Schrëtt fir Äert Äert ze vermeiden
Eng onvermierkt Accident ass eng traureg Erfahrung. Défekatioun virun der Dir et an eng Toilette erlaben eng smuele Chaos an e Verlegenheet datt Dir net erëm duerchkuckt. Et kann vläicht e puer Solace wësse fir datt dës Zousätzlech net esou rar sinn wéi Dir denkt. Tatsächlech gëtt et geschat datt mindestens 5 bis 15 Prozent vun der Bevëlkerung mat fecal Inkontinenz betrëfft , déi offiziell diagnostesch Label fir de Symptom vun verschmëlzene Accidenten.
Dës Zuel kann e bëssen Schätz sinn, well vill Leit soen hir Dokteren net iwwert hir Symptomer. Hei kënnt Dir léieren wat d'Verschmëlzen Accidenter kaaft a wat Dir maache kënnt fir hinnen ze verhënneren.
Wat mécht Ursaachen vun Buedzëmmeren
Et gi villfäeg Saache, déi Iech veruersaachen kënnen datt e Badaccess . Souguer Accidenter passeiren wann Är Anak-Svenhter net stoolen Matière ze bidden hätt bis Dir op enger Toilette sëtzt. Dëst kéint während enger Episod vu Diarrho kommen, an déi d'Dréngersetzung oder einfach d'Looseness vum Stool iwwer d'Kontroll vun den Muskelenhalsdrank iwwerdréit. Séiss Episoden kënnen och optrieden wann Dir constipéiert sidd wéinst Stéck Stull, deen ëm den haart geklauten Hocker geet. Eng weider fecal Inkontinenz kann wéinst engem strukturellen oder funktionellen Problem mat der Muskelenergie sinn.
Äre Risiko datt Badmaart Accidenter ophëlt wéi Dir ageot oder no enger Gebuert. Eng entzündlech Drogekrankheet oder eng Strahlung an der Géigend kann och zu fecal Inkontinenz féieren.
Et kann och als Deel vun aner chronesche systemweidend Krankheeten, wéi z. B. méi Sklerose.
Gespréich mat Ärem Dokter
Wann Dir vläicht e bëssen verfaasst gëtt, frot net mat Ärem Dokter ze schwätzen. Gesondheetsbetreiungsinstitut si geschat, fir all Zorte vu mënschlechen Symptomer ze beschneiden. D'Diskussioun mam Problem mat Ärem Dokter gëtt garantéiert datt Dir eng korrekt Diagnos kritt, well et kann d'Zeechen vun enger Krankheet sinn.
Äre Dokter kann Iech och hëllefen, e Plan ze entwéckelen fir de Symptom anzehuelen oder eventuell Diskussioun mat Iech ze bestëmmen.
Kuckt wat Dir hutt iessen
Wann Dir fannt, datt Dir schmuel Accidenter op enger regulärer Basis erliewt, da kënnt Dir e Liewensmëttel-Tagebuch unzefänken fir ze kucken, ob et e puer Nahrungsfäegkeete ginn, déi zum Problem beitraafen kënnen. Déi eventuell Täter ze vermëttelen:
- Kaffi
- Alkohol
- Molkerei
- Liewensmëttel mat Fruktose, ënnert anerem e frëschem Uebst a Geméis
- Liewensmëttel mat héije Level vun FODMAPs
Dir kënnt och fir sécher sinn, datt Dir mat adequat Miets vun Nährstoffer unzefänken , fir Äert Stoolen esou weich a fest an haalt doduerch datt Äert Sphincter Muskelen enthalen.
Probéiert Iech selwer roueg ze halen
Et ass ganz verständlech, datt et ängscht iwwer d'Méiglechkeet en onbeschleunegen Accident z'erwaarden. Allerdéngs kann Angstzéit d'Chancen iwwert dëst geschéien, well et eng enk Verbindung tëscht Ärem Kierper natierlech Belaaschtung mécht . Glécklech sinn et Saachen, déi Dir maache kënnt fir dës Äntwert auszeschléissen an är Kierper ze luesen, sou datt d'Défekatioun kontrolléiert ginn ass bis Dir op enger Toilette steet. Benotzt Entspanungstechniken wéi d'Tieftuemung an d'berouegend Selbstkontrolle kann Iech hëllefen, Äre Kierper anstatt e Stëmmung ze dréinen.
Hoffnung fir déi bescht, Plan fir déi Schlëmmst
Ee vun de beschte Weeër fir d'Angscht ze hunn, Accidenter ze weisen, ass en Plang fir Plaz ze besëtzen. Virum Ausbroch ze maachen, vergewëssert Iech datt Dir wësst wou Dir Zougang zu engem Toiletteplang brauch. Sot jiddereen Reesgefierer iwwer Är eenzegaarteg Gesondheetsbedürfnisser, fir datt se hëllefen, e Schnellstack opzehalen
Wann Dir an der Vergaangenheet e Problem gemaach huet a mengt datt et eng Verzögerung vun Ärer Fäegkeet ass, fir op eng Toilette ze goen, ze packen oder e erwuessene Sanitärprodukt ze bréngen, a wann et néideg ass, eng Kleedung z'änneren. Dir wësst datt Dir bereet sidd fir eng onerwaarte Episod ze wäit ze verleeën fir d'Panik ze reduzéieren déi zum Dréngerzuel bäidroe kënnen.
Huet e klengt Glawen
Wann Dir nëmmen e bëssen ongeléist Accident hat an Är Dokter Iech berouegt Iech datt Dir keng schaarft Krankheet oder kierperlecht Schued bei ärem Sphincter hutt, sinn d'Quoten datt et keng Wiederholungs Episod gëtt. Dir kënnt elo soen datt dës Quoten héich erop bleiwe well Dir oft op d'Toilette "just am Nick vun der Zäit" kënnt. Dës Experienzen bedeelegen net onerlech datt Dir en Accident hätten. Méi wahrscheinlech, datt Äre Rektum gemaach huet, wat et trainéiert ass, well s du et kleng war. Et mécht hir Aarbecht am Hänn opzehuelen bis Dir op der Toilette sit. Duerno léisst et goen. Fir e puer gutt gebraucht Fridden ze roden, erënnert Iech selwer ze gleewen datt Äert Rektal Muskelen am meeschten wahrscheinlech hir Aarbecht maachen an d'Dinge fir Iech behalen.
> Quell:
> Benezech A, Bouvier M, Vitton V. "Faecal Inkontinenz: aktuell Wëssen a Perspektiven" World Journal of Gastrointestinal Pathophysiologie 2016; 7 (2): 59-71.
> Wald A. "Update op d'Gestioun vum Fecal Inkontinenz fir den Gastroenterolog" Gastroenterologie & Hepatologie 2016; 12 (3): 155-164.