Äert Brouhet schroen ? Du bass net alléng. Méi wéi d'Halschent vun de Fraen erlieft wat mam Numm vun der fibrostechnescher Broscht bekannt ass - Broscht aus Gewëss, dee futti futti ze sinn - irgendwann an hirem Liewen, normalerweis just virun der Menstruation. Et ass sou heefeg, datt d'Dokteren a Begrëff "fibrozystic breast disease" beweegen an bezéie stattdessen op "fibrosystic breasts" oder "fibrosystic breast changes", well fibrosystesch Brousen eng Bedingung sinn, net eng Krankheet.
Tatsächlech ass et e gudden Zoustand deen net mat Brustkrebs verwechselt gëtt .
Diagnostesch Är Broscht Pain
Mee just well d'fibrzystesch Broschen normal sinn, heescht net datt Dir mat der Schmerz, Zierheet an der Hallschent lieweg muss liewen. Wann de Schmerz weidergeet, oder Dir kuckt nei Gebidder vun Klumpen oder Verdickungen déi no der Zäit sinn, kuckt Ären Dokter. Si wäert Iech iwwerpréift fir ze kucken, ob déi nei Verännerungen anzegoen a fir aner Ursaachen ze eliminéieren.
Wann Dir awer nach erliewt wat "zyklesch Schmerz" genannt gëtt (dat heescht d'Schmerz ass mat Ärem Menstruéierungszyklus verbonnen, an an den zwou Wochen, déi bis zum Ufank vun Ärer Periode begleede sinn, duerno duerno ofstierzen), verspriechen Iech e Atelier .
Tipps fir d'Reduktioun vun Äre Brust Pain natierlech
Hei sinn e puer natierlech Weeër fir d'fibrosystesch Brustschmerzen ze entléieren:
- Kuckt op Kaffi. Net nëmmen d'gewéinlech Misst als Kaffi, Téi a Soda-awer och Schockela. Obwuel Studien, déi den Effekt vum Kaffi op Brustbrauch an aner Prämenstrukture bezeechent sinn, waren onkloer, sinn vill Fraen d'Erliichterung vum No- a Low-Caf. Reduktioun vun Zocker kann och hëllefen, d'Gesamtsymptomatik ze reduzéieren.
- Kuckt de Fett an Ärer Ernährung. Cutting back kann d'Unerkennung reduzéieren, déi mat der fibrozystescher Brust assoziéiert.
- Äert Äusrogen aus ärem Ernährungsfäeg Erop geet wéi kommerziell erhéngte Fleëffer, déi exzessiv Mormone vun Hormonen enthalen.
- Probéiert eng natierlech Progesteroncreme. Et gi 15 bis 20 mg pro Dag vun der Owlung bis een Dag oder zwee viru Är Lieweszäit kënnt normalerweis zu normalem Broschtgewebe an dräi bis véier Méint. Sidd Dir Iech erliewt fir d'Symptomer allméiers grad Är Kribbelen ze verfollegen, bis Dir Är déifst effektiv Dosis fannen.
- Zousaatz Är Ernährung mat Vitaminen. Nodeem 400 IU op 600 IU vu Vitamin E pro Dag kënne Reduktiounen ze reduzéieren, déi mat fibrozystesche Broscheween verännert ginn. Aner Vitamin Suggestiounen beinhalten Vitamin B6, B-Komplex a Magnesium.
- Vergewëssert Iech Äert alldeeglecht Bierg passt richteg. Wielt e Stil un, deen déi richteg Ënnerstëtzung ubitt. Wann et ze knapp ass oder d'Coupe ass ze kleng ass, kann de Underwire géint Är Broscht gedréckt ginn, sou datt am Enn vum Dag Är Brousse sech richtegen Tender fillen. Besicht de lokalen Buttek mat engem BH-Spezialist fir e passende Passwuert.
- Gitt vill Ënnerstëtzung am Fitnessstudio. All d'Bouneweeche ronderëm Iech maachen während e Workout kann eng Zuel op Broschtgewebe maachen, wann Dir kee gudden Sportbass gëtt. Wielt e Stil un, deen ouni sech graff benotzt gëtt oder iwwerhëlt. (Fir Äert Passwuert ze probéieren: sprang ronderëm an den Dressing Room, fir sécher ze goen, datt Dir d'Ënnerstëtzung brauch, déi Dir braucht.) Betraffen Iech e Extra fir d'Bett an der Nuecht ze bréngen während Perioden, wou Är Brout sinn extra sensibel.
- Benotzt eng Heizkissen oder eng waarmt Waasserfläsch. Et kann hëllefen, Är Benodeelegung ze entlaaschten.