Vill Beweiser schlägt elo fest datt emotional Belaaschtung vu verschiddenen Typen an a verschidde Leit de Risiko vun der chronescher Häerzkrankheeten erhéijen an esouguer d'kritesch Herzkriibsrisiko ausléisen.
Evolutiv bemierkend, emotional Stress war e Schutzmechanismus dee gehollef huet fir eis wäit eent Väters am Liewen ze halen. Wéi eis grouss, grouss, grouss (etc.) Groussvase iwwer e Stee geklaut hunn an e bësse Saber-Zorttiger gesinn huet, huet en Adrenalin vu Wuess fir hien ze kämpfen oder ze fléien, wéi hien seng Optiounen gesinn huet.
Mä an der moderner Zäit, weder géint de Kampf an de Fluch ass déi adequat, sozial korrekt Reaktioun op d'Aart vu stressegen Situatiounen, déi mir normalerweis dës Deeg treffen. (Weder ouni Flüchtlingen a Stécker vun Ärem lästegste Chef gëtt z. B. als richteg gemaach.) Mir hunn nach ëmmer déi selwecht genetesch Kreatioun wéi eis Vorfahren. Als Resultat ass dee selwechte Adrenalinstéck Begleetend stresseg Situatiounen, awer kann net méi op hir natierlech Natierlech Conclusioun ugereegt ginn. Anstatt datt mir eis Spannungen an engem Ausbroch vun der kierperlecher Ustrengung veröffentlecht, hu mir gezwongen, et an e verstoppt Zänn Läch ze zéien an ze soen: "" Sure, Här Smithers, Ech wäert frou sinn, nach Toledo fléien fir iwwer de Henderson Kont ze gesinn ze gesinn . "
Et schéngt, datt dës Zorte vun onregelméissegen, interniséierter, Kampf- oder Fluchreaktiounen, wann se oft genuch sinn, kënnen schiedlech sinn fir eis Herz-Kreislaufsystemer. Ausserdeem ass et geschitt, datt de Schied méi häufiger bei Individuen geschitt, déi net gesond Weis Weeër fir d'Wëllen, d'Frustratioun an d'Angscht hunn, déi aus den emotionalen Belaaschtungen déi mir am modernen Liewen beherrschen, entwéckelt hunn.
Ass all Emosiounen Stress schlecht?
Net all emotional Stress schéngt e Schued ze maachen. Et gouf schon laang beobachtet, datt vill Aarbechte mat héichstierwen Aarbechtsplazen schéngen net nëmmen hir Drockhaff ze stellen, awer och ganz gesond ze sinn bis am Alter. Déi rezent Studien hunn e puer Liicht fir dëst Phänomen.
Et stellt sech eraus datt den Typ emotional Stress eng Persoun erleedegt ass wichteg fir säi potenziellen Effekt op d'Häerz ze determinéieren. Am Verglach mat de Resultater vu Persounen mat ënnerschiddlechst Beruffskricher ze gesinn ass et festgestallt ginn datt Leit mat relativ wéineg Kontroll iwwer hir eegen Aarbechtsplaz Schicksal (Klerks a Sekretäre, zum Beispill) weit vill schloe wéi hir Cheffe. (Bosses, natierlech, tendéiere méi Kontroll iwwer hir eegen Liewen an d'Liewen vun aneren. Desweideren ass et ëmmer gutt fir de Kinnek ze kämpfen.)
Also et schéngt, datt d'Art vu Stress, déi mat engem Geheimdengscht gefeiert gëtt, ouni Kontrôle iwwert Är eegen Schicksal oder Är eege Choix ass eng besonnesch Schwieregkeetsvitéit vum emotionalen Stress. Op där anerer Säit, wann Dir dëst Gefill vu Kontroll kontrolléiert, berufflech Belaaschtungen (an aner Stresssituatiounsfäegszäite) kënnen erwëtzeg sinn anstatt schwur ze ginn.
Ausserdeem kënne ganz schwiereg Episoden vum emotionalen Belaaschtungsstress, deen een zum Knochen schockéiert, besonnesch schiedlech sinn a kënnen och akuten Herzkonditioune probéieren. Beispiller beinhalt den Doud vun engem Lieblings, Scheedung, Verloscht vun engem Job, Geschäftsverspriechen, ass d'Opsiicht vu Gewalt, d'Expositioun fir Naturkatastrophen oder och kaum Konflikter an der Famill.
Allen Leit reagéieren de selwechte Wee an Emotionaler Stress?
Natierlech reagéieren d'Leit anescht wéi all Stress.
An et ass e bëssen Beweiser, datt et e perséinlecht ass anstatt den Stress selwer ass dat eigentlecht Problem. Leit mat Typ A Perséinlechkeeten (ze sensibelem, ongedëlleg, chronesche Sënn vun Drénglechkeet, enger Tendenz zu Feindlechkeet an Zousaz, kompetitiv) sinn zu engem méi héicht Risiko fir Coronarerkerienerkrankung wéi Leit mat Typ B Perséinlechkeeten (Patient, Low-Key, kompetitiv, ze sensibiliséieren). An anere Wierder, wéi déi gläich stresseg Situatioun ass, reagéiert verschidde vu Frustratioun an Zousäuscht, de Prënz vum Adrenalin an de Kampf- oder Fluchmodus, a verschidden Leit reagéiere op vill méi geradelfriede Wee.
Dofir ass de gemeinsame Rot, deen Dir oft vun den Dokteren héieren, "Stress ze vermeiden" ass sou nëtzlech. Keen Mensch kann all Stress vermeiden ouni komplett aus der Gesellschaft erausginn an e Mönch ginn. Ausserdeem, Leit vun der Iwwerdroung-Typ A wäert hir eegen stresseg Situatiounen egal wéi se sinn oder wat se maachen. Eng einfacher Ausfluch am Supermarché gëtt e Schued vu schlechten Treiber, schlecht ze langfräien Verkafsliicht, iwwergängeg Gleis, onfaarme Kasseclerks a dënn Plastikerbuttek kaaft, déi ganz einfach rippen, an d'Type A iwwer d'Erfahrung fir d'Stonne geet: "D'Welt ass voll mat hallef ongewollten Incompetenten, deenen eenzegen Zweck ass op méngem Wee ze verschwannen a meng Zäit ze verschwannen." (Et ass ni eent viru A Typ A, datt d'Zäit, déi mir rëm sou rosen iwwer esou Engerungen, wäit wäit d'Kiche Kaweechel kéint jee kaschten.)
Wann Dir dës Zort Gedanken hutt, da sidd Dir zréckgezunn, verännert Arbechtsplazen oder Bewegung zu Florida net wahrscheinlech fir Är Stressniveau wesentlech ze reduzéieren. Äre Stress wäert ëmmer do sinn, ob et dobaussen opgestallt gëtt oder ob Dir et selwer produzéiert. Stéierend Stressniveaus fir dës Leit ze erfëllen, dann erfëllt d'komplette eliminéiert all stresseg Situatiounen (wat natierlech ass net onméiglech), awer eng Verännerung am Wee wéi Stress gëtt gehandhabt. Typ A muss léieren, méi B-like ze ginn.
Summary
Während emotional Belaaschtung mat Häerzkrankheeten bezuelt ass, ass net all emotional Stress ze vermeiden, an net alles ass "schlecht". Wéi Dir op de Stress reagéiert ass extrem wichteg an der Bestëmmung, wéi vill Risiko de Stress, deen Dir all Dag erlieft, op Äre Häerz zwëschen.
Liest wéi emotional Stress kann zu Häerzkrankheeten a wat fir Häerzkrankheeten kann et verursaachen.
Quell:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Roll vun verschiddenen Determinanten vun psychologescher Not an akuten Koronärsyndromen. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Feindlechkeet, Gefor vu Coronair Herzinfarkt a Ménalitéit. Psychosom Med 1983; 45: 109.