An alternativ Medizin sinn e puer Leit mat Migränze vermuthaapt empfindlech fir Chemikalien déi natierlech an Nahrungsquellen opfalen.
Wat ass Migratioun?
Migränesch Schmerz gëtt oft als schwéier Pulsatioun oder Schold bezeechent an engem Gebitt vum Kapp. Et gëtt oft mat der Sensibilitéit fir d'Liicht an den Toun, d'Übellechkeet an d'Erbrechung begleet.
E puer Leit kënnen eng Aura eräuschen - e visuelle Stéierungszeechen, wéi Blinkende Lichter, Zig-Zag-Linien, oder temporäre Verléieren vu Visioun virun der Migräne.
Migräne ass dräimol méi bei de Fraen wéi bei Männer.
Wat ass d'Bezéiung tëschent Migrän an Diät?
Obwuel d'Ernährungsbeschränkung net als eng Migratiounsaarbechter betrëfft, sou datt all Liewensmëttel, déi Symptomer ausgeléist hunn an déi vermeintlech dës Nahrungsfäegkeete identifizéieren, kënnen hëllefen, datt e puer Leit d'Migräneschattacke verhënneren.
Laut engem Bericht vum J Gordon Millichap, MD, deen an der Zeitschrëft Pediatric Neurology publizéiert gëtt , ass d'Lëscht vun Iesswueren, Getränken an Additiven, déi an e puer Leit uginn an d'Migräinssymptomatik ausléisen oder verstoppen.
- Kéis
- Schockela
- Citrusfruchten
- Hot Hënn
- Mono Natriumglutamat
- Aspartame
- Fettegutt
- Glace
- Kaffi - Entzug
- Alkoholesch Gedrénks, besonnesch Rot Wäin a Béier
Mono Natriumglutamat (MSG) gëtt och als Flavor Enhancer an chinesesche Restauranten agefouert. Et gëtt och an kommerziellen Zoppen, Sojasauce, Salade dressings, gefruerenen Dinners, Zoppmix, Croutons, Stuff, a verschidde Chips. Op Nahrungsergänzungen kann et als aner Nimm wéi d'Natriumkaseinat, d'hydroliséiert Proteine oder d'autolyzedéiert Hefdeeg ersat ginn.
Verëffentlechter Ëmfroen hunn festgestallt, datt déi am meeschte verbreet ginn Ausléiser si Kéis, Schockela, Alkohol, Bananen an Zitrusfrucht.
An enger Ëmfro vun 429 Leit mat Migroun iwwerdeems 16,5% Migräinen iwwer Kéis oder Schockela ausgedeelt hunn, hunn 28,4% d'Sensibilitéit fir all Alkohol drénken, 11,8% waren zefridden mam roten, awer net wäisse Wäin, a 28% waren sensibel géint Béier.
Eng aner Ëmfro iwwert 490 Persoune mat Migrouner, déi an der Zeitung Cephalgia publizéiert goufen, fonnt datt déi meeschte verbreedent Nahrungslag drun waren Schockela, Kéis (18%), Zitrus (11%) an Alkohol (29%).
Diagnos Trigger kënnen en Afloss vun der Migräne beaflossen, andeems d'Verengung an d'Dilatatioun vu Bluttfäegkeeten verursaacht oder direkt Gebidder vum Gehirn wéi d'Trigeminus ganglia, de Brainstorm a seng Neuronale Weeër stimuléiert.
Laut Millichap ginn verschidden Chemikalien an Nahrungsmëttel déi sou genannt Amine, wéi Tyrramin, Phenylethylamin a Histamin, sinn dacks d'Täter.
Tyramine gëtt a méi héijer Konzentratioun vu Liewensmëttel fonnt, déi fermentéiert sinn, wéi:
- Alter a bloe Kéis
- Yoghurt
- Smokéiert, geheelt oder ewechgeholl Fleesch oder Fësch
- Roude Wäin a Béier
- Sojus Sauce, Miso, Tempeh
Eise Liewensmëttel, déi Phenylethylamin enthalen, schloen:
- Kéis
- Giel Kéiser
- Schockela
- Zitrusfrucht
- Schockela
- Cocoa
- Berry pie Fill oder Konserven
- Rout Wäiss
Nahrungsoffer, déi Histamin besteet:
- Banana
- Beef, Schwein
- Béier
- Kéis, virun allem Gelenk
- Huus Leber
- Egg Plant
- Fësch, Schell
- Versteet Fleesch, wéi Salami
- Sauerkraut
- Tempeh, Tofu, Miso, Tamari
- Spinat
- Äerdbier
- Tomato, Tomato-Sauce, Tomato Paste
- Wäin
- Hefteg an Iessbuden
- Ananas
- Zitrusfrucht
- Schockela
Allerdéngs hunn zwee gutt entworf Studien keen Effekt vun Tyrramin op Migräne fonnt.
Eng aner Studie vun 39 Kanner huet festgestallt datt d'Reduktioun vun Diät Amine keng Effekt huet. Déi zwee Kanner op enger Low-Amine Ernährung, eng héich Faser an Di kinderen op enger héiger Faser Diets hunn eng signifikant Reduktioun vun der Zuel vun Migränen an et war keng signifikant Ënnerscheed tëscht de Gruppen.
No enger Migratiounsaalt
Wann Dir mengt, Liewensmëttel kënne verschlechtert Är Migränesch-Symptomer oder Gedanken iwwer eng Migratiounsaach falen, gitt sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen. Selbstbehandlung an Avantage oder Verzögerung vun Standardversécherung kënnen e puer Konsequenzen hunn.
Et ass wichteg ze halen datt d'Diät net eng Migratiounsaarbechter ass, mä fir e puer Leit, déi verschidde Liewensmëttel vermeiden kënne hëllefen, Attacken ze verhënneren.
Allgemeng Eliminatioun all méiglechen Ausléiser gëtt allgemeng net recommandéiert wéinst der schaarfer Nummer vu potenziellen Trigger. Déi meescht Leit wären d'Ernährung ze restriktiv a schwéier z'erklären.
Amplaz vun engem Diät-Diaresch kann hëllefe fir all Ernärungsdéngscht ze identifizéieren. D'Diabetesbuchstabe liwwert all Liewensmëttel déi all Dag ufänken mat ongefruerenen Zäiten. D'Erscheinung vun all Symptomer sollt notéiert ginn. Wann d'Iesswënzer erausfonnt gi sinn, selektiv nëmmen dës Nahrungsmëttel vermeiden kënne hëllefen.
Skype Mahlzeechen kann e Ausléiser fir e puer Leit sinn, also regelméisseg, gutt ausgeglach Mehl ze iessen ass oft geroden.
Quellen
Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. Miereger Allergiker? Eng double-blind Kontroll kontrolléiert vun der Oligonantigen Diät Behandlung. Lancet. 1983 15 Okt. 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Liewensmëttelallergie a erwuessene Migrärain: Doppelenblann a Mediateurkonfirmatioun vun enger allergescher Ätiologie. Ann Allergy. 1985 Aug; 55 (2): 126-9.
Monro J, Brostoff J, Carini C, Zilkha K. Liewensmëttelallergie an der Migroun. Etude vun Diät Ausgrenzung an RAST. Lancet. 1980 5. Juli 2 (8184): 1-4.
National Institut fir Neurologësch Stéierungen a Stroke. "NINDS Migraine Informatiounen Säit." National Instituter of Health. 16 okt 2006. 31. Oktober 2006.
Peatfield RC. Bezéiungen tëscht Iesswueren, Wäin a Béier-Préfabrizéiert migrant Kappwéi. Kappwéi. 1995 Jun; 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. D'Prevalenz vun Diät-induced Migrän. Cephalalgia. 1984 Sep; 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Kontrolléiert Studie vun der Ausgrenzung vun Diät-vasoakt Amine an der Migroun. Arch Dis Child. 1987 Mee; 62 (5): 458-60.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.