1 -
Tennis ElbowTennis-Ellbogen ass wéinst der Reiz vu Spektakelen op der Äussewelt vum Ellbogen. Dës Sehnen kënnen irritéiert ginn mat enger Vielfalt vun Aktivitéiten, net nëmmen Tennis spillt. Tatsächlech hëlleft een oft einfacher Ausheestung vun Objeten wéi Päckel, Akzenter, a Toolboxen, kann zu de schmerzhafte Symptomer ginn, déi duerch Patiente gefrot ginn, déi Tennisbuttek hunn.
D'Wëssen unzepaken fir dës Objete opzehuelen, kënnen hëlleft Patienten déi schmerzhafte Symptomer ze verhënneren, an datt de Kierper d'Tendenz heiansdo beweegt bei Patienten mat Tennisplaatzen.
2 -
Tennis Elbow: De richte Wee fir LiftAn engem Kofferkoffer, Koffer oder Toolboxen, an der Handwierkstellung, gëtt d'Belaaschtung vun den Sehnen erfaasst, déi bei Patienten mat Tennisplack gereizt sinn. De Grond ass d'Muskelen an d'Sehnen déi benotzt ginn fir d'Handgelenkstabilitéit ze stabiliséieren sinn d'Handgelenk Flexor Muskelen, net d'Handgelenktxtensor-Muskelen. Et ass d'Handgelenkt extensoren, déi gereizt an entzündegt sinn bei Leit déi Tennisplaat hunn.
Dëst ass vergläicht mat der Héichheizung an der Handoff-Hand-Positiv ze verhandelen déi d'Tendenzen an Patienten mat Tennisbunnen irritéiert dréit. Leider hunn déi meescht Patiente dës Zorte vun Objeten an der palmnabrénger Positioun natierlech hëlt, an doduerch zu der chronescher Reizitéit am Tennisbuttek ze gesinn.
3 -
Tennis Elbow: De falsche Wee op LiftE Matsprooch, Faarf oder Toolbox, an der Handballspëtzt hëlt d'Spannungen, déi an Patienten mat Tennisplack gereizt sinn.
En opstinn, an der palm upup position, hëlt keng Drock op d'gereiztent Hierscht a mécht kee Schief. Ausserdeem, andeems d'blesséiert Sehbehousten erunzegoen, kann dëst hëllefe fir de Schmerz vum Tenniselbchen ze heelen.
Leider ass d'palm-down Hand Positioun oft "natiirlech", an d'Patientinne mussen iwwerdenken, wéi se Objeten ophalen, ier se se wierklech erof huelen!
Versich et! Wann Dir Tennisplaatzen bitt, versicht Iech e Kofferkoffer oder e gléichen Objet (eng Geldbouss, Koffer, Akafstool, Toolbox) an zwou Positiounen ze hiewen an ze gesinn, wat méi komfortabel ass.