Kuerzbetriber a laangfristeg Effekter vun der Angschtung vum Blutdrock
Ass Angscht Angscht héich Blutdrock? D'Äntwert ass jo, awer och, et ass nee. Anxiety oder Stress, ass mat temporär erhéicht Blutdrock, awer net zu chronesch héich Bluttdrock . Dëst ass och wierklech an Patienten déi ënner chronescher Angschtstress sinn. Hei ass méi wéi wéi Stress an Angscht Verännerungen am Bluttdrock sinn.
Wéi Angscht kann Temporär reduzéieren
Perioden vun Angscht aus der Verëffentlechung vun Hormonen, déi zu enger erhéierter Pensiounsfäegkeet verréngeren a verréngert Bluttgefierdendurchmierde ginn, wouduerch zu engem verstäerkt Blutdrock féieren.
Den Effekt vum Stress op kuerzester Blutdrock kann dramatesch sinn, wat zu arteriellen Drock steigt vun 30 bis 40 Prozent. Dës Verännerungen sinn kuerz Zäit geliwwert, obwuel, mat Häerzten, Bluttgefierdendurchmierksamkeet a Blutdrock an normal ginn wéi d'Hormone eliminéiert ginn.
Chronesch Anxiety Gehéiert net zu chronesch héich Blutdrock
Leit mat chroneschen Angschtstoffer hunn chronesch Blutdrock ëmmer méi duerch d'Angscht gezunn. An dëse Patienten beweisen d'Nerven- a Kardiovaskulär Systemer hir normale Punkt fir de chronesche Steigerung vu Stresshormonen zréckzeféieren. Just wéi Patienten ouni Angschtstere stinn regelméisseg Stress hunn, hunn Leit mat enger chronescher Angschtstrooss och Perioden vun méi héijer Angscht, an hir Blutdrock entsprécht ongeféier an dëser Zäit.
Stress a Blutdrock
De Blutdrock vun Stress ass nach ëmmer eng Ursaach fir Besuergt, obwuel d'Angscht a Stress oft als Ursaach vun héiger Blutdrock gelagert gëtt.
Wiederhaapt, kuerz Quellunge vun erhéigen Blutdrock kann esou chronesch Blanndrockheizen sinn. De Schued, deen op d'Bluttfäegkeeten, d'Häerz an d'Nierwierker trëfft, ass ganz ähnlech an dësen zwou verschiddene Situatiounen.
Egal ob de Schued an enger Serie vu kuerzen Burst oder iwwer Zäit geschitt ass, ass et ëmmer kumulativ, an d'Auswierkunge vun zwou Blutdrock-Héichten si fir déiselwecht Risiko fir Uergel an Schued, Herzinfarkt, Schlaganfall an Doud.
Entscheedungen wéi d'Blutdrock an de Leit mat de Stress- oder Angschtproblemer behandelen, ass komplizéiert. E puer vun de Medikamenter ergänzen sech an deenen aneren, anerer kënne matenee schaffen. Wann Dir chronesch Stress erleet, ass et besser, en Dokter ze gesinn. Hien oder hatt kann Iech entscheeden, wéi de Kurs vun der Behandlung am Beschten Är Besoinen entsprécht.
Gutt fir Angscht a Stresshëllef an Good for Blood Pressure
E puer gutt gesondheetlech Gewunnechten hunn Virdeeler fir d'Angscht an d'Belaaschtung ze reduzéieren wéi och den Héichentzocker ze verhënneren oder ze kontrolléieren. Physesch aktiv ass en Deel vun engem gesonden Lifestyle, dat ass gutt fir béid. Physesch Aktivitéit, wéi zimlech Walkéier, kann och hëllefen, Blutzucker ze behandelen, wann Dir Diabetis hutt an e gesonde Gewiicht behalen, déi zwee fir den Blutdrock wichteg sinn.
Den Alkohol kann Angscht ginn, an et ass recommandéiert datt Dir nëmme lues drénkt fir d'Blutdrockrisiken ze reduzéieren. E gesond Ernärung iessen kann hëllefe mat Stress, Angscht, wéi och Héich Blutdrock verhënneren oder kontrolléieren.
> Quellen
- > Froen an Äntwerten iwwer héich Blutdrock. National Institut fir Diabetis a Verdauviel an Néier Krankheet.
- > Serdner, GH, et al. Effekter vun Angscht an Depressioun op Blutdrock: 11-Joerjanglänglecht Bevëlkerungsstudie. Br J Psychiatry. 2008 aug, 193 (2): 108-13.
- > Tipps fir Stress a Angst z'erreechen. Anxiety an Depression Association of America.