Hot Hot Dogs kann regelméisseg de Risiko vu Colonekrankheeten erhéijen . Dat ass wuel onerwënscht Nouvellen (Amerikaner konsuméiere vu 7 Milliarden Hot Dogs tëscht Memorial Day and Labor Day). Gitt eraus wéi d'Verbindung tëschent Déckekrankheeten a Hot Hënn an Dir kënnt Äert Risiko reduzéieren.
Hot Dogs a Colon Cancer
Dozens vun de Studien, déi de Link tëscht Fleesch a Duelemekrankhema explodéieren, hu konfrontéiert Resultater fonnt.
E puer proposéieren datt Fleesch iessen Fleesch verursaacht Déckerkrank, anerer wëllen net. Awer wann d'Fuerschung op der Zort Fleesch spezifesch verännert, veraarbecht, gefëmmt, geheelt an gesalzt Fleesch ass, gëtt et méi kloer Äntwert.
Regelméisseg iessen Häre (an aner veraarbecht, gefraest, geheelt, gesalzt Fleesch) erhéijen de Risiko vun Déckekrankheeten, wéi och aner Kreesarten. Zu den Ränge vu waarme Hënn an dëser Kategorie sinn aner Sauce, Salami, Speck, Lunchfleisch a Ruckel.
Wéi vill ass ze vill?
Wann et ëm Drockkriibserkrankungen geet, ass et schwéier, genee ze wëssen wéi vill Hot Dogs ze vill sinn. Als Guillegär, Gesondheetsexperten, déi dëst Thema léieren, hunn fonnt datt d'Iessen méi wéi een an en hallege Unze ginn vu verarbeitten Fleesch pro Dag, wat heiands Hënn beaflosst, de Risiko vum Doud duerch all Ursaach erhéicht, wéi Deaths wéinst Doppelprozesskonsum, Aner Kriibs, an Häerzkrankheeten.
Typesch Hot Hot Dogs (net "Fouss-Longs") sinn ongeféier 2 Onze.
Also, e waarme Hond pro Dag wier ze vill. A wann Dir aner Aarte vun veraarbechten Fleesch iessen, da géing Dir Fakt ass dat an Ärer totaler Zuel.
Hot Dogs an Moderatioun
Wann Dir interesséiert sidd fir Äert Risiko vu Colon an aner Krebserkrankheeten ze reduzéieren, och net vun der Herzinfarkt ze ginn, sinn e puer einfache Verännerungen de Trick.
Dir musst net all Déierefärbelen schloen. Sidd einfach d'Ofschafung vun der Quantitéit vum Fleesch, wou Dir iessen, och heiheem Hënn, wäert Är Gesondheet gesteigert verbesseren. Eng zousätzlech Virdeel? Dir wäert d'Gesondheet vum Planéit verbesseren.
Hei sinn e puer Weeër fir méi Fleesch iessen (a méi gesond Nahrungsergänzungen ze iessen):
- Heemloser Méindeg : Een Nuecht pro Woch probéieren eng komplett vegetaresch Mëschung ze maachen. Benotzt dës als Entschëllegung fir Är kulinaresch Fäegkeeten ze strecken an nei a verschidde Nahrung a Rezepter ze probéieren.
- Substitutionsmoossname : Vun Zäit zu Zäit, Ersatz Pflanzen Proteinen, wéi Bounen, fir Fleesch. Nieft Bean Suppen probéieren; Burritos, Enchiladë an Tacos; Chili; Nuddelen; a Kasserol. Veggie Hënn a Brats sinn eng gutt Optioun. Wann Dir schlecht Erënnerungen un dës Liewensmëttel hutt, wëssen, datt dës Produkter am Laaf vun den leschten Joeren dramatesch an de Geschmaach an der Textur verbessert hunn. Verspriechen si a Dir kënnt Iech iwwerraschen mat wéi vill Dir se genéissen.
- Go Ethnic : Experimentéiert mat ethneschen Liewensmëttel, déi natierlech Vegetarier sinn, wéi indianesch, thailännesch, chinesesch a mexikanesch Platen. Etlech Kiche kënnen och nei an aner verschidde Liewensmëttelen hunn, déi Iech net vertraut wieren, mä Dir kënnt et léiwen, wann Dir hinnen e puer ze probéieren.
- Protein Power : Vill Leit si iwwerzeegt datt ouni Fleesch si kuerz op Protein kommen, awer dat ass einfach net richteg. An den USA, bal all Mënsch gëtt vill méi Protein wéi se brauchen. Forte Fleesch fir een Iessen oder e Dag maachen Iech net e Risiko fir Proteindefizit.
- Moderatioun Magic : Wann Dir Hären härt, ass et kee Grond ze fret. All Typ vu Fleesch kann Deel vun enger gesond Ernährung sinn, soulaang Dir de Rescht vun Ärer Ernährung ronderëm Geméis, Fruucht, ganz Keller, an Bounen opbaut. Wann Dir net mat héije Hënn bäizet, halen se et eemol oder zweemol pro Woch halen. Dir kënnt och gutt Qualitéit, net veraarbechttem Magerfleesch genéissen, wéi och Fësch a Poulet. Denkt drun, datt eng Dienergutt ass 3 Unzen.
Quell:
Larsson SC, Wolk A. "Fleesch Konsum an Risiko vun Däischterkrees: eng Meta-Analyse vun potentiellen Studien." International Journal of Cancer 2006 119: 2657-2664.
Sinha R, Cross AJ, Graubard BI, Leitzmann MF, Schatzkin A. "Fleesch Intake a Mortalitéit: Eng Prospektivstudie vun enger hallef Millioun Leit." Archiv vun Internal Medicine 2009 169: 562-571.