Et gëtt en neit Typ vu Verbrennung, déi Dir eventuell post-workout erleedegt: Eegeschaft-assoziéiert gastroesophageal Reflux (EAGER). Ausgesprongen Zauberfuerderung passéiert méi oft wéi virdrun gedacht.
Heartburn During Exercise Is Common
An enger Online Survey vu 1000 Baby-Boomer, déi se bei der Ausübung gezillt hunn, huet se séier 40 Prozent vun de Pyrotechnen gemellt.
Ausserdeem, méi wéi zwee vun all fënnef Leit, déi vu Kierfecht geluewt waren, hu gestoppt ginn, physesch aktiv ze sinn, wéinst EAGER. D'Ëmfro ass vu Pepcid ënnerstëtzt .
Aner Erënnerungen aus der Ëmfro iwwert d'Feuerentzündung während der Ausübung beaflosst Leit:
- 75 Prozent vu Männer a Frae sinn 35-60
- 31 Prozent Bericht wöchentlech Buedem vum Kierfecht
- Occasiounsfäheg sinn am Duerchschnëtt d'Erfahrung vu Sodbrennen 15 Prozent vun der Zäit déi se maachen
- Wöörent Päckfleischer ginn wahrscheinlech blesséiert 45 Prozent vun der Zäit déi se maachen
- 16 Milliounen Amerikaner hunn hir Übung vum Kierfecht ënnerbrach
- Personnen, déi net vu Sodbrennen leiden, sinn duerchschnëttlech 106 Mol am Joer
- Den Sodbrennen beweechend duerchschnëttlech 85 Mol am Joer
De Begrëff EAGER gouf vum Steven R. Peikin, MD, als Professer fir Medikamenter a Chef vun der Divisioun vun Gastroenterologie an Lebererkrankungen an der Robert Wood Johnson School of Medicine a Cooper Hospital / University Medical Center an Camden, NJ, als ee Wee geprägt. fir ze bewältegen Gesondheetszoustand.
"Leider, wéi dës Emfro weisen, sinn vill vun deenen selwechten Leit vum EAGER leiden, wat se sech doduerch enttäuscht ze halen, hir Übung oder Aktivitéitsprogramm fortzegoen", sot hien an enger preparéierten Ausso. "An engem Sënn, et ass wierklech eng Doppelfamill. D'Mënsche probéieren méi gesond ze ginn, andeems se méi wéi am Endeffekt sinn EAGER bewegen, wat net nëmmen d'Dotatioun verursaacht, mee se och vun der Strooss op eng besser gesondheetlech Gesondheet maachen."
Wéi Egalitéit kann Ursuebrénge sinn
Gitt dës Exercice an aner Aktivitéiten, déi d'Exzessioun verursaachen - schleissen d'Schnee oder d'héige manuelle Aarbechtsmauer kënnen d'Inhalter vum Bauch verwandelen. An dës Aktivitéit, déi de Kierper ausserhalb mécht, kann Nahrung an sauer Verdauungsmängel verursaachen, fir d'Mauere Maueren a bis an d'Speiseröhéierung ze bewegen. "Et mécht Sënn datt dës Aktivitéit de Begrëff vum Kierfecht ze encouragéieren", sot Dr. Peikin.
Asting Exertion-Associated Gastroesophageal Reflux
Virun opgeruff huet se op Ärem Trainingsprogramm ofgeleet, weess dat et Schrëtt Dir kënnt huelen fir d'Bewäertung vun der Bewäertung induzéiert Säure-Reflux ze reduzéieren. Benotzt de folgend Tipps, fir Iech ze hëllefen weiderhin ze bleiwen ouni de Buedem.
- Waart op d'mannst eng Stonn nom éiweg ze éier Dir ugefaang ze bewéegen.
- Vermeiden a fettegen oder fettgehalener Liewensmëttel.
- Vermeit Kaffi.
- Huelt en iwwer-de-counter-Antacid virun der Ausübung. Et ass vläicht besser, en Antikid ze benotzen deen och e Säure-Reduktor enthält, wéi en H2-Blocker oder Protonpumpen-Inhibitor .
- Wielt Är Übung vernannt. Méi héicht Affekotaktivitéiten, wéi zum Beispill Laafen oder Joggen, kënne d'Chancen fir ze fréihéieren am Verglach mat ënnerschiddlechen Auswierkunge maachen, wéi Walking, Biken, oder Schwammen.
Dir wëllt net erofhuelen d'Ausübung komplett ze maachen, wéi d'Ausübung och hëllefe kann hëllefe fir Är GERD Symptomer ze verbesseren .
Wann Dir weider Ängstzëmmeren ass gastroesophageal Reflux erliewen, nodeems Dir déi uewe genannten Berodung gefollegt gëtt, schwätzt mat Ärem Dokter.