Den Urspronk vun der Muskel ass e Begrëff aus engem Enn vun engem Muskel, allgemeng op der Plaz wou et e Knëppel ass. De gréissten Deel vum Muskel deen de Bauch vum Muskel genannt huet, fuert dann iwwer de Spalt tëscht dësem Knëppel an en normalerweis benodeelegt Knach. Den Enn vum Muskel, deen op den 2.ne Knach steet, gëtt als Insertioun genannt .
Muscle Origine an Insertions ginn och Muskelaccessoiren genannt.
Wann Dir dës Saach gemaach, hutt Dir net d'Ënnerschrëftungsart z'ënnerscheeden. An anere Wierder, en Uschlëss kann entweder e Urspronk oder eng Insertion sinn oder mat enger Pluralprozedur.
Muskel Originnen ënnerscheeden sech duerch Muskelexpletiounen duerch den relativen Grad vu Bewegung (an dofir d'Roll vun der Bewegung) vum Knuet, op déi se se verbonne wann Dir gemeinsame Beweegunge maacht.
Muscle Originne allgemeng befestigt Bunnen déi Stabilitéit ginn.
Ursprénglech a Insertion Role Reversal
Dat gesäit, ass et méiglech, d'Rollen vun de Knäpper (an hir Muskelen) ëmzesetzen, déi an enger gemeinsamer Bewegung involvéiert sinn, sou datt de normaler mobilen Deel d'Stabilitéit ubelaangt an de normaler Stabiler d'Aktioun bewäerten. An dësem Fall ass awer d'Bewegung ganz ënnerschidd wéi déi ursprénglech Versioun. Net nëmmen dat, déi entstinn Action seet e ganz aneren Zweck.
Dës Zort Reversal kann wertvoll sinn wéi Dir Verstäerkung a / oder Flexibilitéit mécht.
Wann Dir d'Gelenker aus der Géigendeel vun der normaler Perspektiv schafft, fannt Dir nei Muskelfaser fir ze schaffen a trainéieren se fir Iech an enger eenzeger Situatioun ze féieren. Plus, Dir wäert wahrscheinlech d'Kraaft erhéigen duerch eng méi grouss Bewegungsreihe - eng gutt Manéier fir Är Risiko fir Verletzung ze ginn. Pilates Maschinnendung ass bekannt fir dës Zort Training.
Wann d'Pilates zevill kascht fir Iech, benotzt Dir en Theraband an / oder Tubus. Eis Exercise Expert, Paige Waehner, huet eng gutt Routine fir Ufänger:
Mat de gréissten Deel vun den Band Übunge kritt Dir eng Chance fir all d'Muskelen ëm eng Gelenk ze benotze mat mindestens 2 Zorte vu Kontraktionen. De Schlëssel fir e super Workout ass hei fir eng lues Geschwindegkeet souwuel dohinner a rëm zréck ze maachen, ouni gutt Gutt Form ze maachen. Dir wäert gesinn wat ech hunn e puer Reps.
Muscle Attachment Wëssen iwwer Schoul
Wann Dir Muskelen a Gelenker fir d'Schoul studéiert, musst Dir d'exakt Plazë vun der Muskulatur oder den Instrumenter léieren - mat aner Informatiounen wéi d'Handlung déi se fir d'Gelenker produzéieren. Dir musst och d'Nerven wëssen, déi den Muskel ginn. Denkt drun datt d'Muskelopgang an d'Insertions manchmal op verschiddene Plazen op hirem jeweilegen Knäppchen befestigen, an Är Léierin wäert Iech wahrscheinlech datt Dir all se weess.
Fir Iech zréckzebréngen a Äert Studien virzegoen, hei sinn 4 praktesch Punkten fir ze verstoen déi Roll Muskelvirstellungen a Insertiounen spille vun der mënschlecher Bewegung:
- Muskelen si staark Motoren fir Bewegung; Si verbannen mat engem Knuewe op engem Enn, iwwer d'Gelenker wéi se maachen.
- Den Deel vum Muskelwierk tëscht 2 Enems gëtt bekannt als de Bauch vum Muskel.
- Bewegung passéiert bei Gelenker, mat engem Knach vum Gelenk, deen fräi bewegt wéi déi aner a bleift stationär.
- All dat ass wesentlech, well d'Gréisst, Direktioun a Form vun den Muskelbauch a Muskelaccessoiren Deel vun deem wat de Bewegungsrang vun der Gelenk feststellt an dofir seng Flexibilitéit.