Kuckt wat fir e Frühstück ass fir gutt ze bréngen
Wat kann Dir fir e Frühstück maachen deen Är Säure-Reflux net ausléisst ? Verschidde traditionell Faaschten Favoritten sinn op der Lëscht vun Nahrungsmëttel déi Dir vermësst vermeiden wëllt, och mat gebratenem Iessen, Fettgehalt a ganz Mëllech Mëllechprodukter. De gewéinleche grousse amerikanesche Frühstück vu Speck, d'Zooss, d'gebrannte Omelette an Hackbrauwen brauchen eng Dressing. Och Kaffi, Orangensaft an Donuten kënnen e Problem sinn, wann Dir sideresch Reflux huet.
Fir verschiddener Liewensmëttelen ze genéissen, déi sérieux Reflux-Frëndschaftsmätscher fir de Fruucht ass, kënnt Dir dëse Wäert vun dëse Weekend Mooss uschwätzen. Si zéien aus der Lëscht sécherer Liewensmëttel fir d'Sauerer Reflux Ernährung .
Breakfast Ideas
Dir kënnt d'Bestellung vun de Deeg ganz einfach änneren, Är Favoritten oder Ersatzstoffer mathuelen, déi Dir fonnt hutt, sinn eegestänneg fir Äre Verdauungssystem.
Breakfast Day 1
1 Coupe Warmhauter Müsli
8 ounes Äschen oder 1 Prozent Mëllech
1/2 Coupe Papaya Scheiwen
2 Scheiwen ganz Weess Brot
1 Dësch Liichtkraut Margarine
Den Dag 2
1 Englesch Muffin (2 Hälle)
1 Dësch Liichtkraut Margarine
8 ounes Äschen oder 1 Prozent Mëllech
1/2 Kuch geschnidden Pommes
Den Dag 2
1 1/2 Tupfen erbäermt Weess Müsli
8 ounes Äschen oder 1 Prozent Mëllech
2 Scheuselen ganz Weess Toast
1 Dësch Liichtkraut Margarine
1 kleng Bananen
Buffet Dag 4
1 Kaffi Kriibs flakéiert Müsli
8 ounes Äschen oder 1 Prozent Mëllech
1 Englesch Muffin (2 Hälle)
1 Dësch Liichtkraut Margarine
1 Coupe frësch oder gefruerene Erdbeeren
Den Dag 5
1 Coupe Warmhauter Müsli
8 ounes Äschen oder 1 Prozent Mëllech
2 Scheuselen ganz Weess Toast
1 Dësch Liichtkraut Margarine
1 Coupe ungesäits Äppel
Frühstückdag 6
8 ounes Äschen oder 1 Prozent Mëllech
1 Bagel
1 Esou Faarwen Erdnussbutter oder Fettgekäpp
1 kleng Bananen
Frühstück Daag 7
1 Drénk Cornflakes
8 ounes Äschen oder 1 Prozent Mëllech
1 kleng Bananen
1 Englesch Muffin (2 Hälle)
1 Dësch Liichtkraut Margarine
Wat fir eng Fruucht Liewensmëttel sollte Dir evitéieren Wann Dir Acid Reflux hutt?
Säure Reflux Symptomer kënne vu schaarfeg Nahrung, Fettgehalt, Frittéiert, Minze, Schockela, Tomato-baséiert Liewensmëttel, Zwiebel, Knuewel, Kaffi, Alkohol a Zitrusfruchten ausgeléist ginn.
- Et ass gutt, fir héich Fett Frittelsstrooss wéi Zooss a Speck ze vermeiden.
- Omelette, Eeër a Hackbrauë kënnen a Botter oder Ueleg gebrannt ginn, sou datt et héich Fett gëtt. E puer Geriichte kënnen zwéi sinn oder schaarf Paprika ginn.
- High-fat Pâtisserie wéi Donuts.
- Spritt de Orange Juice, Grapefruit Juice a Tomatenakz.
- Bloody Marys sinn schaarfen, Tomato-baséiert an Alkohol enthalen a sollen iwwerschratt ginn.
- Dir musst Waasser an Kakao vermeiden.
En aneren Fakt ass einfach kleng Miwwelen ze hunn, well Mehl mat enger gréisserer Quantitéit vu Liewensmëttel a Kalorie kann sideresch Reflux ausléisen.
> Quell:
> GERD Lifestyle an Home Remedies. Mayo Klinik. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Gehirn an GERD: Behandlungsoptioune fir GERD. National Center fir Biotechnologie Informatioun. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Verëffentlechter 18. November 2015.