Dëse "Low-Grade Grippe Feeling" kann ze verleeden, awer Dir kënnt et verwalten
Duerch a grouss ass d'Erfaassung mat Multiple Sklerose (MS) déi schlechtste Symptom. Stellt Iech virstelle mat der Muerm erwaart mat der hallewénge Quantitéit vun Energie déi Dir normalerweis maacht, wéi wann Dir krank sidd oder iwwer eng schlechte Infektioun goen, a wa se erwaart datt Dir eng Aktivitéit am Dag gëtt. Dat ass en Dag am Liewen vu ville vun eis mat der MS.
Wat ass d'MS Fatigue?
D'Experten schätzen datt tëscht 85 an 95 Prozent vu Leit mat der MS d'Erfahrung d'Müdegkeet hunn, och als "MS lassitude" bezeechent gëtt an et ass duerch d'Krankheet selwer verursaacht. Dir kënnt och sekundär Ersatzstäerkt mat MS , verursaacht vun Schlofstéierunge sinn, e puer Medikamenter, déi extra Aufgab ass fir d'Aufgaben ze maachen, wann Dir Balancen oder Herzogfouss huet, an Depressioun, fir e puer ze nennen.
Oft schwéier genuch fir mat deegleche Verantwortung ze beweegen, kann d'Müdegäng vu physesch a kognitiv an der Natur sinn, wat Dir mengt, datt Dir heiansdo schwéier Schwieregkeeten oder iwwerwältegend kierplech Erschöpfung fënnt, an aner Kéier wann Dir geckeg "bewölkt" fillt oder Schwieregkeeten huet eng Gespréich. Heiansdo fillt Dir Iech an der selwechter Zäit. Jéng Deeg kënne fille sech besiegen.
Dir maacht e bëssen méi erausfuerderen, Är Frënn a Famill déi net verschidde Sklerose hunn ze probéieren, Ärt Ermüdung ze verstoen an d'Weeër ze limitéieren Är Aktivitéiten.
Neen, si hunn nach ni e "spezielle" Charakter vun der MS-Ermëttlung erlieft - also wann Dir e Menu dauere musst oder kann net op eng Veranstaltung abannen, well Dir einfach ze péngegt midd sinn, si kënnen net als Verstoe vu Äre Problem wéi Dir wëllt hoffen. Och wann d'Müdegitéit den gréissten schwéiere Bestanddeel vun der MS ass, ass et e sichtbare Symptom am Géigesaz zu enger Limp oder e Tremor , sou datt et einfach ass fir anerer ze iwwerliesen oder ze minimiséieren.
Dëst ka ganz opgeruff fir déi vun eis, déi mat der Autoimmunerkrankung behandelen .
Wat ass d'MS Fatigue wéi?
Während jiddereen erliewt "midd ginn", d'Müdegkeet ass mat MS bestëmmt ginn:
- Et trëfft deeglech.
- Et ass méiglecherweis mueres, och no enger gudder Nuecht schlofen.
- Et verschlëmmert wéi de Dag schreift.
- Hëtzt a Fiichtegkeet verschlimmer et.
- Si kënnt op eemol plënnert, fir datt Dir direkt rëm kënnt.
- Et ass méi streng wéi normal Erfaassung a méi e wahrscheinleche Stress mat dem deegleche Liewen.
Fir e puer Leit sinn et aner weider Symptomer, ënnert anerem:
- Gefill vu Schwéiren an den Aarm an den Been
- Verschlechterung vun aner Symptomer, wéi Probleemer mat Balance oder Visioun, oder lëschteg Ried
- Schwieregkeete konzentréiere
- Vertigo oder Schwindel
- Kappwéi
- Gefill krank, wéi Dir d' Grip huet
- Depressioun
Gëtt et Behandlungen?
Wann Dir Müdegkeet vu Mérite kéint leeschten, déi deuteg Liewen zevill onerwaart ass, versuergt se sécher datt et Schrëtt kënnt ginn fir Är Liewensqualitéit ze verbesseren. Als éischt, ech recommandéiere ëmmer en komplette Kontrast fir Ären Dokter, fir all net-MS Ursaachen vun onerwaart ze erméiglechen, wat Är Krankheete verschlechtert kann an Dir kënnt iwwer de Rand. Schildkrankheet , Anemie a vill anerer kënne behandelt ginn.
Wann et Är MS Symptomer déi Iech trauen, zéckt net fir Är Dokter ze wëssen datt Dir net gutt funktionnéiert an Dir däerft Iech Är Medikamenter ze iwwerpréiwen oder aner benotzen fir Är Péng an aner Symptomer méi ënner Kontroll ze kréien. Et ginn och zwou Medikamente um Maart, Amantadine (Symmetrel®) an Modafinil (Provigil®), déi zur extremer Ermüdung vun MS-Patienten behandelt ginn; Dir däerft Är Dokter iwwert dës Froen froen.
Endlech, a wahrscheinlech am wichtegsten, jiddereen mat enger chronescher Zoustëmmung muss energiespuerende Tricks a Strategien léieren fir Iwwerbexpert ze vermeiden. Hei sinn e puer fir an der Récksäit ze halen:
- Gitt Är bescht Zäitzeechen ze kennen - vläicht Äert Energiepeakpunkt um 11 Auer a geet dann ofgekierzt duerno, also ass et am beschte fir am lëschten Shopping ze maachen.
- Benotzt all Hëllefsproblemer, déi Är Versécherung bezuelt, kann Iech hëllefen (elo ass net d'Zäit datt et stousse gëtt).
- Huelt reng héichentwéckelt an ouni Verlegenheet. Vermeide Zäitplang zevill Aufgaben op engem Dag; anstatt datt se sech am Laf vun der Woch ausstrecken.
- Probéiert all Schäffen ze falen, déi Dir fillt, datt Dir net funktionnéiert wéi Dir benotzt hutt. Et wäert Iech nëmmen geeschteg entlooss. Beweist dës Energie anstatt.
- Maacht et am beschten d'Méiglechkeet fir Kraaft Training an Ärem Liewen ze integréieren; wat Är Muskelen a Kardiovaskulärer System méi staark ass, wat méi Energie muss Dir hunn. Dir hutt MS bestemmt, awer Dir sidd ëmmer ee Mënsch, an all eis profitéiere vun enger regulärer Beweegung an der Ausübung fir eise Blutt z'entwéckelen an eis kierperlech Kraaft ze bauen.
Quell:
Turkington, Carol. D'A bis Z vu verschidde Sklerose. New York: Checkmark Books.
National Multiple Sclerosis Society: Ermüdung