Jorelaang ass et "allgemeng Wëssen", datt Leit, déi ënner vill Stress hunn, e erhéicht Risiko vun Häerzkrankheeten. Mee ass dëst allgemeng Wëssen korrekt? A wann et esou sinn, wéi vill Stress de Risiko vun der Häerzkrankheeten erhéicht, wéi bréngt et Äre Risiko erop, a wat kann Dir et maachen?
Op d'mannst dräi Saachen hunn et erschéngt, d'Effekter vum Stress op d'Häerz ze sortéieren:
- Leit mengen verschidden Saachen duerch "Stress".
- Verschidden Zorte vu Stress sinn schlechter fir den Häerz wéi anerer.
- Wéi Dir op Stress reagéiere kann méi wichteg sinn wéi de Stress selwer.
An deene leschte Joren hu mir vill iwwer Stress an Häerzkrankheeten geléiert. Dëse kuurzene Kuurzung hëlleft Iech ze léieren wat Dir braucht iwwer dat ze wëssen.
Wat mengt mengem Moyen wann se se soen Stress Ursaachen Häerzkrankheeten?
Wann d'Leit "Stress" bezéien, schwätzen se oft iwwer zwee verschidde Saachen: physesch Belaaschtung oder emotional Belaaschtung. Wëssenschaftler déi iwwer Stress an d'Häerz schwätzen, schwätzen oft iwwert physesch Belaaschtung. Wann d'Kardiologen e " Stresstest " ausféieren, da fänke se Iech op engem Laufband; Si hunn net falsch informéiert Iech, datt Äre Hond gestuerwen ass.
Awer wann déi meescht vun eis iwwert Stress an Häerz schwätzen, si mir normalerweis eng emotional Diversitéit.
Physikalescher Belaasung an dem Häerz
Physikalesch Belaaschtung - Bewegung oder aner Forme vun kierperlecher Ustrengung - Plazen déi meisbar a reproduzierbar Fuerderungen am Häerz sinn.
Dëse physikalesche Stress gëtt normalerweis als gutt. Tatsächlech ass de Manktem vu kierperlechem Stress (dh en sittleche Lifestyle ) e wesentleche Risikofaktor fir Koronärarterie . Also ass dës Zort "Stress" normalerweis als gutt fir de Häerz virgesinn.
Wann Dir e kriteschen Basiskris huet, kann awer ze vill physesch Stress potenziell geféierlech sinn.
An enger Persoun, déi Coronarerkerienerkrankheeten huet, ass Bewegung, déi ze vill intensiv ass, kënnen Ufuerderungen op den Häerzmuskel platzéieren, datt d'Krankheete kierendlech Argumenter net erfëllen, an d'Häerz gëtt ischämesch (dh fir Sauerstoff honger.) Den Ischic-Muskel kann Angina verursaachen (Schatz an der Schatzkëscht), oder e Häerzattack (d'tatsächlech Doud vum Herzkëschter).
Also physesch Belaaschtung - dat heescht d'Ausübung - ass normalerweis ganz gutt fir Iech , a gëtt generell encouragéiert (mat gudde Vorkehrungen, wann Dir Häerzkrankheeten hutt). An ausser wann d'Übung aussergewéinlech grouss gëtt, gëtt de physikalesche Stress guer net d'Herzkrankheet bewosst.
Emotionaler Stress an dem Häerz
Emosioune Stress ass meeschtens d'Art vu Stress Leit schwätzen iwwer wann se soen, datt Stress Verhënnerung mécht. "Et ass kee Wonner, hatt stierft", Dir héiert d'Leit soen, "mat all deene Schwieregkeeten, déi hien hatt duerchsetzer." Awer ass et richteg? Huet den Ed wierklech wierklech Elsie mam ganze Spekuléieren an drénken an all d'Stonnen vun der Nuecht ze bleiwen?
Jiddereen - och Dokteren - hunn d'Begrënnung, datt emotional Belaaschtung, wann et drastesch genuch oder chronesch genuch ass, ass schlecht fir Iech. Déi meescht soen och datt dës Art vu Stress hir Herzkrankheet verursaacht. Mee wëssenschaftlech Beweiser datt et tatsächlech esou ass, ass schwéier ze kommen.
Viru kuerzem sinn awer genuch Beweiser gesammelt fir ze soen datt verschidde verschidde emotional Stress, an verschiddene Leit a ënner verschiddene Verhältnesser, an der Häerzkrankheeten bäidroen. Ënnert de Recht (oder éischter, falsch) Ëmstänn, kann emotional Stress zu der Entwécklung vun chronescher Häerzkrankheet bäidroen, oder kann hëllefe mat enger frustréierter Herzreschterproblemer an Leit déi sech Häerzkrankheeten hunn.
Et ass wichteg ze realiséieren, datt net all emotional Stress déiselwecht ass, an net all dat ass schlecht fir eis. Oft ass et eis Reaktioun op de Stress, an net wéi de Stress selwer, dat ass Problemer .
D'Mechanismen duerch déi emotional Belaaschtung fir d'Häerzkrankheet bäidroen nëmmen elo ewech.
Well et onméiglech ass, all emotional Belaaschtung ze vermeiden - net ze soen, onwahrscheinlech - et ass wichteg fir eis ze léieren wéi mir dës Belaaschtung behaalen hunn fir hir Auswierkungen op eis kardiologesch Systemer ze reduzéieren.
Quell:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Reduktion vun emotionaler Distressioun verbessert d'Prognose am Koronär Häerzkrankheeten: 9-Joer Mortalitéit an engem klineschen Versuch vun der Rehabilitatioun. Circulation 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, et al. Mental Belaaschtung an d'Induktioun vu roueg myokardeschen Ischämie bei Patienten mat der Coronararterie. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi YE, Todaro JF, et al. Anxiety Charakteristike onofhängeg a prospekont viru Mesokardinfarkt bei Männer déi eenzegaarteg Contributioun vun Angscht tëscht psychologesche Faktoren. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.