Géi zréck a Kontrolle mat dëse Lifestyle Adjustments
Et gëtt geschat datt mindestens 80% vu Leit mat der Multiple Sklerose (MS) e puer Form vun der Blasfunktion irgendwann erliewen, no der National Multiple Sclerosis Society. De klineschen Numm fir d'Iwwerwaachung vun der Nuetszeit ass "Nocturie". Et gëtt heiansdo definéiert als "Iwwerschrëftung bei der Nuecht", "Dir braucht aus dem Schlof opruffen" oder "op d'mannst zwee oder méi Zäiten an der Nuecht opruffen." Ech denken dës Definitioune sinn e bëssen irreführend; Nokritéit ass ganz kloer den Dräimass urinéieren.
Et ass net normalerweis de Volume, deen eis eropkënnt, wéi e puer mol aus dem Bett ginn et dacks nach e puer Drëpsen no all deem Effort.
An der MS kann d'Blutthimmelfunktioun opfällef wann de MS-Läsionen blockéiert oder d'Transmissioun vun Nervssignale blockéieren, déi d'Blasef an d'Harnschmierker kontrolléieren. Dëst kann d'Blase gutt vermeiden fir eidel ze maachen, sou datt et e Pure behënnert.
Ech weess aus der perséinlecher Erfahrung dass dëst e ganz frustréierend Symptom vun der MS sinn. Ënnerbruecht Schlof vu ville Badezäiten verschlechtert Ermëttlung méi schlecht, a fir mech, dat kann meng aner MS Symptomer ze verschlafen. Et ass och wichteg ze bemierken datt gesonde Bladderfunktioun den Haaptdeel vun Ärem Wuelbefugnungsschlëssel ass, wéi och d'Gesondheet vun Ären Nierwierker a Harnweecher (onbehënnert Béierungsproblemer kann zu Wiederholungsinfektioun féieren).
Fir Är Kont vun Ärer Blase zréckzekucken an Äert Schlof erëm zréckzéien - et ass wichteg ze diskutéieren iwwer dëst Problem mat Ärer Primärpfleeg oder Neurologe.
Hien oder hatt kann Iech verschidde Medikamenter schreiwen oder op eng Urologist fir eng komplett Kontroll iwwerzegoen. Awer awer, a villem vläicht, kann d'Nekturie oft effektiv mam verschidde Lifestyleanpassungen verwaltet ginn.
Hei sinn e puer vun mengen Top Verhalen an Diät Modifikatiounen fir MS-Bezéiunge Nektur ze verhënneren.
Bleift kuerlech bei der Nuecht
D'Wärter erlaben all Symptomer ze erhéijen, inklusive urinary Frequenz.
Schlooft an helle Kleeder a versich fir Är Bettwäsch net ze waarm. Schlooft mat just e Blat wann néideg.
Stop Trëppel Flëssegkeet 2 Stonnen virum Bett
Dir musst ëmmer nach 6 bis 8 Couckere vu Flësseg si drénken (kee Feeler maachen, Réckschneiden op Flëssegkees maachen d'Saache méi schlecht, wéi et zu Dehydratiounsaarbecht an Harnwegsinfektioun féieren kann). Mä Dir kënnt d'Zäitzeen verschëlden, déi Dir am meeschte Flëssegkeete verbrauchen. Probéiert de Flaisden nom Dinner ze limitéieren an drängen 2 Stonne virun d'Bett ze drénken. Tweak de Moment wann néideg baséiert op wéi Dir reagéiert.
Awer d'Kaffe sinn an d'Alkohol eliminéieren
Kaffinéiert Getränker an Alkohol, déi zwee Diuretika sinn, kënnen zu ëmmer dréngeren Drénken fir urinéiren an erfollegresch Schlof maachen. Limit dës Gedrénks wann Dir se komplett ausnotzen an ze kucken ob Är Nuetsfeier verbessert.
Versuch Pelvic Floor Training
Schwiereg Beem muskelbloen Muskelen kënnen Deel vum Problem mat der Nuetsstrooss sinn. D'Ausübung vun dëser Muskele gouf gezeechent, fir ënnermoolt Harnweekendfärkt bei Fraen mam MS ze verbesseren. Frot Äre Dokter fir eng Referratioun op e Physikaleschen Therapeut, dee kennt iwwer dës Froen an kann Iech hëllefen, Äert Belsch Floor ze stäerken.
Quell:
Bladder Probleemer, National Multiple Sclerosis Society.
Wat ass Nocturia? Multiple Sclerosis Trust.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Pelvic Floor Muscle Training bei der Behandlung vun ënnerscheeder Ursachen Dysfunktioun bei de Fraen mat enger Multiple Sklerose. Neurorologie an Urodynamik. 2010. November