D'Fruucht vum Amalaki-Bam ass laang vu Praktiker vun der Ayurveda-Medizin fir seng Eegeschaften bei der Verdauung vu Verdauungspräisser benotzt. Leider ass et net vill vill Fuerschung fir dës langwiereg Iwwerzeegungen ze ënnerstëtzen wéi et kéint eng Persoun profitéiere kënnen, déi sech mat chronesche Verdauungsproblemer erlieft huet. Dësen Iwwerbléck kritt Dir mat e puer grëndlechen Informatiounen iwwer dës Kräuter Ergänzung, fir datt Dir eng informéiert Entscheedung maacht, ob et en Produkt ass deen Dir benotzt.
Wat ass Amalaki?
Amalaki ass e Bam deen a ganz Asien wächst, deen eng Zitrongfrucht aus e puer Méint erauskënnt. D'Fruucht huet e bësse gudde Geschmaach an dofir ass et normalerweis net onbedéngt iessen, mä éischter als Deel vun enger Iesse gesond oder an d'Zousaatzform kondenséiert. Fir den Zweck vum Gebrauch als Kräuter-Supplement, gëtt d'Fruucht getrocknegt an duerno an e Pulver geluecht. Amalaki huet verschidden Nimm hänkt dovun of, wou et gewuess ass an dofir och bekannt ass:
- Amla
- Indian Gooeberry
Purported Health Benefits of Amalaki
Ayurveda-Medizin ënnersträicht, datt Amalaki hëllefe fir eng grouss Diversitéit vu Gesondheetsproblemer wéi et e positiven Effekt op vill vun de Kierpersystemer huet. Wann Dir eng schnelle Internet Sich do fannt Dir all aner Gesondheetsproblemer fir Amalaki, och gesond Funktioun vun der Liewer, vum Häerz, vum Gehir, an der Lung. Et ginn och Fuerderungen, datt et Protectioun géint Kriibs ubidden kann an och e gléckleche Pelz a klare Haut.
Leider gëtt et net vill Fuerschung fir dës Fuerder zréckzebilden. Virun allem ass et, datt et wéineg Fuerschung iwwer d' Sécherheet vu Amalaki gëtt. All d'Fuerschung zum Datum iwwer d'Effizienz vun Amalaki huet iwwer d'Déieren an net Mënschen geschwat. Klickt hei fir eng Iwwerpréiung vun dëser preliminärer Fuerschung.
Et kann fair sinn, datt Amalaki héich ass an Vitamin C an Antioxidantien.
Wann et ëm d'Effet vun Amalaki bei Verdau kënnt, ass d'Bild ganz schlamm. Amalaki gëtt allgemeng d'Verdauung erliichtert, d'Eliminatioun ze reguléieren an d'Verstopzung ze vermeiden. Allerdéngs konnt ech keng relevante Fuerschung iwwer dëse Sujet fannen. Méi verwiessele ass datt verschidde Quellen soen datt amalaki anti-diarrhealer Effekter huet. Wéi eng Auswierkunge vum Verdauungssystem, deen amalaki wierklech ass, ass net wäit ewech geholl.
Amalaki a Triphala
Amalaki ass eent vun de dräi Früder, déi benotzt gi fir den ayurvedesche Zousaz deen als Triphala bekannt ass . Déi aner zwee Fruits, déi ausgenotzt sinn, kommen aus de Bibhataki- a Haritaki-Beem. Triphala ass normalerweis vun Ayurveda-Praktiker fir d'Erliichterung vu Bauchschmerzen, Bloatiséiere a Verstopfung verschriwwen. Et ass e bësse méi Recherche iwwer Triphala's Sécherheet am Géigesaz zu Amalaki, awer de gréissten Deel vun der Recherche iwwer Triphala gesondheetlech Virdeeler ass déi vun Déierstudien.
Déi bescht Linn
Obwuel Amalaki fir Jorhonnerte gebraucht gouf, ass sou vill wéi seng Sécherheet, d'Effizienz an d'Auswierkunge vun Äre Verdauungsproblemer. Et kann besser sinn, alternative Weeër fir Ongewéinlech Symptomer ze manipuléieren.
Vergiesst net d'Wichtegkeet vun der Consultatioun mat Ärem Dokter, ier Dir iergendeng Kräutegänzung oder all aner iwwer-on-counter-remedie kënnt.
Source:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Therapeutesche Potential vun Phyllanthus emblica (amla): dem Ayurveda-Wonner." Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105.