtzt d'Theorie vun enger verstäerkter sympathescher Aktivitéit déi den Ënnerscheed schlofen.
Well d'Leedung schléift schlofen an den armen Schlof féiert zu Péng, kann et e selbstverwierrlecht Zyklus ginn.
Treffen Unrefreshing Sleep
D'Fuerschung proposéiert datt verschidden Medikamenter kéint d'Schlofqualitéit an der Fibrromyalgie verbesseren. Dorënner:
- Lyrica (Pregabalin)
- Cymbalta (Duloxetin) , Savella (Milnacipran) an aner SNRIs
- Elavil (Amitriptyline)
- Xyrem (Natrium-Oxybat)
Lyrica, Cymbalta an Savella ginn FDA-approuvéiert fir dës Krankheet. Elavil ass e tricyclesche Antidepressivum, an Xyrem ass en Narcolepsy Medikament dat streng kontrolléiert gëtt.
E puer Leit mat Fibrromyalgie-Rapport Erfolleg mat anere Rezept- oder Over-the-counter Sleep Aids.
Fuerscher proposéiert datt d' Melatonin- Ergänzung Schlof an Schmerz an der Fibromyalgie verbesseren kann.
Wann Äre Schlof unerkréinert ass, sollt Dir bei ärem Dokter soen iwwer wat Méiglechkeeten fir Iech sinn.
Quell:
Clauw DJ. PM & R: d'Zäitschrëft vun der Verletzung, der Funktioun an der Rehabilitatioun. 2010 Mee; 2 (5): 414-30. Perspektiven op d'Ersatzstäerkt vun der Uni vu chroneschen Ermëttlungssyndrom a Bezéiungen.
Hussain SA, et al. Journal vun der Pionéierfuerschung. 2011 Apr; 50 (3): 267-71. Doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Adjuvante benotzt Melatonin fir d'Behandlung vu Fibromyalgie.
Moldofsky H, et al. De Journal of Rheumatologie. 2011 Dez, 38 (12): 2653-63. Effekter Betriber eng ganz kleng Dosis Cyclobenzaprin op Symptomer a Schlofphysiologie bei Patienten mat Fibromyalgie Syndrom: eng doppelblannend randomiséierter placebo kontrolléiert Studie.
Moldofsky H, et al. Journal vun der Rheumatologie. 2010 Okt; 37 (10): 2156-66. Effekter vum Natrium-Oxybat op Schlofphysiologie a Schlof / Akuckt-Symptomer bei Patienten mat Fibrromyalgie Syndrom: eng zweetblindeg, randomiséierter, Placebo-kontrolléiert Studie.
Prados G, Miro E. Revista de Neurologie. 2012, 16, 54 (4): 227-40. Abstract referenzéiert, Artikel op spuenesch. Fibromyalgie a Schlof: e iwwerpréiwen.