Eng Iwwerbléck vum Premenstrual Syndrom (PMS)
Dir wahrscheinlech erliewen typesch Symptomer déi all gläichzäiteg all Mount kommen, fir Iech ze weisen datt Äre Period schreift. Just iwwer all Frae bemierkt e puer Verännerungen an hirem Kierper während der Woch oder esou virun hirer Period. Fir déi meescht sinn dës Symptomer just eng kleng lästeg Erënnerung fir op Tampon oder Pads opzemaachen. Awer fir dës Leit kënnen dës Symptomer wierklech mat der alldeeglecher Funktioun gestéiert ginn.
Wann Dir Iech gefällt wéi Är Welt op senger Säit geschitt ass, oder méi schlëmm, an der Woch oder esou, ier Dir Är Period hutt, hutt Dir wahrscheinlech PMS oder Premenstruktursyndrom.
Wat ass Premenstrual Syndrom?
Premenstrual Syndrom oder PMS ass eng Bedingung, déi typesch physesch a psychologesch Symptomer verursaacht, déi méintlech an der Woch oder sou vir ärer Period optrieden. Dës typesch Symptomer verursaachen eng Gravitéit oder Ënnerbriechung an Ärem Liewen a sinn dann zimlech séier am Enn vun Ärer Period.
-
Sinn Smart Tampons e Smart Choice?
-
Wat musst Dir maachen Wann Dir en schwéiren Menstruellen bluucht?
Déi Aart vun den Symptomer an der Intensitéit vun den Symptomer, déi Dir fillt, sinn Unikat fir Äre Kierper.
Leider ass et e puer Argumenter an der medezinescher Communautéit wéi d'Conditioun eigentlech definéiert ass, an dëst kann zu enger Verwirrung féieren. Hei sinn déi grondsätzlech Prinzipien, déi d'Diagnos vum PMS definéieren:
- Dir hutt all Kéier widderhuelend a psychesch oder physiologesch oder stëmment Symptomer all Woch an der Woch oder virun Ärer Zäit
- Är Symptomer kënne variéieren, mä typesch Symptomer present sinn
- All Zuel vu Symptomer kann presentéieren
- Dës Symptomer verschwannen während oder am Enn vun Ärer Period
- Dir hutt ëmmer op d'mannst eng symptom frei Woch tëscht Ärer Period an der Owlung (och Dir fillt "wéi Iech")
Wonspelen firwat et typesch Symptomer sinn a firwat sinn dës Symptomer nëmmen an der Woch oder esou virun Ärer Zäit? Dat ass, well PMS duerch Verännerungen hormonell verursaacht gëtt, déi während Ärem normale menstruellen Zyklus geschéien.
Einfach gesteiert gëtt Ären Menstruéierungszyklus an zwou Phasen duerch d'Eisebunn getrennt. All Phase huet e dominante Hormon produzéiert. Déi follikulärer Phase oder den éischten Deel vun Ärem Cycle beginnt mat den éischten Dag vun Ärer Periode an endet mat Eisebunn. Estrogen ass de dominante Hormon während dësem Deel vun Ärem Zyklus.
Wann Dir Iech ovuléiert ass eng grouss Hormonschalter. Déi zweet Halschent vun Ärem menstruellen Zyklus aus Eisebunn bis zum éischte Dag vun Ärer Period gëtt als luteal Phase genannt. Während der lutealer Phase ass Progesteron de dominante Hormon. Progesteron a vläicht aner Verännerungen, déi duerch d'grouss hormonell Schwankungen vun der Eislechung verursaacht sinn, verantwortlech fir d'distresséiert a stéieren Symptomer vum Premenstruktursyndrom.
Well all Fra eng eenzegarteg Reaktioun op hir hormonell Verännerungen huet, wéi d'Symptomer, d'Zuel vun de Symptomer an d'Schwieregkeets vun de Symptomer ginn fir all Fra diagnostizéiert mat PMS.
Dat hei gesot, et sinn typesch Symptomer déi mat der Diagnos vum PMS ass. Dës Symptomer kënnen opgedeelt ginn op zwou Gruppen: physesch a psychesch / Verhalensfuerschung. Är Symptomer kënne meeschtens physesch oder meeschtens psychologesch oder eng Mëschung vu béid sinn. Wéi och ëmmer, wéi Dir Erfahrung PMS ass eenzegaarteg fir dech. D'Symptomer vu PMS schloen awer awer net limitéiert op:
- Bauch Schwellung oder Bloat
- Brust Zierheet oder schmerzhafte Broscht
- bäihuelen
- Akne
- Kappwéi
- Schwellung vun Ären Hänn oder Féiss
- generaliséiert Muskele Schais an / oder Gelenkschief
- kleng Schmerz zréck
- Liewensbedürfnisser
- erhéicht Appetit
- Stëmmung schwëmmt
- Schwieregkeeten schlofen oder schlofen ze vill
- Mangel u Energie
- rosen
- Angscht maachen
- depressiv Stëmmung
- Hoffnungslosegkeet
- schlechter Konzentratioun
- Irritabilitéit
- Einsamkeet
- Mangel u interessant Aktivitéiten
Et ass wichteg ze kucke wéi Dir Iech an ënnerschiddlecher Zäit an Ärem menstruellen Zyklus fillt. PMS ass real, an d'korrekt Diagnostik kann Iech hëllefen all Är Symptomer ze verwalten an all Mount laang "wéi Iech selwer ze fillen".
3 Saachen un Know About Premenstrual Syndrom
Et ass keen Test fir Diagnosen PMS
Et gi keng Bluttversuche oder Abbildungstester, déi PMS diagnostizéiert kënne ginn. Am Géigesaz zu de meeschte Verhältnisser baséiert d'Diagnos vu PMS ganz op Är Symptomer a wéi dës Symptomer Iech fillen. Et ass wierklech eng perséinlech Diagnos. Verschidden Diagnosekriterien erfuerdert eng gewëssen Unzuel vu Symptomer ze presentéieren fir d'Diagnos vum PMS ze maachen. Mee déi meeschten Experten a méi neier Richtlinien hunn Kriterien fir d'PMS diagnostizéiert, déi méi iwwer d'Timing, d'Art a Schwéierkraaft vun Ären Symptomer konzentréieren anstatt déi tatsächlech Unzuel vun den Symptomer.
Fir PMS richteg ze diagnostéieren, musst Dir Är Symptomer prospektiv behalen. Dëst bedeit datt Dir musst iwwerall wéi Dir Iech all Dag fir zwee Zyklen fillt. Et ass wichteg datt Dir dës Informatioun notéiert huet a bréngt se et mat Iech op den Besuch vum Dokter. Dir kënnt e liichte Kalenner benotzen, awer Dir kënnt et hëllefräich sinn fir e spezielle Symptom Tracker oder App ze benotzen. Huelt dëse Schrëtt ernimmt. Et ass deen eenzege Wee fir Iech déi richteg Diagnostik an Behandlungen ze kréien.
-
Wann Dir Suergen iwwer Heavy Perioden oder Cloten am menstruellen Blutt
-
Alles wat Dir braucht iwwer Amenorrhea ze wëssen
Misdiagnos ass Kann Occur
Vill vun den psychologeschen Symptomer vun PMS sinn och heefeg bei Frae mat Stëmmung an / oder Angststurz. Wann Är Symptomer sinn meeschten psychologesch sinn, da sidd Dir am Gefor vu falschen Diagnos. Wann Dir eng schwiereg cyclesch Stëmmung mécht, da sidd Dir am meeschte gefeelt fir falsch ze diagnostizéieren. Zu oft däerf Dir misse diagnostizéiert ginn mat bipolare Stéierung a behandelt mat Stëmmung stabiliséiert Drogen. De Schlëssel fir déi richteg Diagnose ze entscheeden, ob Är Symptomer op der Woch oder sou vir ärer Period an der Woch sinn a ganz komplett am Enn vun Ärer Period zréckkommen. Dir musst och eng symptom frei Woch no der Zäit sinn. E korrekt opzemaachen Äre deegleche Symptomer fir zwou menstruellen Zyklen hëlleft Iech an Äre Dokter ze entscheeden ob Är Symptomer duerch PMS oder enger psychiatresch psychologescher Stéierung verursaacht ginn.
Verschidde Gebuertskontroll kéint Ursachen PMS Symptomer ginn
Mir wëssen, datt d'hormonell Verännerungen vun der Owlung d'Symptomer vu PMS ausléise kënnen. Also, et mécht Sënn datt d'Behandlung vu PMS op d'Ënnerdréckung vum Owus läit. Dofir ass Ären Dokter Iech wahrscheinlech d'mëndlech Ënnerhaltungspille, déi eist Östrogen a Progesteron enthält, fir Är PMS Symptomer ze behandelen. Hoffentlech gitt Dir Iech gutt Relief vun Ären Symptomer. Mee heiansdo ass et net, oder et kéint souguer Är Symptomer méi schlecht ginn.
Et ass méiglech datt Dir "Progesteron-sensibel" sinn. Fir e puer Frae kënnen d'Expositioun vun de Progesteronen an hormonellen Verhënnerer fonnt ginn oder méi PMS-ähnlech Symptomer verursaachen. Wann Dir eng OCP ugefaang fir PMS ze behandelen an Dir fillt méi schlecht, diskutéiert dëst mat Ärem Dokter. Gutt wahrscheinlech Ären Dokter probéieren en aneren Pilot ze probéieren deen aner Progesteron enthält.
Wann Dir "Progesteron-Sensitive" ass, mat all hormonell Gebuertskontroll kann d'Virdeeler vun der PM existéieren oder souguer nei PMS-ähnlech Symptomer ginn. Awer nëmme mat engem Progesteron-hormonellen Gebuertskontroll stemmen Iech déi gréisst Risiko. D'Progesteron-nëmme hormonell contraceptive Optiounen gehéieren ënner:
Wann Dir eng vun dëse Gebuertssteuerungsoptioune benotzt an nei entwéckelen oder eng erneierbar Verschlechterung vun Ären PMS-Symptomer entwéckelt hunn, musst Dir dëst mat Ärem Dokter diskutéieren.
Wunnen An PMS
Maacht Iech gutt Suergen vu Iech selwer
Eng gesond Lifestyle ass e wichteg fir jiddereen, awer et kann wierklech hëllefe PMS Symptomer verbesseren. D'Erausfuerderung ass datt wann Dir vu PMS leiden kanns de einfach Streck ausgeléist a rutscht an schlecht Bunnen. Regelméisseg Aerober Übung ass vläicht déi wichtegst Lifestyle z'änneren, besonnesch an der zweeter Halschent vun Ärem Zyklus. Aerobesch Übung erhöht Endorphine, déi Är Stëmmung hëllefen. Regelméisseg Übung kann doduerch hëllefen, d'Liewensbedürfnisser vun PMS ze verréngeren, déi weider Symptomer ginn wéi Bloett, Schwiechung an Gewiicht.
Gitt net Angscht ze soen iwwer Är Konditioun
PMS ass e richteg medizinescht Zoustand wéi Diabetis oder Blutthochzeechen. Leider huet déi populär Kultur d'Zoustänn an engem Label bezeechent, dee Geriicht a degradéiert ass. Gitt net Angscht vir Är Frënn a Famill ze schwätzen iwwer wéi Dir Iech fillt. Wann Är lieweg verstitt, wéi Dir Iech fillt an firwat si se Iech hëllefen, duerch d'schwiereg Deeg vun Ärem Zyklus ze kommen.
Vläicht hätt Dir dovun profitéiere vun enger lizenzéiert mentaler Gesondheet professionnell ze schwätzen iwwer Är Gefiller, besonnesch während der zweeter Halschent vun Ärem menstruellen Zyklus. Dëst kéint speziell Hëllef sinn, wann Dir e wesentleche PMS Stëmmung Ännerungen erliewen.
Maacht sécher Dir sidd déi richteg Behandlung
Dëst kann net genuch betount ginn. Dir musst net stierwen mat PMS leiden. Wann Dir fillt, datt d'Behandlung déi Ären Dokter verschriwwen huet ass net fir Iech ze schaffen, iwwer aner Behandlungsoptioune mat Ärem Dokter diskutéieren. Wann Äre Dokter kee fillen a behandelen PMS oder fillt Dir wéi Ären Dokter wierklech net Ären Symptomer ze ernimmen, sollt Dir soen datt Dir en Dokter wëllt konsultéieren. Dir kënnt e Betrag als Gynäkologe gesinn wann Dir e schonn en net hutt.
A Wuert From
D'Diagnos vum PMS erreechen ass den éischte Schrëtt fir d'Kontroll vun Ären Symptomer ze huelen. Schmaacht sech net vun der Diagnos. Léiert méi iwwer wéi Ären Gehir an Äre Kierper an Äert Changementer hormonert reaktivt hëlleft Dir all Dag besser. Ëmsetzung vum Liewensstil ännert an Äre Gespréich mat Ärem Dokter iwwer Behandlungsoptioune wäert Iech mat PMS léeschten.
> Source:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Diagnos an d'Gestioun vu premenstruellen Stéierungen. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303