Einfache Tricks fir méi Waasser ze drénken

D'Waasser drénken am Dag kann e Kampf sinn - et ass einfach genuch. Mee, et kann Barrieren sinn fir hydratiséiert ze bleiwen. E puer Leit genéissen net de Geschmaach vum Waasser a kucken no Weeër fir Waasser ze schmaachen oder besser ze brennen Alkohol Getränke. Aanerer kënne sech am Dag ufänken oder ze studéieren, an net ze denken, datt Waasser Waasser drénke kënnt.

Leit mat der entzündlecher Darmkrankheet (IBD) mussen oppassen fir méi Waasser ze drénken, besonnesch wann d'Diarrho engem Thema ass. E puer Taucht Waasser zielt och duerch eng gesond Ernährung z'ergänzen, awer wann d'Absorption e Problem ass, ass et nach méi wichteg fir Waasser ze drénken.

Jiddereen de Waasserfräiheet ass e bësschen anescht, also ass et keen hart a schnell Reglement iwwert d'Energie ze drénken. De Schlëssel ass fir Äert eegene Waasserbedarf ze baséieren op Basis vun Ärer Gesondheet, Är Ëmwelt (z. B. waarm, dréchent Wieder), a wann Dir genuch genuch ze schwëtzen.

Wann Dir Waasser langweileg fannt, sinn et e puer einfache a gesond Manéier fir et méi attraktiv Getränker ze maachen. Wann Dir Vergiesst Waasser drénkt oder just net an der Gewunnecht sidd, ett e puer einfache Stécker, déi Dir benotzt, fir Är Waassersaue während dem Dag ze stimuléieren. Wann Dir wierklech denkt, datt Dir dehydratiséiert ass, iwwer Äre Arzt iwwer de beschte Wee fir Iech ze genéissen fir Hydratatioun ze kréien.

1 -

Gitt Iech selwer zu engem Pitcher deen Dir Léift

Ee Wee fir méi Waasser drénken ass sécher, datt et ëmmer no bei der Hand ass. E Krug oder Kaffi vu Waasser, deen nieft de Sëtz net ze gesinn, kann d'Erënnerung drun erënneren, datt Dir all e sou oft e Glas gitt.

Kuckt e Kritär, deen Dir wëllt an dat passt mat Ärer Perséinlechkeet oder Är Dekor. Vläicht hues de souguer eent dat Dir als Geschenk hutt oder datt Dir nëmmen e speziellen Occasiounen kritt.

D'Glas an d'Edelstahl maachen e gutt Choix an et mécht e gutt Akzent op engem Dësch oder e Konter. Een Kritär muss net deier sinn - et muss just eppes sinn, wat Dir erfreelech fannt an datt Dir am Laaf vun der Nuecht am Dag bleift

2 -

Probéiert eng Frucht Infusioun

Fannt Dir de Geschmaach vum Waasser langweileg? Waassert ass am beschten hydratiséiert bleiwen, awer et ass verständlech wa se dech wéinst dem Geschmaach oder dem "meh" Faktor zitt.

Konnt net fir aner Zorte Gedrénks oder Mix-Puder erreechen. Vill vun hinnen enthält Zutaten, déi net gesond sinn. Amplaz, Dir kënnt e puer frësch Uebst oder Kraider benotzen fir e puer natierlecht Geschmaach an Äert Waasser ze benotzen.

Déi schnellsten an einfachste Wee ass d'Zitatioun fir Äert Waasser. Wäiss a Scheiss e frësche Zitroun. Huelt e Keil an dréckt et iwwer Ären Glas Waasser, fir e frësche Zitrusgeschmaach ze ginn. Wann Dir kal ass, probéiert eng Zitroun an waarmem Waasser a kuckt wéi et trüger ass.

Wann Dir eppes Abenteuer méi probéiere wëllt, et gëtt keng Mangel u Rezepter fir d'Infusioun vu Waasser mat frësche Zutaten. Wann Dir decidéiert dat ass de Wee fir Iech ze goen, da kënnt Dir souguer eng Infusiounsfäeg benotze fir et e bësse méi einfach ze maachen

3 -

Bring Waasser mat Iech op Versammlungen

Ee vun de Barrieren fir genuch Waasser all Dag ze ginn ass et an engem Büro, wou Dir net erënnert, Äert Waasser mat Iech ze bréngen. Déi meescht Leit hunn eng wiederverwendbare Waasserfläsch oder e Kaffebär bei der Aarbecht. Ee Wee fir ze drun erënneren ze drénken ass fir Äert Waasserfläsch ze füllen wann Dir an engem Kolleg Büro geet oder op eng Versammlung geet. Schwëmmt duerch de Waasserkiller an e Réckfluch.

Wann Dir Versammlungen tendéiert fir dass Dir ofgeschalt widdert ze ginn, kënnt Dir versuergt ginn, e puer Kaffi oder Téi ze bréngen, awer probéiert e waarmen Zitroun Waasser ze spillen. Wann Dir Iech drun erënnert datt Är Waasserflasche zwee oder dräi Mol am Laaf vun der Aarbecht fëllt, da wäert et e wäit Wee fir Iech ze hëllefen fir Är Waasserversuergung fir den Dag z'erreechen.

4 -

Gitt e méi e grousse Glas

A ville Fäll ass méi grouss net onbedéngt besser. Awer wann et drëm geet fir all Dag eegestëmmte Betrag vu Waasser ze drénken, ass de Knäppchen op e méi groussem Glas just de Trick deen Dir braucht.

Wann Dir am Moment e Glas hutt, deen sechs Onsen hält, verdoppelt se op 12 manner wéineg Rees an den Toun an Dir kënnt drun drénken zweemol esou vill Waasser op laang Siicht. Et ass esou en einfache Changement, fir datt Dir wahrscheinlech et mécht.