Am Ufank vun den éischten Probleemer vum Dag
Jo, wann Dir Fibromyalgie hutt , hunn Är Moosssymptomer Erfaassung, Steifheit a Schäi, vläicht mat Schwieregkeeten an den Hänn a Féiss oder ëm Äert Aen? Du bass net alléng. Dëst sinn all Deel vun de Moieure Symptomer, déi vill vun eis erlieft hunn.
Net jiddereen mat der Fibromyalgie huet dës Miessunge genannt, awer si sinn zimlech allgemeng. Dëst ass ee vun dëse Beräicher Medikamenter Recherchen huet nach net erläuscht, also kënne mir net soen dattwat mir se kréien.
Mir wëssen och net vill iwwer d'Léisung vun hinnen, ausser dat, wat mir duerch Prouf a Feeler léieren.
Mueres Exhaustioun
Et ass relativ einfach fir ze summen firwat mir déi éischt Saach am Mueren erschöpft sinn, wann gesond Leute erfrëscht an energiespuer fillen - mir schlofen net gutt.
Fibromyalgie ass mat vill Schlofstéierungen verbonne mat:
- d 'Insomnia
- obstruktiv Schlof Apnoe
- onrouege Syndrom
- Bruxismus (Zänn Schleifen)
D'Untersuchung weist och, datt e puer vun eis onnormal Schlofproblemer hunn, déi eist déif Schlof souwéi Ënnergrupp interruptéieren , dat onfrëndlech ass .
Eng vun dëse Problemer kënnt Dir Iech de nächsten Dag midd ginn. Wann Dir e puer vun hinnen a Kombinatioun hutt, ass et nach méi schwéier ginn fir gudde Qualitéit ze schlofen.
Duerno addéiere mer aner Fibromyalgie Symptomer un d'Gleichung. Schmerz kann onswaarden owes ophalen oder oppassen eis periodesch. Angscht mécht et schwéier z'entspanen. Sensibilitéit fir Kaméidi a Liicht ka scheinbar kleng Miwwelen drénken eis erwächen, evtl. mat engem grousse Schéiss vum Adrenalin.
Fir déi vun eis mat enger Péngung, déi allodynia genannt gëtt , kann d'Broscht vun engem Blat géint Är Haut oder e Falpunkt an de Pyjamaen opfälleg Schmerzen verursaachen. Verschidden Leit bezéien eis Fibromyalgie wéi d'"Prinzessin an d'Erbsen" Syndrom, well mir eis déi klengste Saachen fillen.
Vill Leit mat dëser Konditioun beschwéieren sech ze waarm an / oder verschwitzt ze schlofen.
D'Temperaturempfindlechkeet ass heefeg an dëser Stierfhëllef, an net nëmme Sensibilitéit fir ze waarm. Eng Hand, déi sech aus de Këschte hält, kann op de Punkt vun der Unerkennung oder souguer e staarken Schued gekäppt ginn, a mir kënnen eng laang Zäit ze waarm ginn. Mir sinn och beandrockt fir e super Schwëtzen .
Eis Schlësselproblemer kënnen schwéier ausrutschen. Ofhängeg vun Ären Symptomer kann Äre Dokter Iech eng Schlofstudie empfehlen fir Diagnosstoffer ze diagnostéieren. D'Resultater konnten zu Behandlungen wéi Medikamenter oder enger CPAP Maschinn fir d'Apnoe schlofen oder fir Recommandatioune vum Liewensstil änneren fir d'Verbesserung vum Schlof. Schmerzmanagement a Angschtbehandlung kann e wichtege Bestanddeel fir Iech och besser ze schlofen.
Mueresstiffness
Et ass zimlech normal fir eis ze erwaarden, fir ze stierwen a gutt ze sammelen oder e schaarfen Zäit ze rennen fir eng Zäit laang.
Fir vill vun eis ass d'Gnoditéit ze diffren aus aneren Fibrromyalgie-Schmerzen. Et ass oft méi wéi d'Muskelschmerz e gesonde Mënsch géing de Dag no enger echt astronomescher Aktivitéit oder engem klengt Autosaccident fillen.
Et ass net kloer, firwat eis Kierper esou an der Muerunge sinn, awer e puer Experten vermelden, datt et einfach Inaktivitéit kéint sinn. Wa mer d'Meescht vun der Zäit sech zimlech fillen, fillen déi eis kucken oft soen, datt mer eng fidgety sinn.
Wat geschitt ass, datt eis Positioun eppes mécht, fir datt et verletzt gëtt, also wäerte mer e bësse verréckelen. Da schreift och nach eppes Schued, well mir verschwannen erëm. Et ass méiglech, datt mir de Mueren och steif ginn, well mir net ganz um Noper verschwonnen hunn.
E puer Leit soen, si sinn manner steif a gär an de Mornings, wann se e waarme Bad, eventuell mat Epsom Salz , virun engem Bett huelen. Aanerer kréien d'Relief andeems se einfach Yoga oder aner entstinn virum Schlof oder ewech vu Bett.
Et kann och Medikamenter sinn, entweder fir Schmerz oder Schlof, déi den Ënnerscheed maachen. Wéi ëmmer ass alles experimentéiert fir ze fannen wat funktionnéiert.
(Et ass ëmmer eng gutt Iddi fir Äre Dokter fir Iddie ze froen an iwwer déi Saachen ze schwätzen, déi Dir gär hätt, fir datt Dir sécher sidd, datt se sécher sinn.)
Mueres
E puer vu eis wakall mat Äuswierk an Hänn a Féiss oder eisen Aen. Awer erëm kënne mir net sécher soen firwat.
E puer Fuerschungspréventiounen proposéieren eng Verbindung tëscht Fibromyalgie a méi héicht wéi normale Niveau vun der Flächenthaltung, déi och idiopathesch Oems genannt gëtt. Oofgesinn ass d'Puffiness allgemeng gegleeft datt d'Liicht vu Flëssegkeete sinn, net Entzündung. (E puer Fälle vun der Fibrromyalgie kann d'Entzündung entstoen.)
Awer vill Doktoren mellen dat Diuretika, déi d'Liwwerung vu Flëssegkeeten eliminéieren, hunn dësen Symptom bei hiren Patienten net gehollef. Erweidert puffy Karosseriette allgemeng ass och net effektiv. E puer Experten hu hypothesch duerchgoen datt eis kierleg Séiren dovun déck an släppeg sinn a si och net fléissend fléissen, wat erkläre firwat si hir Schwämmen an Inaktivitéit schwäipt hunn a méi schwéier fir ze läschen.
Heiansdo gëtt d'Puffiness keng Problemer, awer et kann onbequem oder schmerzhaf sinn. Allgemeng Problemer betreffen d'Schëllen vu Gewiicht op e puffy Fouss fir déi éischt Saach am Mueren, oder Neiegkeet wéinst temporäre Verléieren vu Geschécklechkeet an den Fanger. Mat verwondert Hänn fir Make-up op e klenge Aen ze setzen ass definitiv eng Erausfuerderung!
Heiansdo, Leit soen, dass et hëlleft fir sou Nahrungsfäeg ze gi wéi Gurken déi hëllefe Flüchtbestëmmung hëllefen. Anerer soen, datt si mat Massage- Therapie gehollef ginn, virun allem eng spezifesch Massage, déi als manual Lymphdrainage bezeechent gëtt. Eemol hu mer all erausfonnt, wat funktionnéiert fir eis besser.
Verschidden Medikamenter verursaachen Äerem Succès, also wësse mer vu méigleche Nebenwirkungen a diskutéieren se mat Ärem Dokter.
Quell:
Besteiro González JL, et. al. > Schlofarchitektur bei Patienten mat Fibrromyalgie. Psicothema. 2011 aug, 23 (3): 368-73.
> Check JH, Katsoff D, Kaplan H, et al. Eng Stéierung vun sympathomimeteschen Aminen, déi zu enger erhéiter Gefiervermeidung permeabilitéit féieren, kann et etiologesch Faktor bei ënnerschiddlech behandelt vu feindleche Gesondheetsproblemer bei Fraen sinn. Hypothesen. 2008; 70 (3): 671-7.