Ergänzlech an alternativ Medizin ass eng breet Palette vu Formen. Hei ass e Bléck op fënnef wäit geléiert Praxis vun der komplementar an alternativ Medizin:
1) Natierlech Produkter
Laut dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) sinn déi meescht am meeschten verbrauchene komplementär Medikament an den USA an eng vun zwee Ënnergrupp: Naturkatastrophen oder Geeschtleechen.
Oft verkaafen an der Nahrungsergänzungsform, Naturprodukter kënnen Kraider, Probiotika , Antioxidantien, Omega-3 Fettsäuren, Chemikalien wéi Glucosamin-Sulfat a Chondroitinsulfat (Zwee Nahrungsergänzungen si bei der Behandlung vun Osteoarthritis) an eng Rei aner Substanzen .
Am Joer 2012 National Health Interview Survey (oder NHIS, e Rapport vun de Centres for Disease Control and Prevention National Center for Health Statistics), hunn d'Wessenschaftler festgestallt, datt 17,7 Prozent vun amerikanesche Erwuessen di néideg Vitamine an Mineralstoffer an der Vergaangenheet Joer. Déi allgemeng gebraucht Naturprodukt war Fëschel , eng omega-3-räich Substanz sot zum Schutz géint d'Konditiounen wéi Häerzkrankheeten.
2) Mind-Body-Therapien
Déi zweet Kategorie vun am meeschten üblech komplementären Medikament Approche, no dem NCCIH, Gedrénks-Geescht-Therapien beinhaltlech typesch Benotzung vu spezifesche Techniken fir d'Kapazitéit vum Geescht ze bastelen fir d'Kierperfunktion ze beaflossen an d'Gesondheet ze erhéijen.
Hypnotherapie ass e populärem Typ vu Geescht-Kierpertherapie. Och bekannt als Hypnos, ass et fonnt ginn, fir Gewiichtsverloschter ze förderen, d'Schmerzen zréck ze léien an Hëllef beim Fëmmen opzehuelen an e puer wëssenschaftlech Studien.
Eng selbstbestëmmte Praxis, déi laang fir Ruhm gefördert gëtt, ass Meditation ass eng Geescht-Kierper-Therapie déi Verspriechen als Approche fir e méi gesonden Blutdrock a klenge schlofen.
Et gëtt och e puer Beweiser datt d'Meditatioun hëlleft mat Leit mat chronesche Schmerz kämpfen.
Obwuel d'Yoga oft a Form vun der Bewegung praktizéiert gëtt an e Mëttel fir d'Stress ze reduzéieren, gëtt et och als Geescht-Kierpertherapie benotzt. Awer etlech Fuerschung beweist datt de Yoga d'Konditioune behale wéi d'Angscht, d'Insomnia, d'Migräne an d'Depressioun.
De NCCIH stellt fest, datt d'Popularitéit vun Yoga an de leschte Joren deeglech erhéicht huet, mat bal zweemol esou vill US-Erwuessener, déi Yoga 2012 verkafen wéi 2002.
Aner Typen vu Geescht-Body-Therapien gehéieren z. B. Biofeedback, gezeechene Bildmaterial a Musektherapie.
3) Alternativ Medizinsystem
Vill Opponenten vun der komplementarescher an alternativ Medizin benotzen d'Therapien an d'Heilpraktiken vun alternativen medizinesche Systemer, wéi Homöopathie a Naturopathik .
Alternativ Medizin Systemer gehéieren och traditionell medizinesch Systemer aus aneren Länner, wéi Ayurveda (a Form vun alternativ Medizin, déi an Indien stoungen) an traditioneller chinesescher Medizin (TCM). Am TCM sinn eng Rei vun Therapien déi haut an den USA benotzt ginn, dorënner Akupunktur , Akupressur an an der Kräutermedizin.
4) Manipulative an Body-Based Methods
Dës Zort Komplementar an alternativ Medizin baséiert op Manipulatioun a / oder Bewegung vun engem oder méi Deeler vum Kierper.
A verschiddene Fäll Fäll mat manipulativ a kiereblatt Methoden, déi an de Klassesäiten oder individuell Sitzungen deelhëllt, mat dem Ziel fir Äert Beweegungsgewunnechten z'änneren. Zum Beispill benotzt d'Alexander Technique Rendez-vingt Basisbewegungen (z. B. Steieren a Sëtzen) fir d'Muskelkraft ze vermeiden, während d'Feldenkrais Method ëmfaasst nei Schaffen vun Beweegunge fir eng kierperlech Funktioun an allgemeng Wuelfillen ze verbesseren.
Aner Zorte vun manipulativ a kiereblatt Methoden, déi an der komplementarer an alternativ Medizin benotzt ginn, konzentréieren sech op spezifesch Behandlungen op d'Gesondheetsproblemer. Dës Methoden beinhalt d' Reflexologie , Osteopathie a Rolfing .
Zwee vun de populäersten a gutt erfuerste Typen vun manipulativ a kiereblatt Methoden sinn kiropraktesch a Massage-Therapie .
5) Energie Therapien
Eng aner Zort Ergänzung an alternativ Medizin, Energietherapie baséiert normalerweis op d'Iddi datt Energiefelder ëmgoen an de mënschleche Kierper drénken. Praktiker vun den Energietherapien medezinesch dacks Biokorden iwwer Manipulatioun duerch Drock a / oder d'Hänn an dësen Energiegebidder setzen.
Während d'Existenz vu sougenannt Energiefelder net wëssenschaftlech bewäert gouf, ass et e Beweis, datt verschidde Energietherapien e positiven Effekter hunn.
Zum Beispill, Viraussiichtlech Fuerschung huet bewise datt d'Praxis Qigong kann hëllefe fir chronesch Leiden a manner Blutdrock ze kontrolléieren, während Therapeutic Touch kann hëllefe fir d'Osteoarthritis Schmerzen z'erreechen. Ausserdeem ass et e Beweis, datt Reiki kann hëllefen d'Schold ze vermeiden, gesond Schlof zu förderen an d'Angscht ze reduzéieren.
> Quell:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. Effekter vun der Reiki-Therapie iwwer Schinn an Angscht bei Patienten déi eng Onkologie an Infusiounsdéngscht hunn. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "External Qigong fir Schmerzbedingungen: eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséiertem klineschen Test." J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong fir Hypertonie: eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséiertem klineschen Test." J Hypertens. 2007 aug, 25 (8): 1525-32.
> National Center fir Komplementar a Integrativ Gesondheets. "Wat ass Komplementaritéit, Alternativ oder Integrativitéit?" NCCIH Pub No .: D347. März 2015.