D'Zorte vu chronesch Verstipsaung kënne méi wéi iwwer Zänn Drogebewegungen goën. Dës Motilitéitstrooss kann och zu Bluttheeten , Bauchschmerz an enger erhéierter Sensatioun vum Darmgas féieren . Normalerweis ginn Patienten an e puer Faser geholl, awer dat ass net genuch, fir den Trick ze maachen. Dir musst eventuell e méi komplexen Approche fir de Problem huelen. Hei ass Äre Guide op déi grouss Variatioun vun Behandlungsstrategien déi hëllefe kënne hëllefen datt Ären System an d'richteg Richtung bewegt.
Wat fir ze iessen?
Et mécht Sënn fir Äert Ernährung ze kucken fir ze kucken, wat Dir ësst ass, hëlleft oder verschärfen de Problem. Et ass och wichteg ze kucken wéi Dir iesst. Vergewëssert Iech op regelméisseg ze iessen an eng zimlech grouss Mueresstëmmung, vläicht mat eegen Nahrungsfähegkeet, fir de Kierper natierlech natierlecht gastrokolescht Reflex bei der Stimulatioun vun intestinalen Kontraktioune ze profitéieren. Dës Artikelen wäerten hëllefen Dir Liewensmëttel Choixen ze maachen, déi hëllefe hëllefen an de gudde Passage vum Hocker :
- Wat fir ze iessen fir Verstopfung
- Wat net fir ze iessen Wann Dir Är Constipéiert
- Wéi een iesse kënnt Wann Dir Verstopen huet : Et ass net nëmmen déi spezifesch Iessen, déi Dir iesst oder net iessen, et ass wéi Dir iesst, wat mat Beseechen hëllefe kann.
- Fënnef einfache Regele fir d'Erhéijungsfaser : Wann Dir wësst wéi et méi Fiichtegkeet an Ärer Ernährung kritt, benotzen dës Tipps.
- Flaxseed oder Chia Seeds zur Verstopfung : Kuckt d'Virdeeler vun dëse Quelle vu Blieder.
- IBS Trigger Nahrungsquellen : Préizaire vun dësen Liewensmëttel.
Self-Care Strategien
Keen wéilt een passiv Affer vun enger onheemlecher Situatioun sinn. Dëst gëllt fir d'Stéierunge vun der Verstopptung. Glécklech sinn et Saachen, déi Dir aktiv aktiv maache kënnt fir Äert Kierper ze hëllefen an e Wuesstem. Weiderliesen Léierpersonal a verbessert Self-Care Kompetenzen:
- Self-Care for Constipation : Benotzt dës Schrëtt fir Är Bausse bei Iech doheem ze maachen.
- Belaaschtung fir Verstopéierung : Schafft mat den natierleche Rhythmen vun Ärem Kierper.
- Wéi eng komfortabel Déierbeweegung hutt ze maachen : Aanersetzen op wat Dir iessen an drénken, da kréie d'Zäitrecht a Entspanung eng Ënnerscheed maachen.
- Wéi Dir e Sessbath erhaalt : Dëse relax sphincter a relaxéiert Äert Verstippt.
- Wéi Soothe Bauch Pain : Maacht Iech dës Dosen un.
- IBS an Entspannung: D'Alarmsystem ausschalten : Entspanungsmethoden kënnen hëllefen.
Medikamenter Optiounen
Leider sinn et nëmmen e limitéierten Betrag vun verschriwwenen Medikamenter déi effektiv behandelt kënne behandelen déi virun allem Reizlosen Darmsyndrom (IBS-C) a chronesch Verstipptung behandelen. Hei ass Äre Guide fir wat momentan verfügbar ass: Prescription Medication for Constipation
Over-the-Counter Produkter
Over-the-counter (OTC) Produkter hunn eng Alternativ zu verschaaft Medikamenter. Ier Dir Äert Fuerder ze probéieren ass et wichteg ze diskutéieren iwwer dëst Thema mat Ärem Dokter. Et ass och wichteg datt et sou informéiert wéi Dir iwwer d'Effektivitéit vum Produit an eventuell Nebenwirkungen kënnt. Déi folgend Artikele këmmeren en Iwwerbléck iwwer e puer OTCs fir d'Verstopung ze vermeiden:
- Magnesium fir Verstipatioun
- Benotze vu Stool Softeners
- Bulk Laxatives
- Stimulant Laxatives
- Kräuter Stimulant Laxatives
- Triphala fir Digestive Health
- Cascara Sagrada
- Probiotiken fir IBS
- Slippery Elm fir IBS
Manager All Dag
Am Géigesaz zu anere medizinesche Probleemer ass d'Verstopfung vu senger ganzer Natur net einfach fir sozial Ënnerstëtzung ze leeschten. Dofir ass et ëmmer méi einfach ze probéieren, ze liewen, ze schaffen a mat engem Problem ze friesse wou Dir fillt, datt Dir iwwerhaapt net schwätzt. Dir braucht net méi ze probéieren, et alles auszeginn. Dës Artikel ginn Tipps fir d'Behandlungen vun normale Situatiounen:
- Iessen mat IBS
- Reesen mat IBS
- Zesummenaarbecht mat IBS
- Zréck zu Schoul mat IBS
- Dealing mat engem IBS Attack
- Deelt mat der Angscht vu Soiling
- IBS Survival Kit fir Buedzëmmeren
- Wat fir ze maachen Wann Dir Bathroom Accidents
Therapieoptiounen
De Fall mat engem chroneschen Gesondheetsproblem kann extrem stresseg sinn. Leider kann Stress zu Verdauungsproblemer beitragen. Fir dëst Huhn- an Eierproblem ze bremsen, kënnt Dir Iech Gedanken iwwer d' Psychotherapie probéieren. Déi nächst zwou Typen vun Therapie sinn ze weisen, datt d'Symptomer vun IBS-C effektiv erofgeluede ginn: