Krankheet ass mat iwwerméissegen Insulin-Response ass
Wann Dir e polycystesche Oehlsyndrom (PCOS) hutt, kënnt Dir d'Chancen erwaarden datt Dir kleng Blutzocker (Hypoglykämie) un engem Punkt oder e weidert erlieft hutt. Et ass e gemeinsaamt Symptom vun PCOS, wou d'Instabilitéit vum Kierper ze kontrolléieren ass dat zu plötzlechen Dipsen am Bluttzocker Niveau, souwuel aus der Gesondheet an der Liewensqualitéit vu Frae mat der Krankheet.
Symptomer vun Hypoglykämie
Während e Glukosemeter kann Iech soen, wéi genau Ären Bluttzocker ass, kënnen déi meescht Leit d' Symptomer vun der Hypoglykämie am Moment sinn, wou se geschéien. Am meeschte verbreet sinn:
- Kappwéi
- Anxiety oder Nervositéit
- Schwitzen, Schikanen oder Clameren
- Irritabilitéit
- Schwindel
- Nausea
- Verwiesslungen
- Middegkeet
- Hunger
Ursaachen vun Hypoglykämie
Am ganzen ass de Kierper eng zimlech gutt Aarbecht fir d'Glukosespiegel am Blutt ze regelen. Wann d'Niveauen an der Belaaschtung op Stress opsteigen, da wäert de Kierper d'Insuléierung vu Freilancen ausginn fir d'Glukos aus dem Blutt op Zellen ze transportéieren, wou se fir d'Zukunft benotzt ginn.
Awer et ass net ëmmer perfekt a funktionnéiert, et ginn Saachen, déi Glukose verursaachen a séier a dramatesch. Ënnert hinnen:
- Ausübung wäit méi wéi normal
- Waart ze laang tëscht Mehl oder Mëschung ze liesen
- Net genuch Liewensmëttel oder Kuelegen
- Alkohol drénken
- Medikamenter ka ginn, déi Blutzocker, ënnert anerem Beta-Blockeren, MAO-Inhibitoren (Antidepressiva), Bactrim (en Antibiotikum), an Metformin (benotzt fir Diabetis ze behandelen)
Et ass net ongewéinlech fir Frae mat PCOS fir Hypoglykämie ze erfahren, och wa se net Diabetis hunn. PCOS ass mat enger iwwerdriwwen Insulinreaktioun verbonne ginn, wou de Kierper exzessive Mengen Insulin verëffentlecht, wann verschidde Liewensmëttel giess ginn. Héije Level vun Insulin mécht d'Glukose séier an d'Zellen, wouduerch Bluttzockerspigel zerwéiert.
Diagnos vun Hypoglykämie
D'Dokteren kontrolléieren regelméisseg den Insulin a Glukosniveaus bei Frae mat PCOS fir Diabetis a Beweiser fir d' Insulinswiderstandsstëmmung ze fannen (d'Ineffiziente Benotzung vum Insulin). Dës kënnen d' Glukoser Toleranz Glukose- Tester behalen.
Bei Fraen mat PCOS féiert de Risiko vun Insulinswiderstands méi héich fir déi méi wéi 40, iwwerwaacht a héich Blutdrock. Fra vun Hispanic, Afrikaneschen oder Native Amerikaneschen Ursprénglech tendéieren zu méi héicht Risiko wéi entweder wäiss a asiatesch Fraen. Worsend Insulinresistenz kann zu Letzebuerg zu Diabetis féieren .
Wéi Dir op eist Blutt Zocker Zocker kënnt
Fir eng Episod vu Hypoglykämie ze behandelen, musst de Blutzocker séier séier erhéigen. Dëst kann normalerweis gemaach ginn mat Iessen 15 bis 20 Gramm vun haaptaktiven Kohlenhydraten, déi niddreg sinn an der Faser sinn a séier am Blutt ginn. Beispiller beinhalt:
- Zwee Dëschstéck Rosinen
- Véier Onsen (1/2 Téi) Séiss oder normale Soda
- Aacht Unze vun Nietiéit oder Fett mat Mëllech
- Eng Unze vu Pretzels
- Sechs grouss Jelly Beans
- Eng kleng Grousse Bar
- Halschent vun engem Bananen
Wann Dir regelméisseg Schwéngungszocker erliewt, sollt Dir dës Snacks mat Iech maachen (oder loosst e puer an Ärem Büro oder Auto) fir datt se ëmmer op der Hand sinn.
Wéi kënnt Är Zockerspigel vermeiden
Déi bescht Method, fir Hypoglykämie ze verhënneren, wann Dir PCOS huet, fir Är Ernährung ze managen an ze fokusséieren op gesond Lifestyleoptiounen, och:
- Eet all 3 bis 5 Stonnen
- Deen Dag mat engem ausgeglachenen Frühstück frësch duerno z'erwaarden
- Vermeit d 'Iessen
- De Protein, d'Fett a säi vernolvegen Deel vu Kohlenhydraten un all Miel
- Limitéiert raffinéiert Kuelenhydrater wéi Zuckergehalt, Getränker a Séisses
- Ausféierlech kuerz no Iessen
- Reduktioun vun Alkoholpréiwen
- Fëmmen opzehalen , déi Gewunnecht ass mat der Insulinresistenz verbonne ginn
> Source:
> American Diabetes Society. "Polycystic Ovarialsyndrom (PCOS)." Washington, DC; den 2. Juli 2014 aktualiséiert.