Wann Dir Jucken hitt an e puer Summer Spaass an der Sonn ze genéissen, léisst d'Cystik Fibrose net ophalen! Mat e bësse virzebereest, ass et kee Grond firwat Dir net an vill vun de Summeraktivitéiten déi Dir schmaacht. Follegt dës Richtlinne fir sécher ze bleiwen, wéi Dir de Spill an e léiwen Sommet hutt.
Consult Äre Dokter
Ausübung ass e wichtege Bestanddeel vun der zystescher Fibrose-Gestioun a wäert sécherlech an Ärem Behandlungsplang virgesi sinn.
Allerdéngs sollt Dir u keng Aktivitéit matmaachen, déi Dir ni mat Ärem Dokter net diskutéiert huet. Är Spezialiste vu Cystic Fibrose si mat den eenzegaartegen Detailer vun Ärem physeschen Zoustand vertraut a si sinn am Virfeld gutt fir Iech Aktivitéiten ze recommandéieren déi Iech richteg sinn. Vergewëssert Iech se op Äre Summer Pläng ze hunn.
Bleiwen Hydratéiert
Héich Temperaturen kënnen Dehydratioun ganz séier verursaachen, virun allem wann et mat kierperlechen Aktivitéiten kombinéiert ginn. Fir Leit mat der zystescher Fibrose, Dehydratioun ass besonnesch geféierlech, well de Waasserverbrauch d'Déck vu Schleim huet.
Vermeide keng Dehydratioun, duerch drénken vu Flëssegkeeten, ier Dir der Durst ass. Eng gutt Regel vu Daumen ass drénken 6-12 Unzen Waasser oder aner net-kaffinéiert Getränker fir all 30 Minuten verbréngt Ausübung oder an der Sonn.
Salz an Kalorien ersetzen
Wärte a kierperlech Aktivitéit ze verursachen Iech extra Kalorie verbrennen a Salz duerch Schweess ze verléieren. Kuckt mat Ärem CF Ernährungsgeeschter, awer Dir musst ësst fir Liewensmëttel ze iessen fir ze ersetzen, wat Dir verléiert.
Wann Är Ernärungsdrécker averstanen, gitt sécher datt Dir vill salzeg Iessen packt wéi:
- Sportspots
- Nuts
- Pretzels
- Potato Chips
- Trail Mëschung
Halt et cool
Ier Dir dëst Summer produzéiere wäert, kontroléiren mat Ärem Apdikist fir Stéchverfolgungsinstruktiounen fir Är Medikamenter ze kréien. Verschidde kommerziell zystesch Fibrose-Medikamenter musse gekühlt ginn, anerer sollen bei Raumtemperatur gespäichert ginn.
Nie verlaangt Är Medikamenter am Auto, a behalen hir direkt vun direktem Sonneliicht.
Allergènen a Pollutanten vermeiden
Vergewëssert Iech datt Dir wësst wat et an der Loft gëtt. Vermeit Gebidder, déi bekannt sinn, héijen Nivellement vu Smog oder Verschmutzung ze hunn, well dës Saachen chemesch Reegleten enthalen, déi Atemprobleme ausléise kënnen. D'Ëmweltschutzagentur hält eng gesichtbar Datebank vu Loftqualitéitinformatiounen déi e super Tool fir iwwer d'Gebidder ze kucken déi Dir besicht.
Et ass och eng gutt Iddi fir all Ëmweltbedingunge allergesch ze kennen déi Dir wahrscheinlech vermeiden a vermeit Gebidder, déi wahrscheinlech si enthalen. Wann Dir allergesch sidd, kënnt Dir Iech Är Dokter ufroen, wann e Antihistamin fir Iech passend ass.
Bleift Medizin an Material un Hand
Wann Dir lech an der Loft reest, musst Dir Är Medikamenter an déi néideg Versorgungen an Ärem Tutetbeutel halen. Airlines verléieren Gepäck och heiansdo, a verléiert Säite kann Deeg oder Wochen daueren fir ze erhuelen. Kuckt näischt an Ärem Check-in Gepäck deen Dir net laang benotzt.
Verschidden Saachen déi Dir wëllt mat Iech behalen:
- Medikamenter
- Infantiler
- Nahrungsergänzungsmëttel
- Är Informatioune vun Ärem Dokter
- Medizinesch Ausrüstung
Stick zu Ärem Routine
Et ass einfach z'erreechen, wann Dir weg doheem sidd, awer et ass wichteg, esou no bei Ärem gewéinleche Ëmfeld wéi méiglech ze bleiwen.
Bleift weider Är Medikamenter ze prescribed ze huelen, a plangt Är Aktivitéiten ëm d'Oflafbehandlungen. Ënnerhält fir Këscht physesch Therapie kann onbequemen ginn, awer se kënns de kéint Komplikatiounen féieren, déi Är Rees komplett ofginn.
Source:
Summer Tips fir CF Care. Der Canadian Cystic Fibrosis Foundation.