Chart of Common Problem Nahrungsfäeg fir Acid Reflux
Fannt Dir, datt Dir mat engem Nierfbefannen nom Feier eppes gëtt? Während d'Nahrung net ee Problem ass fir all Persoun, deen Sourenreflux huet, fir vill et ass eng alldeeglech Besuergung. Dofir ass et wichteg ze wëssen, wéi d'Nahrungsfäeg fir Säurereflex ze verursaachen fir dës Liewensmëttel ze limitéieren.
Déi Fudder, déi an der Tabellescht steet, sinn am meeschte verbreet Liewensmëttel déi matbréngen kënnen.
Dëst ass net no enger kompletter Lëscht, an an Ärer perséinlecher Situatioun kënnt Dir entweder fannt Dir d'Liewensmëttel vun der "Vermeide" Grupp ouni Problem oder hunn Problemer mat Liewensmëttel déi net opgelëscht sinn. Dir kënnt engem Brëller oder Nahrungsfällegheetsstand halen fir ze léieren wat Är perséinlech "Problem" Liewensmëttel sinn. Fir ongeféier zwou Wochen, ze schreiwen, wat Dir iesst, wann Dir iessen an all Symptomer, déi Dir erliewen. Dëst hëlleft Iech an Är Dokter plangt Är Ernährung an entscheet op all Changement vun Iessgewunnechten déi Dir braucht.
Liewensmëttel fir d'Limitatioun vun der Sauer Reflux Ernährung ze limitéieren
| Food Group | Liewensmëttel fir ze vermeiden |
| Fruit | Orangëjus Zitroun Limonade Grapefruit Juice Cranberry Juice Tomato |
| Geméis | Fritten Zwiebel, rau Spicy Peppers |
| Fleesch | Ee Rëndfleesch, Spann Marbled Sirloin Kiche Nuggets Buffalo Flügel |
| Molkerei | Sauer Crème Milkshake Glace Häre Kéis, regelméisseg |
| Grains | Macaroni a Kéis Spaghetti mat Sauce |
| Gedrénks | Likör Wäin Béier Alkohol Kaffi, Kaffi oder regelméisseg Téi, Kaffi oder regelméisseg |
| Fette / Oils | Salade dresséiert, cremig Salade dressing, Ueleg a Wäin |
| Séissegkeeten / Dessert | Botter Kiche, Fett |
| Snacks | Mais ewechhuelen Potato Chips, regelméisseg |
| Gewiicht | Hot Sauce Pepper Salsa |
Risky Nahrung fir Acid Reflux
E puer vun de riskante Liewensmëttel hun spezifesch Auswierkungen op den ënneschten Ösophagus-Spinker (LES), wat zu säisse reflux kann. Alkohol, Schockela a Pärpmen sinn all d'LES Tomaten, Tomaten Produkter entspanen. Citrus Fruucht a Jus'en, Kaffi a Kaffi sinn acidesch an vill Manéier z'erreechen.
Fett a frittéiert Liewensmëttel, besonnesch wann et gi bei groussem Iessen, lues an de Bauch loune an den Drock op der LES baut. Dës gehéieren z'iessen a Mëllech déi héich Fett hunn. Frittéiert Liewensmëttel sollten vermeiden oder nëmmen a ganz kleng Mengen giess ginn. D'Klengmettel iessen kann hëllefen d'Risiko ze reduzéieren. Kombinatiounssaléiere wéi Lasagne, Pizzas oder Nuddelen mat Tomaten a Fleeschsoossen erhéijen d'Risiken aus zwou oder méi Fett, déi limitéiert sinn (Tomaten a Fettgezeechen a Kéis).
Wat kënnt Dir ësst?
Fir eng Lëscht vun Iessen, déi normalerweis e klengen oder iergendenger Froën net verursaachen, kuckt een Dësch vun Iessen, déi e klengt Potenzial fir Feurheet ze verursachen . Fir eng Lëscht vun Iesswueren, déi Dir vläicht zevill ze genéissen, préift en Dësch fir Liewensmëttel déi mat Diskretioun verbraucht kënne ginn.
> Quell:
> Essen, Ernährung, Ernährung fir GER & GERD. National Institut fir Diabetis a Verdauviel an Néier Krankheet. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Verëffentlech den 1. November 2014.
> Heartburn Risikofaktoren. Mayo Klinik. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Published August 7, 2014.
> Kubo A, Block G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley DA. Diagnostik Guinness Adherence fir gastroesophageal Reflux Krankheet. BMC Gastroenterologie . 2014; 14 (1). Doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.