Omega-3 Fettzuelen Als Form vun de Fëschereg sinn ze bidden fir IBD
Vill Gesondheetsprofesser encouragéieren Leit ze iessen fir méi Fësch ze verbesseren fir gesondheetlech Gesondheet. D'American Heart Association recommandéiert d'Fësch zwee Mol pro Woch ze iessen. De Grond firwat ass dës Fësch Nährstoffe genannt Fettsaarten, déi eis Kierper brauchen, awer net op hir selwer produzéiere kënnen. E puer gutt Quelle vun dëse Fettsäuren ass am Tableau am Ende vum Artikel ennert.
Omega-3 Fettsäuren si fir seng Potenzial als Behandlungsoptioun fir Entzündungsdarmkrankheet (IBD) studéiert . Fischöl, déi Omega-3 Fettsäuren enthält, schéngt e bëssi anti-inflammatoresch Eegeschaften ze hunn an huet sech och als Behandlung behandelt fir méi aner Konditiounen, ënnert anerem Blutthochdruck (Hypertonie) an Rheuma-Arthritis .
Omega-3 Fatty Acid Supplementë
Fëscherieferungen enthalen zwou Zorte Omega-3 Fettsäuren: EPA (Eicosapentaensäure) an DHA (Docosahexaenoic acid). Dës zwee Zorte vu Fettsäuren hunn anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi bei verschiddenen Prozesser am Kierper wichteg sinn, z. B. Bluttgerinn an Immunfunktioun. D'EPA an d'DHA stellen och aner gesondheetlech Virdeeler wéi de Blutdrock a manner an de Kärbiovaskulärer Gesondheet verbessert.
Verschidde Leit fanne datt se Fëschereglementer net toleréieren kënnen, obwuel d'Patiente berichten datt déi beweegend Nebenwirkungen vu Fëschereglementer schlechter Atem (Halotosis) , Belschung an Diarrhoe beinhalten.
E puer Weeër fir déi onpraktesch Nebenwirkungen ze reduzéieren, andeems Dir en Zousaz mat enger Entretesch Beschreiwung auswielen, d'Fëschegmëttel mat Liewensmëttelen, d'Dosis spaltend an d'Qualitéit vun der Mark.
Fish Oil als Behandlung fir IBD
Fëscher Nahrungsergänzungen an Omega-3 Fettsäuren si méi laang als komplementär oder alternativ Behandlung vun der IBD (Crohn's Krankheet) besuergt.
Verschidde Fuerscher suguer datt de Fëschele kann duerch d'Reduzéierung vun der bestehender Entzündung mee datt d'Fësch-Ueleg net unbedingt effektiv fir d'Entzündung ze verhënneren. E puer fréizäiteg Studien weisen datt d'Fischtiefe vu Noutwennegkeet fir Leit mat IBD nëtzlech sinn, awer et ass e generelle Konsens datt d'Nahrungsergänzungsproduktioun net gutt sinn. Et ass besuergt datt dës Nahrungsergänzungsmethoden deier sinn, an datt Leit mat IBD Geld op eppes bréngen, deen net bewäert gëtt ze schaffen.
D'Resultater vun zwou randomiséierter, doppelblannend, Placebo-kontrolléiert Studien si schliesslech d'Schlusswort fir d'Effizienz vun de Fëscherieferungen. D'Epanova-Programm an der Crohn's Studie 1 [EPIC-1] an EPIC-2 sinn tëschent 2003 an 2007 gemaach. Dës Studien hunn 363 an 375 Patienten mat Crohn-Krankheet entweder 4 g Dag vun Omega-3 Fettsäuren oder Plazebo gegeben Fir 58 Wochen. Keen aner Behandlungen fir IBD sinn während der Studie erlaabt. De Präis vu Récksäit fir déi, déi d'Ergänzung iwwer déi déi Plazebo geholl hunn, war ähnlech an de Studien (32% an 36% an EPIC-1 an 48% an 49% an EPIC-2).
A Wuert From
Et gëtt ëmmer Plaz fir méi Fuerschung ze maachen an nei Beweiser ze maachen, mä déi meescht IBD Experten stëmmen derfir datt Fëscherieferungen net nëtzlech si fir Krankheet Crohn ze verhënneren.
Fistegiereger Noutwendegkeet kann hëllefe fir aner entzündlech Konditiounen, awer wann Dir decidéiert dës Noutfällen ze huelen, musst Dir Är Gesondheetsinvestor wëssen. Eier Fësch ass och e gudde Wee fir Fettsaarten an Ärer Ernährung ze kréien an d'Fësch zweemol pro Woch ze iessen, wéi déi vun der amerikanescher Häerzvereenegung proposéiert, déi Fettsaarbechter hunn de Kierper brauch.
Table - Liewensmëttel Quellen vun Omega-3 Fettsäuren
| Iessen | Serving Size | Omega-3 Fett |
| Atlantik Lachs oder Herring | 3 giesseg geiert | 1,9 Gramm |
| Blue Fin Tuna | 3 giesseg geiert | 1,5 Gramm |
| Sardinen, Konserven | 3 oz. an Tomato Sauce | 1,5 Gramm |
| Anchovien, Konserven | 2 Ongülteg entlooss | 1,2 Gramm |
| 'Atlantik Maker | 3 giesseg geiert | 1,15 Gramm |
| Lachs, Konserven | 3 onbedéngt draineg | 1,0 Gramm |
| Schwaarzt | 3 giesseg geiert | 0,9 Gramm |
| Sea Bass (gemëschent Arten) | 3 giesseg geiert | 0,65 Gramm |
| Tuna, wäiss Fleesch | Konserve 3 Ueschloss dra | 0,5 Gramm |
| Sole, Flounder, Mussels | 3 giesseg geiert | 0,4 Gramm |
| Wëller Fëscher, Krabbelen, Palmen | 3 onbedéngt / gekämpft | 0,3 Gramm |
| Prawns | 6 Stécker | 0,15 Gramm |
| Atlantik Cod, Lobster | 3 onbedéngt / gekämpft | 0,15 Gramm |
| Trout, Orange rau | 3 giesseg geiert | 0,1 Gramm |
> Quell:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Polyunsaturéierter Fettsäuren an Entzündungsdarmkrankheet." Am J Clin Nutr . 2000; 71 (Liwwerung): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3 Fettsäuren fir d'Behandlung vu entzündlechen Dierkrankheeten." Proc Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, et al. "Effekt vun enger enteric-beschlagnahmte Fischöllerpräparatioun op Réckbléck op der Crohn'sche Krankheet." N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al. "Verglach mam Omega-3 Fettsäuren a Sulfasalazin bei der biergerlech Kolitis." Ernährung . 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. "Omega-3 Fettzell Säite fir d'Instandhaltung vun der Remission an der Crohn Krankheet." De EPIC Randomized Controlled Trials. " JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J, et al. "Nahrungsergänzung mat Fëscherel bei der biergerlech Kolitis." Ann Intern Med . 1992; 116: 609-614