Triphala ass scho laang e Mainstay vun der ayurvedescher Medizin. Et ass eng pflanzesch Virbereedung laang gedacht ginn fir allgemeng a Verdauvivitéit Gesondheet ze förderen. Awer kann se ären IBS hëllefen? Hei ass eng Introduktioun zu Triphala a wat d'Fuerschung an hirer Auswierkunge fir Är IBS Symptomer ubitt.
Wat ass Ayurvedesch Medizin?
Ayurvedesch Medizin ass e System vun der Gesondheetspfleeg, dat an Indien iwwer 3000 Joer al koum.
Ayurveda kritt säin Numm duerch Kombinatioun vu Sanskrit Wierder mat der entstinner Iwwersetzung vun "Life Science". Et ass bis haut nach eng primär Form vun der Gesondheetssuergung an Indien an ass oft kombinéiert mat den Tools vun der westlecher Medizin. De Fokus vun Ayurveda ass d'Benotze vu Kräiderversuergungen a Liewensmëttel a Liewensstil.
Wat ass Triphala?
Triphala ass iwwersat als "dräi Fruucht", wéi et aus de Fruucht vun den amalaki , bibhataki, a haritaki Bäume besteet. Fir Triphala ze preparéieren, ginn d'Früchte éischt getrocknt, gemuel an Pulverform an dann an dräi gläiche Stécker kombinéiert.
D'Verbindungen an all de vun de dräi Fruucht vun Triphala ginn an de mënschlechen Kierper positiv Auswierkungen. Loosst eis e bësschen kucken openeen:
Amalaki (Emblica officinalis): D'Fruucht vum Amalaki huet e ganz héigen Vitamin C-Inhalt. An Ayurveda-Medizin, ass lieweg fir seng antioxidative an anti-aging Effekter.
Haritaki (Terminalia chebula): D'Fruucht vum Haritaki-Baum besteet aus Tanninen.
D'Tannins sinn ze weisen natierleche antibakteriell, antidungalen a antiviralen Qualitéiten. Haritaki gëtt an der ayurvedescher Medizin betraff wéi d'Immunsystem ënnerstëtzt a gëtt oft als allgemeng Kierperpanacea empfohlen. Am Verglach vun der Verdauung ass Haritaki geduecht datt si antispasmodesch Effekter hunn an dofir wäerte recommandéiert ginn fir de Bauchschmerz an de normale Drogebewegungen normal ze maachen.
Bibhitaki (Terminalia belerica): D'Fruucht vum bibhataki Baum enthält Niveauen Galicicum, Tanninsäure a Glycosiden. Dës Verbindungen ginn ugeholl datt bibhataki antioxidative a antispasmodesch Qualitéiten ubidden.
Ayurveda benotzt fir Triphala
Laut dem Ayurvedeschen System ass Triphala am allgemengen als Gesamtkonscht tonic benotzt ginn, datt et effektiv an der Entfeuchtung an der Entgiftung vum System sinn. Et kann Iech fir Arthritis, Kopfschicht an Liewerproblemer empfohlen ginn. Am Sënn vun Verdauungsproblemer ass Triphala als nëtzlech fir anzegoen:
Wat ass d'Recherche iwwer d'Verwenden Triphala fir Verdauungsprobleme ze treffen?
Et scheint net vill am Wee vu klineschen Teststudien iwwer Triphala a seng Auswierkungen op den Verdauungstrakt. Animal Studien vu Triphala legen op datt d'Virbereedung anti-inflammatoresch, antibiotikum, an anti-Kriibs-Qualitéiten, wéi och als vläicht Hëllef am Gewiicht ass.
Mënschlech Etuden sinn hinsichtlich hir Nëtzlechkeet fir Zännkritesch gemaach ginn, speziell fir d'Prostituéiert an Zahnpasta ze verhënneren.
Kann Triphala sinn hëllefreich fir IBS?
Obwuel de Mangel vun klinescher Fuerschung fir Verdauungsprobleemer eis drastesch Schlussfolgerungen wéi d'Verwaltung vun Triphala an IBS ze weisen, ass et eppes wat fir eng Verbindung geschwat gëtt, déi als Tëschenzell fir Tausende vu Joer benotzt gëtt.
Wéinst der leksativer Qualitéit vum Triphala ass et net nëtzlech fir Iech, wann Dir eppes Diarrho-Iwwerdroung IBS (IBS-D) hutt. Triphala ass also eng Optioun fir Iech wann d'Verstopfung Äert éischt IBS-Symptom ass. An d'All-Fruucht-Natur vun der Ergänzung kann e Plus sinn wéi d'antioxidative Properties.
Aaner nach keng medizinesch Studien ze gesinn seng Sécherheet, vill manner Effizienz, esou wéi mat all deene-de-counter-remedies, Viraus benotzen a sécher si mat Ärem Dokter ze kontrolléieren, ier Dir Triphala probéiert hutt.
Eng lescht Fro ass de FODMAP Inhalt vun Triphala. FODMAP ass Carbohydrateren bei normale Liewensmëttel fonnt, déi zu IBS Symptomer beitragen kënnen.
Aus dësem Schreiwe gouf d'Ergänzung net fir seng FODMAP Inhalt beurteelt a kann dofir net onbedéngt néideg sinn, wann Dir der FODMAP Ernärung folgt .
Quellen
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Exploréiere vun antimikrobieller Aktivitéit vun Triphala Mashi-an Ayurveda-Formuléierung" Evidence-baséiert Ergänzende a Alternativ Medizin 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Triphala a seng Bestanddeeler verbesseren viszeralen Adipositiv vun enger héich fetter Diät a Mais mat diabetiséiertem Opruff." Alternativ Therapien am Gesondheetswëssenschaft 2012 a Medizin 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J onsnal vun der Indian Society of Periodontology 2014 18: 132-135.