Ënnerweile kann e wichtege Problem fir Leit mat enger inflammatorescher Dierendosis (IBD) sinn. Vill vun de Schëlder an de Symptomer vun der IBD (Morbus Crohn a biergerlech Kolitis) kënnen zu e groussen Gewichtsverloscht féieren. An eiser Gesellschaft, dënnend, gëtt oft als wënschenswäert gesi oder e Zeeche vu gudder Gesondheet gesäit, awer fir Tatsaach, datt Leit mat chronescher Krankheet ze dënn sinn, kann ee Problem sinn.
Fir Leit mat IBD, déi scho ganz dënn sinn, erliewen e wichtegen Ausbroch kënnen zu méi onerwaarten Gewiicht verléieren. Bei Kanner a Jugendlecher, an enger gesonde Kuelegkeete (zum Beispill e passende Betrag vun de richtege Fettarten) ass wichteg a wichteg fir de Wuesstem. Zevill ze dënn kann dozou bäidroen och zu engem geschwatenen Immunsystem, Anämie, Haaraasamung an Onfruchtbarkeet.
Gitt e puer Päifwierder fir eng mat IBD ze bestellen, awer wéi se et gesond manéieren? Eet fetteg oder kaloresch Nahrung a keng Ausübe kann zu Gewiicht Gewiicht bewirten, awer se sinn net optimal fir d'Zukunft vu gudder Gesondheet ze erhalen. Fir déi an Erléisung , sinn et e puer Tipps fir ze gewinnt fir Leit déi IBD hunn.
1 -
Iesse méiWahrscheinlech méi einfach wéi gesagt, mä fir Gewiicht ze gewannen, muss méi Persoun méi Kalorien iessen wéi se all Dag opkënnt. Dëst kann eng grouss Erausfuerderung an Fäll wou Diät schonn extrem limitéiert ass, also muss de Fokus op gesond Liewensmëttelen sinn, déi toleréiert kënne ginn. Awer Basiswierkung oder Diarrhär vun IBD däerf éischt zesummegesat ginn, fir méi grousser Nahrung ze iessen.
2 -
Iessen High Nutrient FoodsWann Dir IBD hutt, wësst Dir datt d'Veraarbechttemahrungsmëttel net déi bescht Auswiel fir Är Ernärung ginn. Eng bessere Wiel ass Liewensmëttel déi vill Nährstoffer an engem klengen Pak sinn. Nahrungsmëttel déi als Nährstécker gedréckt sinn wäerten Fruucht a Geméis, Bounen, ganz Kär huelen, Molkereprodukter an Nëss a Somen. Fir déi mat IBD déi dës Spezies probéieren fannen, sinn och aner Fettfasere-Choix och e Päerdsberäich, Eeër, Haferfläch, Bananen, Lachs an Tofu. Déi méi "ganz" Är Liewensmëttel sinn, dest méi Nährstoff-Dicht Är Ernährung wäert sinn. Vermeit Liewensmëttel, déi an Taschen oder Këschte kommen, ass eng gutt Regel vu Daumen.
3 -
Juice a SmoothiesFir déi mat Übel oder e bëssen Appetit, Smoothien a Jusen kann e super Wee sinn fir extra Kalorie a Nährstoffe fir d'Ernährung ze addéieren. D'Méiglechkeete fir Smoothien sinn endlos: Si kënne bal alles maachen, wat Dir un Iech denkt an Appell un engem Gaass. Smoothies kënne speziell hëllefe fir Leit, déi Problemer hunn kauen a schlucken, wéi déi, déi eng Bedingung hunn déi den Mound oder d'Speiseresch ass. Ee wichtegt Punkt fir mat Smoothien ze erënnere wier awer, datt se net schlucken sollten, wéi wann se Waasser waren. Fir den Verdauungsprozess ze starten, an den Noutfall vun der Nährstoffer an engem Smoothie ze kréien, soll et lues zougespillt ginn. Déi bescht Manéier ass fir e puer Sekonnen e ménger Gnod ze halen, souguer ëm den Mound ze schlucken, ier Dir schluëlt.
4 -
Iesse méi oftVill Leit mat IBD kënnen no souguer e klengt Iesse fillen. Wat kann hëllefe mat voller Gefill, nodeems et nëmmen e Iessen ass e klengt ass, kleng Eeër ze iessen, awer fir se méi heefeg ze hunn. Eet 5 oder 6 kleng Miwwelen iessen an den Dag anstatt 3 grouss Erlaabnes kann dat onverständlech voll Gefühl vermeiden. D'Eier méi oft dacks kënne generell d'ganz Effekter vum konstante Liewensmëttel produzéieren, awer et kann méi Kalorien am Kierper kréien.
5 -
Add a ToppingEng einfach Manéier fir méi Kalorie fir e Molzmëttel ze addéieren ass eng Topping oder souguer en Dip. Kéis bäizestoen (Mëllech, wann Dir et toleréiere kann, oder net-Milk, wann Dir net kënnt) op d'Säit vun Ären Geméis oder iessen se mat e puer Avocado oder Hummus Dip kënnt Dir eppes extra fir Är Iessen a Snacks addéieren. Peanutbett (oder Séisswaasserbutter, Mandelbutter oder Sojamutterbutter) oder Joghurt kann e klenge Kompliment fir Fruucht maachen, a Crème käese (Mëllech a keng Molkerei-Versioun) geet gutt mat sëlleche Sellerie oder Bagel.