D'Knöchgel ass medizinesch bekannt als déi talokrural Joint. Dräi Bunnen maachen dës Gelenker; der Tibia, der Fibula, a vum Talus. D'Gewiicht vum Kierper gëtt vun der Tibia iwwer den Talus gestrahlt, déi d'Gewiicht viraus a spéider am Fouss verdeelt. Är Fibula, déi laang Knach am äusseren Deel vun Ärem Ënnerrass ass net déck matt Ärem Knöchel.
Et hëlleft nëmmen déi lateral Mauer vun Ärem Knochen zesummen.
Et gi véier Bewegungen vum Knöchel: Dorséflexioun, Plantarflexioun, Inversioun an Eversioun. Verschidden Muskelen sinn an der Géigend vun Ärer Knapper an hëllefe se réckelen. Äre Knuet huet och Bandefërmelen déi engem Knabber an en anert kréien. Dës Bandeventer hëlleft exzessiv Bewegung um Äert Knöchgelen. Wann Dir Är Knöchel verstoppt, gëtt ee oder méi vun dësen Bande iwwerdréit iwwerdréit, wat zu Schief sinn a limitéierter funktionnele Mobilitéit. Repeatéiert Knöchelverréckten kënnen zu engem onbestänneg Spronkgelenheet féieren.
D'Knit Ligamenter
D'Bande vun der Knöchelverknüpfung ginn an zwee Kategorië gruppéiert: d'Lateralkellateral Bäitrëtter an d' medial Collateral Bindungen . Obwuel d'Bande vun der Knöchel staark kräfteg Bands sinn, si se u sehbehënnert géint d'Verlängerung vun der subtalarer Gemeinschaft während Aktivitéit.
D'Lateralkelliptik ligaments gehéieren vum anteriellen talofibulärem Bigam, Calcanefibuläre Ligament, Talocalcaneal Bigure, posterior talocalcaneal Ligament an de posterior talofibular Bande.
De anteriäre talofibuläre Ligament passéiert vun der Spëtzt vum spéideren Malleolus an de Talus virun der Fräi. Et limitéiert Plantarflexioun vum Gelenk. D'Calcanefibuläre Ligament passéiert aus dem lateral malleolus an de Calcaneus mat dem talocalcaneal Bande vu senger Base. Si widderhuelend géint d'Additioun.
De spéider talofibuläre Bam ass iwwer de Spëtz vun der lateral malleolus an den Talus agebonnen. Den posterior talocalcaneal verlängert dës Band op de Calcaneus. Béid Limit Dorséflexioun.
Déi lateral Knöllchen ligaments ginn am meeschten verwonnert. Wann Dir Är Knöch matgedeelt krank mécht, kënnt Dir dës Bande iwwerstierzen oder erausreißen, wat zu enger Knöchelverrécklung féiert.
D'medial Collateral Bindungen oder deltoid Bande sinn d'Tibionavikulär Bigure, Calcaneotibial Bands, anterior talotibial Bands, an de posterior talotibial Bands. D'Tibionavikular Ligament léisst fréier den medialen Malleolus an den Navicular Knochen . D'Calcaneotibial Bucht léisst vum Tipp vum mediale Malleolus bis zum Rand vum Calcaneus. Béid dovunner vermeiden entféieren. Déi anteriore- a a posterior talotibial Bande verleeën virun an der Asterne tëscht dem medialen Malleolus an dem Talus. Si limitéieren Plantarflexioun a Réckbehandlung.
D'deltoide Bande ass e dichten Bändchen, an et ass net esou einfach wéi d'lateral oder dobaussen, Bande. D'Tatsaach, datt Är Fibula am Äusseren Deel vun Äert Knöchel iwwerschwemmungen Bewegung an eversion blouf och eng Situatioun, wou d'deltoide Bande iwwerdrängt ass schwéier.
Physikalesch Therapie fir eng Knéier Spann
Wann Dir verdrillt hutt oder däi Knöchel gedréckt ass, kënnt Dir e Spronkel erleiden. Dir kënnt vun enger physescher Therapie fir e Spronkschléi profitéieren.
Rehab vun engem Knöchelverrécklung involvéiert verschidde Komponenten. Dëst kann sinn:
- Kontrolléiert d'Entzündung an d'Schwellung ëm Är Knöchel
- Féiert Übunge fir Äert Knöchel vu Bewegung ze verbesseren
- Verbessert Kallef Flexibilitéit
- Besser Kraaft a Stabilitéit verbesseren
- Verbessert d'Waage
- Verbessert d' Proprioceptioun vun Ärem ënneschten Enn
Kuckt mat Ärem Dokter, wann Dir Är Knöchel geschwat hutt, just fir sécher ze sinn datt Äert Knöchel net méi gebrach ass . Da gesitt Dir Äre kierperlechen Therapeuten fir ze léieren, wat Dir maache musst fir Är Knöchelverrécklung ze behandelen.
Är PT kann Iech hëllefen Iech an Ärem fréiere Niveau vun Aktivitéit séier a sécher zeréck.