Ass et e Superfood?
E Typ vu blo-grénge Algen, Spirulina enthält eng Rei Nährstoffe wéi B Vitamine, Beta-Karotin a Vitamin E. Héich ass am Protein (et ass oft als vegane Quelle vum Protein), Spirulina enthält och Antioxidantien, Mineralien, Chlorophyll an Phycocyanobilin.
Benotzung fir Spirulina
Laut Oppositioune gëtt Spirulina gesagt fir mat den folgenden Gesondheetsproblemer ze hëllefen: Opmierksamkeetsdefizit Hyperaktivitéit Stierwen, Kriibs, Ermuerdung, héich Cholesterin , héich Triglyceride a virale Infektiounen.
Purported Spirulina profitéiert och Gewiicht vu Verléiere, erhéiter Energie an Stimulatioun vum Immunsystem.
D'Virdeeler vum Spirulina
Bis haut ginn et e puer mënschlech Etuden d'Spirulina gesondheetlech Virdeeler entdeckt. Dozou viru Studien suguer datt d'Spirulina Verspriechen fir déi folgend Konditiounen:
Haut Cholesterin
Spirulina hält e Verspriechen fir Lipid Stéierungen, wéi zum Beispill en héicht Cholesterol oder Héichtriglyceriden, no enger Studie, déi an den Annalen vun der Ernährung an de Metabolismus publizéiert gëtt . Fir d'Studie, gesond, méi eeler Erwuessen hunn Spirulina oder Plazebo verbraucht. No véier Méint war d'Spirulina mat signifikanten Reduktioun vum Cholesterol verbonnen.
Allergien
Spirulina hält e Verspriechen an der Behandlung vun allergescher Rinit (nasaler Allergien), no enger Rezessioun, déi 2009 publizéiert gouf. Eng verëffentlechte Studie vu Leit mat allergescher Rhinit huet e puer Virdeeler fir den Spirulina-Konsum fonnt (dozou gehéiert och d'Verbesserung vun de Symptomer wéi den Nasalausfluch, Nëss , Stau a Jucken).
Verknäppt: Natierlech Remedies fir Allergien
Diabetis
An enger Studie 2008 mat 37 Leit mat Typ 2 Diabetis hunn d'Fuerscher festgestallt, datt déi 12 Wochen Spirulina Ergänzung e wesentlechen Reduktioun vun de Bluttfettniveau erreecht hunn. D'Spirulina profitéiert och e Réckgang vun der Entzündung an, fir e puer Leit, e Blutdrock a Cholesterin.
Verknäppt: Natierlech Behandlungen fir Diabetis
Oral Cancer
Spirulina kann e Schutz géint mëndleche Kriibs ginn, no enger klenger Etude vun Tubakschouber mat prekrameralen mëndlechen Läsionen. Während 12 Méint hunn d'Studium Memberen eng Tagesdosis vu Spirulina oder e Placebo geholl. Duerch d'Enn vum Studium erreecht d'Loungen an 20 vun de 44 Participanten, déi Spirulina verbrauchen (am Verglach zu dräi vun de 43 Participanten déi de Placebo Grupp ass).
Eventuell Effekter
Obwuel e puer negativ Effekter mat der Spirulina benotzt ginn, kann d'Spirulina d'Inhalter vu Kappwéi, allergesche Reaktiounen, Muskelschmerz, Schwëtzen an Insomnia. Leit mat Allergien op Meeresécherheet, Seedchen an aner Seegetrag sollten d'Spirulina vermeiden.
Wann Dir e Schilddréierbedingung hutt, eng Autoimmunfuere, Gitt, Niersteng, Phenylketonurie (PKU), oder schwanger oder Krankenheeten, Spirulina brauch Iech net adequat fir Iech. Dir sollt mat Ärem Gesondheetsproblem ze préiwen ier Dir et brauch.
Et ass méiglech, datt Spirulina an d'Wues z'entwéckelen ass Gëfter aus Waasser, wéi Microcystins (bekannt datt et schaarfen Leber Schued), Schuedstoff a Schwéierkäschte verursaacht. Déi meescht Spirulina an den USA verkaaf ginn ass an Laboratoiren gewuess.
Wéi mat all Zousatzstécker, ass et wichteg, Ären Gesondheetsbetrib ze consultéieren, ier Dir Spirulina benotzt, fir ze diskutéieren ob et richteg ass fir Iech an ob et an Kombinatioun mat anere Medikamenter an / oder Nahrungsergänzungen ergräift. Méi erfueren iwwer d' Ergänzungssicherheit .
Formen
Spirulina ass dacks an Pulverform verkaaft, awer et ass och an Kapselen, Pëllen a Jusen. D'Pulver gëtt heiansdo mat Smoothien ergänzt.
Obwuel et eng grouss Zuel vu blo-grénge Algenarten gëtt, déi allgemeng als "Spirulina genannt" bezeechent gëtt, déi meeschte Spirulina ergänzen Aphanizomenon Flos aqué, Sprirulina maxima, a / oder Spirulina platensis.
Quell:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. D'Effekter vun Spirulina op allergescher Rhinit. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Eng randomiséierter Etude fir d'Effekter vun Spirulina an Typ 2 Diabetis Mellituspatienten ze etabléieren. Nutr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.
Mann LX. Komplementär an alternativ Medizin fir allergesch Rhinitis. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, et al. Evaluatioun vun der Chemopräviréierung vun mëndlechen Krebs mat Spirulina fusiformis. Nutr Cancer. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Effekter vum Spirulina-Konsumatioun op Kierpergewicht, Blutdrock an endothelial Funktioun am Iwwergewicht Hypertanten Kaukasier: e double-blind, placebo-kontrolléiert, randomiséierter Prozesser. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. E randomiséierte double-blind, placebo-kontrolléiert Studie fir d'Effekter vun Spirulina an eelere Kriibs festzehalen. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.