Wann ech 10 Leit ginn, wat se iwwer Psychotherapie wëssen, et ass eng gutt Chance, datt déi meescht vun hinnen den Dr. Melfi vum "The Sopranos" erwähnen. Leider si mer vun dem Verhalen vun hirem berühmteste Klient, senger Effektivitéit als Therapeur ass ganz frëndlech! Glécklech, an der realer Welt, kann d'Psychotherapie ganz effektiv an der Behandlung vu villen Probleemer sinn, egal ob et physesch, emotional oder verhalensfäeg ass.
Eng bestëmmten Typ vu Psychotherapie, kognitiv Verhalenbehandlung (CBT) ass ze weisen datt se d'Symptomer vun der Reizdarmsyndrom (IBS) ze reduzéieren.
Wat ass CBT?
CBT ass eng wëssenschaftbaséiert, aktivt therapeutesch Approche. Am CBT schaffen de Therapeuten an de Patient als Team an d'Behandlungsziler setzen, Hausaufgaben ze weisen, d'Effizienz vun Techniken evaluéieren an d'Bestëmmung wann d'Behandlung behënneren. CBT zielt Problemgebidder duerch d'Benotzung vu spezifesche kognitiven an Verhalensmethoden.
Kognitiven Techniken
Kognitiven Techniken léieren Strategien fir den Geescht ze benotzen fir mat der Welt eng gesellere Manéier z'erhalen.
- Identifiéierend an Erausfuerderung irrationaler Gedanken
- Visualiséierung
- Calming Self Talk
- Imaginale Belaaschtung (mat der Phantasie fir eng Angscht ze maachen)
- Gedanken
Behavioraler Techniken
Virgänglech Techniken léieren perséinlech spezifesch Strategien fir d'Handhabung an d'Reaktioun op Situatiounen sou datt et ongewollte Symptomer reduzéiert.
- Deep breathing Übungen
- Progressiv Muskel Relaxatioun
- Assertiveness Training
- Desensibilisatioun (progressiv Belaaschtung fir eppes dat beféiert gëtt)
CBT fir IBS
Et ass e wesentlechen Kierper vun der Fuerschung déi beweist datt den CBT effektiv ass fir d'Reduktioun vun IBS-Symptomer vum Bauch Schmerz , Diarrho , a Verstipptung . CBT fir IBS vermëttelt normalerweis d'individuell spezifesch Strategien fir d'Berouegung vum Kierper ze léisen, mat onprachlechen Symptomer ze leiden an ze léieren, schwiereg Situatiounen ze bekämpfen.
All oder all vun dësen Techniken kéint benotzt ginn, jee no Bedierfnesser vum Individuum. Am Allgemengen kann d'Symptomverbesserung no enger CBT-Course erwaart ginn, fir no der Behandlung nach ze bleiwen.
An hirem neitste Fuerscher iwwerpréift de American College of Gastroenterologie CBT als eng viabilitiv Behandlung fir IBS.
Ee Therapeut
Wéi ëmmer mat enger Behandlungsform ass et wichteg, mat engem gutt ausgebilten Therapist ze schaffen. D'Associatioun fir Behavioral a kognitiv Therapien bitt e Find-a-Therapeut Referral Service.
> Quellen
Blanchard, E. "Irritableer Déier Syndrom: Psychosocial Assessment and Treatment" (2001) American Psychological Association
Ford, A., et.al. " Amerikanesch College vun Gastroenterologie Monograph iwwer d'Gestioun vun Irritableer Déier Syndrom a chronesch Idiopathesch Verstopéierung " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Toner, BB, Segal, ZV, Emmott, SD, & Myran, D. "Kognitiv-Behavioral Behandlung vu Reizdarmsyndrom: De Brain-Gut Connection". (2000) Guilford Press.