Déi bescht Methoden fir d'Inkkontinatioun z'ënnerstëtzen
E Badaccess kann e humorvoll ginn, besonnesch wann et virun aneren fällt. Awer dës ongewollte Passage vu flëssegen oder festen Hocker ass eng anerkannt Krankheet déi offiziell als Fecal oder Doleins Inkontinenz bekannt ass . Waarm Accidenter wéi dëst kann passéieren wann de Gas gitt, wann en dréngend Drogebewegung erliewt, a wann d'Verstopung zu engem Läffel fir d'Häre leet.
D'Inkontinenz vun dëser Zort kann erfuerderlech sinn, awer et sinn Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir dëse Problem Head-on.
Sot är Dokter
Et gëtt geschat datt nëmmen d'Hälfte vu Leit, déi fecal Inkontinenz erliewen, hir Dokteren iwwer dat maachen, wahrscheinlech wéinst der Geféierlechkeet vu Scham an dem Stigmatismus, deen mat deem wahrscheinlech Verloscht vu Kontroll kontrolléiert ass. Maach dësen Fehler. Et ass wichteg dass Dir Äre Arzt iwwer Ärverspriechend Problem soen, datt d'Basisgrond vun der Inkontinenz genau ausgedeelt a behandelt gëtt . Gesondheetsproblemer, déi zu Inkontinenz kënne sinn:
- Diarrho
- Verstipung
- Neurologësch Krankheet
- Diabetis
- Entzündlech Drogekrankheet
- Infections
- Spinaler Lëftungen
- Pelvic Floor Funktioun (Schwieregkeete mat Koordinatioun vun Beckenmuskulatur, wat Iech en Dier Beweegung hutt)
- Trauma Héichschoul bis zur Gebuert
Ze preparéieren
Eng gutt Regel vu Daumen fir d'Adressen vun der Fecal Inkontinenz ass ze hoffen fir déi bescht awer ze preparéieren fir déi Schlëmmst.
Zum Beispill kënnt Dir e klengt Iwwerliewensset , deen perséinlechen Reinigungsprodukten, erwuesse sanitär Produkter enthält, an e Changement vu Kleeder. Och den Scout vu verfügbaren öffentlechen Toiletten ze scouten, ier Dir doheem fortgaang ass.
Kuckt wat Dir hutt iessen
Déi Iessen, déi mir iessen an drénken, kënnen souwuel d'Frequenz an d'Konsequenz vun eise Stänn sinn.
Also, fir Feeleralmol ze vermeiden, wëlls de näischt vermeiden, deen d' Geschwindegkeet vun den Dierferbeweegungen erhéijen an Durchfall bezeechent, wéi:
- Déi grouss Iessen
- Liewensmëttel a Gedrénks mat Kaffi, zum Beispill Kaffi, Tee, Schockela a eppes Softdrinks
- Fried oder Fettgehalt
- Alkohol
- Molkereprodukter (wann Dir vu Laktosintoleranz leiden )
- Sorbitol a Fructose
D'Erhéijung vun Ärer Faser kann hëllefräich sinn, awer maacht Iech sëcher ze maachen a lues z'ersetzen, fir d'Chance vun ongeschaaftene Nebenwirkungen vu Gas , Bloat an Diarrhoe ze reduzéieren.
Huelt Äert Anus
Wann Dir erfuerderlech Fecal Inkontinenz hutt, kënnt Dir e wesentlechen Reiz vun der Haut ronderëm d'Anus erliewen. Fir d'Onrouheet ze reduzéieren, Ännert Är Anus mat Seife oder e Alkohol-frei flushable Wipe. No der Botzbehandlung gitt d'Gebitt mat Talkumpulver oder frot Är Dokter iwwert eng adequat Salbei. Vergewëssert Iech d'Kotteng Ënnerschrëften ze trauen, fir datt d'Fläche trocken hëlleft. Wann néideg, gebraucht en Sitz Bad .
Aarbecht ze reduzéieren antizipative Angscht
Besuergt sidd iwwer e Accident kann dozou bäidroen, datt Äert Quell vun engem erlieft huet, wéi d' Stressmassage vum Kierper kann Diarrhoe stimuléieren. Préparéiert wäert dës Angscht aktiv reduzéieren.
Wat net ze maachen
Dir kënnt eng Verhalensfuerderung huelen, déi de Problem onverhéicht addéieren.
Vergewëssert Iech ze vermeiden:
Wann Dir Är Schëlleren huet, veruersaacht datt Dir d'Muskelen ëm Är Rektum häckt, kënnt Dir Äert Risiko erhuelen, Muskeleessung, Schwächheet, Schmerz a Cramping z'erreechen, all dat kann zu enger Dysfunktionéierung vun der Anal-Sclinkter beitragen, also Inkontinenz.
Huesent selwer : Et ass e gemeinte Misskusser datt wann Dir keng Nahrung an Äre Kierfchen setzt, da kënnt näischt aus derbäi, awer et ass net esou. Leit mat wéineg oder guer keng Nahrungsaufgrenz wäert weiderhin d'Hocker vun enger Form passéieren, well de Kierper weider Spigelen, Magom ass an Galle produzéiert.
Et féiert och d'Nebenprodukter vu Bakterien . Eng méi gesond Alternativ ass kleng ze iessen, mä regelméisseg Iessen op enger konsequenter Basis während Ärem Dag, fir gesond ze gutt funktionéieren.
D'Aktivitéit ze limitéieren : Et ass ganz verständlech ze hunn Angscht ze gesinn, ëffentlech auszeginn fir Angscht ze hunn e suergegen Accident. Leit, déi vun der fecaler Inkontinenz leiden, fannen et vill méi onméiglech fir sech an der Art vu Aktivitéiten ze iwwerpréiwen, déi gesond Leit d'accord sinn. Allerdéngs kann dat zu sozialer Isolatioun an Depressioun féieren.
Quell:
Landefeld, C. et.al. "National Instituter fir d'Gesondheet vun der Konstitutioun vun der Wëssenschaftler Konferenz: Preventioun vu Fecal a Urininkontinenz an Erwuessener" Annalen vun der Internal Medicine 2008 148: 449-458.
International Foundation for Functional Gastrointestinal Stralungen (IFFGD) "Reporters Guide zu Déierendekontinenz".
National Digestive Diseases Informatioun Clearinghouse (NDDIC) "Fecal Inkontinenz".
Norton, W. "Schwätze mat Ären Dokter iwwer Onkontinenz". IFFGD Fact Sheet 316 2008.