Fruucht, déi méi einfach ze verdauen

1 -

Wat fir Fruucht si einfach ze verdauen?

Leit, déi entzündlech Drogekrankheeten hunn (IBD) oft fillen sech gefrot wat fir ze iessen. Oft ass dat eng Ernährung déi haaptsächlech aus einfachen Kohlenhydraten a Téi besteet. Während Äre Gastroenterologe an Ären Ernärter oder Diätiker sinn déi bescht Quell vun Informatiounen iwwer Är Ernährung, ett och eng gewësse Quantitéit vu Versuch a Feeler, déi Dir braucht. Wat Dir net kënnt realiséieren, ass datt et méi béis Alternativen fir Iech gëtt, wann et zu Liewensmëttel kommt! Fruucht, déi méi einfach verdaut kënne ginn hëllefräich Ergänzunge fir Är Ernährung. Eng Ernärung vu frësche Liewensmëttel ass de beschte Wee fir Är Vitaminnen a Mineralstoffer ze kréien.

Vergiesst net mat Ärem Dokter ze kontrolléieren, ier Dir Äert Addieren oder Läschere vun Ärem Diätplang mécht. E Liewensmëttel an de Symptombeitrag hält e gutt Idee bei der Ernärung vun der Ernährung.

2 -

Papaya

Papaya ass e Beispill vu enger Fruucht dat méi einfach kënne verdaut kënne ginn an et kann tatsächlech d'Verdauung vum Protein hëllefen. Papayas enthalen en Enzym genannt Papain, deen Proteine ​​breet a mécht se méi méi vum Gebrauch vum Kierper. Tatsächlech gëtt dësen Enzym als Fleesch Tenderizer benotzt.

Wéi déi meescht Stuten, Papaya sinn reich an Vitaminen, Mineralstoffer a Antioxidantien. E puer vun de Vitaminen a Mineralstoffer, déi an Papaië fonnt kënne ginn, gehéieren esou, datt Leit, déi d'IBD hunn, falsch gesinn : Vitamin A, Vitamin K a Folat.

3 -

Bananen

Bananen sinn eng vun de perfekt Liewensmëttel vun der Welt. Aus praktescher Sicht si se net méi einfach ze iessen - si kommen an hirem eegene Verpackung an kënne gi praktesch iwwerall ouni Zëmmer oder souguer eng Servietten giess ginn. Si sinn eng gutt Quell vu Kalium, wat e Nährstoff ass, datt Leit mat IBD net fehlen. Aner Vitaminnen a Mineralstoffer u Bananen enthalen Magnesium, B Vitamine a Vitamin C. Bananen kënne einfach kënne verdauen a gi vill Leit empfohlen fir Leit déi Erbitter an Diarrhoe erliewen. Leit mat engem J-Becher oder enger Ileotomie fannen datt Bananen hëllefe fir d'Ausgab verdicken an ze hëllefen d'Loscht Stänn ze vermeiden oder ze klären.

Déi bescht Zäit fir eng Bananenzeremonie fir déi mat IBD ze äntweren wann et net méi gréng op der Haut gëtt an et giel ass oder souguer nach e puer braune Flecken ze gesinn. Eng reife Banane méi Antioxidantien wéi en onreizendem an och méi einfach ze verdauen.

4 -

Cantaloupe

D'Cantaloupe ass eng Zort Melon mat engem déifgräifend, fleischlecht Interieur. An den USA, de Kantaloupe déi mir oft an der Epicerie fannen, ass eigentlech e Muskelmon. All d'Sorten vun Kantalpelen enthalen vill Nährstoffer wichteg fir eng besser Gesondheet, an tatsächlech enthalen e puer déi ganz wichteg fir Leit déi IBD hunn. Kantaloupelen si héich an Vitamine A an C, och Kalium, Diätfaser an Antioxidantien.

Kantaloupelen si séiss wann et réit giess ass a well d'Fleesch vun der Fruucht esou weich ass, kann ganz einfach an e Smoothie gemengt ginn. Et kann och gemengt ginn an eng Fruucht Salat mat aner liicht Fruucht verdauen oder mat Joghurt iessen. D'Cantaloupes sollten geschnidden a geiert ginn, wann se richteg gereizt sinn, sou datt d'Fleesch net ze schwéier ass. Fir e ripe Kittel ze wielen, gitt d'Enn vun der Melon e bësse push. Dir sollt e klengt e bëssen an der äuser Schof leeën - et soll net ze vill sinn, oder schwéier a resistent sinn. Wann Dir de Kënschtler fir e puer Deeg iesst, wielt een deen dat méi schwéier ass op der Enn, a léisst et op engem Konter fir e Dag oder zwee ripen. Nodeems et reift, späichere se am Frigo.

5 -

Waassermeloun

Wann mer vu watermelonescher Meenung sinn, denken ech e Summer Grill an iesst bei engem Picknick-Dësch ausserhalb. Awer menger Liewensmëttelgeschäft verdeelt all Joer Ronderem watermelon. Dat ass eng gutt Noriicht fir Leit mat IBD, déi Nährstoffverpackungen brauchen, einfach verdauléis Liewensmëttel an hirer Ernährung. De seedlosen Varietéit ass net komplett gezielt, awer et ass gréisstendeels esou, wat och hëllefreich ass fir déi, déi de Seed an hirer Nahrung vermeit.

Déi meescht Leit wahrscheinlech datt den Wassermëllech héich ass an Antioxidantien a Beta-Karotin, awer och Vitaminen A a C, wat hëllefe fir Leit déi IBD hunn, déi hir Erhéijung vun dëse Vitaminen erhéijen. Mä watmëllech huet och e puer Kaliumstoffer - net souvill wéi e puer aner Iessen, awer nach e bëssen iwwerrascht an enger Melon. Et huet och en héije Waassergehalt, wat fir jiddereen essentiell ass a gutt fir Leit mat IBD.

6 -

Honeydew

Honeydew ass eng Art Melon, deen oft e béise Rep. Et gëtt vläicht och fir aner Früchte ignoréiert, awer et kann een nëtzlech Zousatz fir d'Ernährung fir Leit déi IBD hunn. Honeydew huet e glat Rind an e fleischleem, hellgréngen Interieur. Et huet e méë gär Geschmaach an et ass séiss wann et ganz eleng giess ass, awer och e gudden Zousatz fir engem Fruuchtsalat.

Wat mécht Huelbeewerden eng gutt Auswiel fir IBD ass datt et liicht verdaubar ass an och héich Vitamin C. Honeydew wäert net weider op de Konter sinn oder am Frigo wann et e gréngen Rind ass, also hues du fir Är bescht Wiel vun der Melon ze maachen an Dir sidd um Maart. Ee reife Honnekapp ass e Schëlter, dee vu Crème vu wäiss bis golden giel ass, ouni gréng. D'Rind soll manner wéi Dir dréckt op: et sollt net schwéier sinn an et soll net mous. Wann Dir et lass mat e puer Deeg no Pipe geet, da gëtt et méi séisser. Just lass et se net ze laang daueren - et kann iwwerhaapt an opstinn mat enger onappetiseer Struktur.