Do not Let IBD Spoil Äre Summer Fun - benotzt dës Tipps fir de nächste Barbecue
Wann d'Wieder méi waarm gëtt, fänken d'Einladungen zu Barbecues a Piknik fir Graduatiounsparty, Gebuertsdeeg an Familljebreegungen op. Fir déi meescht Leit ass dëst eng Zäit fir an den kalesche Wanterméint ze kucken an d'Iddi vu dobausse D'Sonn mat der Famill an de Frënn ass häerzlech wëllkomm. Fir Leit mat der Entzündung Droge Krankheet (IBD) , awer Weekend Outdoor-Parties kann eng Quelle vu Stress sinn a Suerg.
Wann Dir IBD hutt, kënnt Dir goen?
Är éischter Neigung wäert et fir d'Party invitéieren, besonnesch wann se an engem Park oder anert aner Plaz sinn, wou d'Toilette net einfach verfügbar sinn oder net méi propper a gutt sinn. An, et ass richteg, wann Dir an der Mëtt vun engem Eklat stinn an Dir sidd 10 mol am Daag an d'Toilette geflunn - Dir wäert net wäit vun engem gemittleche Buedem sinn. Awer, wann Dir eng gutt Saach mécht oder se an Erléisung kënnt , da sidd Dir kee Gronn, firwat Dir net op eng Party gitt. Vergewëssert Iech Är Noutfall Kit mat Iech ze bréngen, feststellen, wou déi Facileën ewech läit, a niewendem eng Atempur ze huelen a versicht roueg ze halen.
Wann d'Party op engem Heemechtsland läit, ass et e méi einfache Invitatioun ze akzeptéieren, och wann Dir net gutt fillt. Wéi laang Dir de Gastgeeschter bewosst datt Dir an d'Haus dobausse kënnt, fir all Bad esou ze benotzen, sollt Dir d'IBD net am Wee vun Ärer Zäit mat der Famill an de Frënn kréien.
Wat kënnt Dir ësst?
De Menu fir eng Outdoor Party kann extrem variéieren, an et hänkt erofhängeg vun der Art vu Party, déi Dir besicht an och de Standpunkt ofhänkt. Hei sinn e puer gemeinsamt Barbecue Liewensmëttel wéi a wéi hir Infirmièren kéint beaflossen:
Beans . Dëst kéint bal ouni ze soen, awer Bounen sinn gutt bekannt, mat gudde Grond, fir datt e extrem gasfërmeg Nahrung ass .
Dëst kéint e grousse Problem sinn fir Iech, oder et kéint e klengt sinn - hoffentlech weess Dir, wéivill Bounen op Iech beaflossen. Beans sinn nahrhaft, an si sinn net e Liewensmëttel deen Dir ganz bleiwe vermeide bleift, awer wann Dir vill Bloatt oder Unerkennung erliewen, däerft Dir op Parteien kloer kléngen.
Gréng Salate . Eng gréng Zalot ass eng nëtzlech Liewensmëttelen, awer een, deen zum Deel bedeitend Schmerz a Blo-un fir e puer Leit, déi d'IBD hunn. Wann Dir wësst, ass et esou wéi Dir Iech beaflosst, e Salat kéint eppes sinn, wat Dir wëllt an enger anerer Zäit genéissen.
Hamburger . Gutt Nouvellen: e Hamburger ass wuel ee vun de Fudder an engem Barbecue deen Iech op Äert IBD leet. Dëst ass speziell richteg, wann et virbereet gëtt duerch Gegrillen, an net vu Frittéieren. Kuckt dofir dat Bunn, obwuel d'Somen ka schwéier verdauen, a wann d'Bunnen voll sinn, da wëlls de den Hamburger ouni Iessen äntweren (oder 2 Bouss dohinner benotzen).
Hot Dogs . Déi meescht vun eis wëssen, datt d'Hënn net ënnert déi nidderegst vun de Liewensmëttelen sinn. Et gi hei Hënn um Maart, déi "besser" sinn wéi se ouni Nitraten an eng besser Qualitéit vu Fleesch sinn. D'Fro ass, wësst Dir, ob d'Hot Dogs ginn a méi héich Qualitéit ginn?
Wann Dir keng Probleemer mat den Hot Dogs an der Vergaangenheet hat, an Är Gastgeber maachen Nitrat-gratis Hot Hären zur Verfügung, et ass eppes wat Dir maacht. Awer wann Dir Zweifel hutt, huelt d'Hënn fir den Dag.
Fruit Salad . Ee Fruucht Salat wäert net all-oder-näischt ass. Verschidde Früchte kënne méi einfach verdauen, an och d'Mäis, Hunneg a Bananen. Aner Uebst, besonnesch Äppel, Trapp a Orangen, ass méi schwéier ze verdauen. Ofhängeg vun Ärer perséinlecher Erfahrung mat Uebst, wëlle Dir mat dësem Geriwwel selektiv sinn.
Huewe . Hei ass wou d'Art vu Poulet an wéi et bereet ass déi gréissten Determinanten ze sinn oder ob Dir et iesst wëll.
Den Hühner Fried, deen e selbstverständlech e frittéiert Iessen ass, ass net e gudde Choix fir Är Verdauungstrakt. An enger Kiche kënnt Dir mat der Haut ewech huelen an just d'Fleesch ësst, awer dat kéint net gutt mat dengem Gastgeber goën, sou datt Dir am beschten de Richter wat fir dës Situatioun ze maachen ass. Gegrillte Poulet, souwuel Poulet ass net ee Problem fir Iech, ass wahrscheinlech eppes wat Dir ësst, besonnesch wann Dir Ären Gaascht kritt fir Iech e Stéck Poulet ouni keng Barbecue Sauce opzemaachen.
Corn On The Cob . Mais ka net einfach verdauen, an ausser Dir maacht gutt an Är Krankheet ass verlooss, Mais ass net eppes, wat Dir et ufänken ze iessen. Wann Dir eng Stomie hutt oder hutt Operatioun viru kuerzem, kann et och riskéieren zevill zevill Mais ze iessen, well Mais bekannt fir dozou ze drénken Hängsträifen bäidrot.
Grompere Salade . De Potato-Salade kann an enger Hellewull vun verschidden Aart a Weis preparéiert ginn, awer allgemeng Kartoffel (ouni Felleg) a Mayonnaise sinn net schwiereg Liewensmëttel fir ze verdauen. E puer Leit fannen datt d'Gromperen d'Gas verursaachen , doduerch dëst Geriwwel sprangen wann Dir eng vun deenen ass. Wann de Kartoffel Salat enthält Kartoffelhäffelen oder aner Geméis, wéi Sellerie, kënnt Dir Vorsicht benotzen. Och wann d'Liewensmëttel wéi all Zäit vun der Sonn sinn an der Sonn sinn ouni Kälteverglach, da wëlle se net ufänken ze iessen an d'Vergëftung vun der Nahrung ze entwéckelen.
Egg Salad . Eier si eng grouss Quell vu Protein fir Leit mat IBD, soulaang wéi déi aner Zutaten net op der "Iessen" Lëscht sinn, kënnt Dir an engem Ee-Salade genéissen. A wéi och de Kaffadalsalat, wann dee Ee Salade an der Sonn erauskomm ass - sprangen et. Dëst ass en einfache Paddel fir mat Iech als Pass ronderëm ze bréngen, an Dir kënnt d'Sellerie an d'Zwiebelen oder aner Zutaten ausléisen déi net mat Iech averstane sinn.
Beer And Wine . Bier ass speziell e ganz gasd Drénkwaasser, a Wäin ass eppes wat Dir drénken kënnt (an der Moderatioun!) Nëmmen wann Dir wësst datt et Iech net negativ beaflosst . Och d'Waasser ass wahrscheinlech déi bescht Wiel.
Kann Dir eng Dish Bring goen?
Outdoor - Parteien nee méi eng méi informell sinn, sou datt Dir mat engem Geriicht deelzehuelen ass oft vun den Gastgeinne ganz wëllkomm. Och wann d'Gastgeinne net hir Gäscht e bëssen eppes bréngen, vill Leit ëmmer nach Nahrung fir Parteien als Geste vu Merci. De Bonus ass datt Dir sécher sidd, e Geriicht ze bréngen, deen Dir genéissen an datt Dir wësst "sécher" ass fir dech ze iessen.