Fettgewierz ass de Kierper de Wee fir laangfristeg Energie ze spezialiséieren an ass och als ortokrine Organ bezeechent. Fettgewëss produzéiert Stoffer, déi d'Funktioun vun aner Zellen a Gewëss aféiren an ze vill Fett verursaacht Gesondheetsproblemer.
Dir hutt wahrscheinlech héieren datt eng iwwergewicht Persoun mat enger "Apfel" Kierperform a méi Gefaang ass wéi ee vu engem ähnlechen Gewiicht mat enger "Birnen" Form, mat Fett verdeelt méi an den Hëfte an den Obschoen.
Un eisem Kierperfett ass souguer ënnerschiddlech vu senger Plaz. Ënnersiichtlech Fett ass d'Schicht vu Fett just ënner der Haut, iwwerall am Kierper. Visceral Fett ass an der Bauchhëllef ëm d'Organe.
Mir hunn e limitéierten Betrag vun der Verdeelung vun eisem Kierperfett. D'Fettverteilung ass variabel am Alter, vum Geschlecht, der Herkunft a vun der Genetik.
Dir hutt e normale BMI - mengt Är Gewiicht ass net Är Gesondheet op Gefaalen - awer hunn e waarmt Ëmfeld, deen ongewollt Abdomen bezeechent. Duerch Taillëf Ëmfaart, Bauchféierstéck gëtt definéiert als 35 Zoll fir Fraen, 40 fir Männer. Bauchempfindlechkeet erhéigt d'Gefor vu Häerzkrankheeten, Diabetis, a spéider Législatioun Demenz. Eng grouss Taille opfälleg ass mat negativen Resultater souguer mam Leit mat normale BMI Nummeren verknëppelt. Zousätzlech huet verschidde Studien zwou Gruppen vun adjoint Patienten mat deem selwechten Gesamtkierf-Fett verdeelt, awer e klengt oder héich Niveauen vu viszeralen Fett.
Déi héije viszerale Fettgruppen goufen fonnt fir méi Insulinresistenz ze hunn wéi déi kleng viszerale Fettgruppen, wat e grousst Risiko vun Typ 2 Diabetis bezeechent.
Visceral Fat's vill Gefaarten
Esou kloer ze sinn, wéi iwwregens Kierperfett problematesch ass egal wéi seng Positioun ass. Obesitéit erstellt en Zoustand vun engem nidderegsten chroneschen Entzündung, an d'Entzündung ass e wesentleche Bestanddeel vun eisen vun eise allgemengste Krankheeten a Virdeeler vum Doud, wéi Herzkrankheeten, Diabetis a Kriibs.
Als Fettgewier gëtt verstäerkt, méi pro-inflammatoresch Substanzen ginn produzéiert a erhéicht d'Risiko vun dësen Krankheeten. Visceral Fett ass geduet datt si méi gesond wéi d'subkutane Fett ass; méi biologesch aktiv a méi pro-inflammatoresch. Visceral Fett ass speziell mat Herz- a Gefiller Risikofaktoren gebonnen, wéi zirka zirkuléiert Triglyceriden a kleng HDL Cholesterin.
Fir Rides vu Visceral Fett ze kréien, iesse gesond an iwwerweeg genuch
D'Strategie fir de visceral Fett verléiert d'selwecht fir Fett verléiren am Allgemengen. Loscht viszerlech Fett a hält se e permanente an echte Engagement fir gesond ze iessen an ze trennen. De Wee fir e gesonde Gewiichts fir d'Liewenserhalung ze erhalen ass d' Nährstoffer ( Nährstoff-Dicht, Planzenruss) Ernährung fir d'Liewen. Eng Ernährert Ernährung ass entwéckelt fir den Schutz vu Häerzkrankheeten a Kriibs zu maximalem Verhalen ze behalen. Wann Dir iesse fir Gesondheet a Längengitéit, ass d'Resultat e gesonde Gewiicht, deen stabil bleift. Eng nei Studie huet festgestallt, datt 75 fënnef obwuel Patienten, déi zu enger nährstoffaarmer Planzrëndlech Ernährung geschwat hunn, mat hirem duerchschnëttleche Gewiicht vun de Gewiicht bei 55 Pond waren, an kee 3 Joer méi spéit gewuess war. D'Ausübung ass e wesentleche Bestanddeel, och wann et regelméisseg Bewegung ugeet ze weisen, fir den Taillenbefäeg ze reduzéieren, och wann et keen BMI geännert gëtt.
Quell:
Coelho M, Oliveira T, Fernandes R. Biochemie vum Fettgewier: e ortokrine Organ. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.
Strohacker K, Carpenter KC, McFarlin BK. Konsequenzen vu Gewässer Cycling: An Erhéijung vum Disease Risiko? Int J Exerc Sci 2009, 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin BK. Influenz vun Adipositas, kierperlech Inaktivitéit a Gewiicht Radfahren op chronesch Entzündung. Front Biosci (Elite Ed) 2010,2: 98-104.
Tchernof A, Despres JP. Pathophysiologie vu mënschlechen Visceral-Adipositas: e Update. Physiol Rev 2013, 93: 359-404.
Zeki Al Hazzouri A, Haan MN, Whitmer RA, et al. Zentral Adipositas, Leptin a kognitiv Réckgang: d'Sacramento-Gebied Latino Study on Aging. Dement Geriatr Cogn Disord 2012,33: 400-409.