Eng waarme Dusch ass den normale Start vun Ärem Mueres, zesumme mat Zänn d'Zänn an Äert Haar ze kämpfen, awer Dir wëllt e neie Look op Ärer Duscht routine maachen. Et ass méiglech datt Dir Är Täuschend ass ze vill fir Är Haut.
Wéi oft géet Dir Dusche?
Déi éierlech, awer ganz vague, Äntwert op d'Fro ass hängt. Et ass wierklech net eng Zaulech Nummer déi richteg ass fir all Persoun.
Mee, et ass en allgemenge Konsens ënner Dermatologen déi als Gesellschaft eis déck ze oft sinn. D'Dermatologe variéieren an hire Recommandatiounen, sou datt de Rumm huet de Gamus vun der Duuscht oder zweemol an der Woch versprach bis all zwou bis dräi Deeg.
Firwat d'Manko? All Mënschheet Haut a Lifestyle ass eenzegaarteg. Also, Dir musst Är perséinlech Situatioun berücksichtegen.
A Dus all Dag oder all Dag ass eng gutt Richtlinn. Déi meescht Leit kënnen all zweeten oder drëtten Dag Duschen hunn a si sinn ëmmer reng an onwahrscheinlech fir Är Famill a Mataarbechter ze beleidegen. Babys an jonk Kanner sollten net all Dag gebucht ginn. A wéi Dir méi al ginn, wäert Dir Iech wahrscheinlech d'Zuel vu Duschen schneiden, déi Dir eng Woch brauch.
Dusche méi heefeg mécht Iech net méi gesond an et ass net néideg ze duschen méi oft fir Bakterien ze botzen. De mënschleche Kierper ass voll mat Bakterien, d'grouss Majoritéit hëlleft (oder op d'mannst net schued.) E Dagdag, a ville Fäll ass just net néideg.
E puer Leit brauchen all Dag eng Dusch. Et gi Ausnahmen un dëst natierlech. Wann Dir all Dag ausgëtt, liewen an engem speziell waarme oder feuchlecht Gebitt, eng Aarbecht, wou Dir schmuddeleg / verschwitzt gëtt oder an enger Kummer odor sinn, Dir wäert all Dag drénken fir Schweiß a Dreck ze späieren.
D'Hände solle méi oft deeglech gewäsch ginn. Och wann Dir Iech all Dag net geduscht ginn musst Dir Är Hänn méi oft mat Seife a Waasser ofwäschen.
Hänn sinn d'Keim-Magnete. Et ass Bakterien a Virbereedungen, déi Dir op Är Hänn oppassen an op Är Aen, Mound an Nues ze maachen, déi Iech krank sinn. Dëst hëlleft Iech méi gesond, virun allem an der Keelt an der Gripp Saison . Wann Dir de Rescht vu Ärem Kierper waart, ass net esou kritesch fir dëst ze sinn, well wann Dir am Laafsten den éischte Knier benotzt, fir Äert Aen ze wäschen oder Är grouss Zoppe am Mond ze setzen?
Är Gesiicht soll all Dag gerein ginn. Just wéi mat Ären Hänn, Äert Gesiicht sollt speziell behandelt ginn. Souguer am Deeg solle Dir d'Dusche verfollegt, Äert Gesiicht mat e léifem Reewaasser op d'mannst nuets bei Iech wäschen, ier Dir mam Bett ginn ass. D'Make-up, d'Räis an d'Iwwerschossmoossnamen ofhuelen, ass wichteg fir Ausbreckungen ze bilden a fir Är Haut gesond ze halen.
Huet en zwousst Brauch Duscht? Wann Dir Iech de Zwang brauch ze dierf méi oft ze däischter oder ze bleiwen an d'Dusche fir eng iwwerliewend Längt vun der Zäit, un der Plaz, datt et interesseiert mat Ärem alldeeglecht Liewen, hutt Dir eventuell Obsessive-Compulsive Stéierungen. Loosst Äre Dokter wëssen. Et gi Behandlungen, déi Iech hëllefen.
Wat geschitt wann Dir Dus genuch ze oft ass
Wann Dir fir eng alldeeglech Dusch benotzt gëtt, gëtt de Gedanken, datt een Dag (oder zwee oder méi) iwwerpréiwen kéint schéngt brutto sinn. Mee wierklech, mir waren sozial zoustänneg fir de Bedierfnisser ze fillen all Dag.
Douchens ze oft kënnen, a ville Fäll, méi Mängel méi wéi et verhënnert.
De gréissten Problem mat ze dacks ass gedauert, datt et Är Haut vun natierlechen Ueleger stéiert. D'mënschlech Haut gëtt mat enger feiner Schicht vun Ueleg abeglit . Dësen Ueleg ass geduecht fir d'Haut ze schützen an d'Haut befeuchtend ze halen. Heefeg Säschung eliminéiert dëst Ueleg a kënnt Är Haut ofsécheren an ett. Et kann och empfindlech Haut a Ekzeme irritéieren.
Fir wat et wäert ass, wëlls de Är Hoer och nach oft net wäschen. Iwwerwäsche kann Är Haer trocken a frisse maachen, virun allem wann Är Hoer natiirlech trocken, gekraazt oder natierlech.
Et kann Är Skalp fillen sech a Jusche well.
A wann Dir denkt datt Dir Duscht oft hëlleft Iech virun schlechte Bakterien ze schützen, ass dee genauen Géigereel zoustänneg. D'Duscherei kann d'natierbar Barriär duerchbréngen, sougenannt de Säuremantel. De Säuremantel ass liicht acidesch. Douchens ze oft, besonnesch mat alkalesche Seife oder wäschen, kann den PH vun Ärer Haut veränneren an är Haut méi empfindlech sinn fir bakteriell a viral Invasioun.
Et ass e Spekulatioun dass eis séier saubere Sauwe kéint zu der Erhéijung vun Allergien, Asthma , Autoimmunerkrankungen , wéi Crohns Krankheet , a vläicht souguer gesondheetlech Probleemer wéi Diabetis beitragen. Et gëtt d'Hygiène Hypothese genannt. D'Iddi ass all d'Botzung, d'Wäsch an d'Sanitizatioun déi mir haut maachen, kënnen e jonke Immunsystem sinn. Amplaz datt d'Kanner erlaabt datt et eng Rei Bakterien ausgesat ass, während se jonk sinn, kënnen e bësse staarkt Immunsystem op laang Siicht opbauen.
D'Risiken vun net Dusche genuch
Déi meescht Leit douch méi wéi néideg, an Dir wëllt dëse Hygiène Ritual net komplett halen. Et gi Zäiten, obwuel Dir vläicht Deeg ouni Enn kënnt hunn. Sot, Dir sidd Camping an enger entgrenzter Géigend, oder Dir fillt ënnert dem Wanter a pält selwer aus dem Bett ass d'Lescht wat an Ärem Geescht. Ginn et Risiken, fir ze laang ze bannen?
Iwwert dem onvirstellbaren (Dir fënns e béise béise BO auszeschaffen) kënnt Dir Äert Schwaarzen an Akne-Développement setzen . Dir hutt eng Toun Uelechdrüsen op Äert Gesiicht, sou datt Äert Gesiicht extra öleg séier kënnt wann Dir eng Wochesprooch hutt. Awer ze laang daueren tëschent Duschen kann och Kierper ausgeléist ginn , besonnesch wann Dir se wëllt.
Skipping Duschen, wann Dir verschwitzt ass eng méi grouss Ausgab wéi eng Kultplaz vu Dreck, Ueleg a Bakterien. Sweat kann d'Haut irritéieren an Är Haut lues fir länger Zäit ze beweegen (wéi Dir Är Schwanz a lackele post-workout Kleeder zitt) kann Är Risiko fir eng bakteriell oder pilzfërmeg Infektioun wéi Jock Jucken opzebauen !
Wann Dir fir laang Perioden ouni Badet ze goën, kann een Hautzëmmer genannt Dermatitis neglecta entwéckelen, wou braune Flecken op Är Haut entwéckelen. Dës Plaque sinn eng Mëschung vu doudege Zellen, Dreck, Schweess a Gramm, déi op der Haut accumuléiert sinn. Glécklech, dat geschitt nëmme wann Dir Wochen a Méint maache wann Dir net an der Dusche stécht.
Wéi Dir Iech Dusche (virun allem wann Dir Dusche oft benotzt)
Wann Dir aktiv sidd an einfach Dus ze dack hunn, ass et OK. Et ginn Schrëtt, déi Dir kënnt huelen fir Är Haut gesond a hydratiséiert ze halen. Och Dir kënnt dës Tipps zousätzlech maachen, wann souguer méi dacks Zäit gedrockt ginn.
Benotzt waarm, net iwwergeeschtert waarmt Waasser. Waarm Waasser kann d'Haut vun natierlechen Ueleger stéieren. Dir braucht Iech net selwer ze fréihen, awer wann den Damp wat um Buedmumm um Waasser ass däischter ass wéi d'Erbessenspais, sollt Dir d'Waassertemperatur nidderloossen fir Är Haut ze retten.
Duschen kürzen. De Stand ënnert der Duschkopf kann sech entspanen, awer méi laang ass et do méi, wat gutt, natierlecht Ueleg gëtt gewaschen.
Schalten op eng nettrockend Séift oder Kierperreiniger. Wéi gëtt Är aktuell Hautreinheet Är Hautfaarf verluer? Wann et dréit, trocken oder juscht ass, ass et Zäit fir eng nei Seife ze schaafen. Et ass egal wéi eng Form déi Dir benotzt, egal ob Stëftung Seife oder flëssege Kierperreiniger , et sollt Är Haut gutt fillen ouni no Ärem Handtrooss. Wiesselen op: Navigatioun sichen Um Knall fir e Feierbestëmmungsprodukt ass eng gutt Iddi.
Huet net ze vill hart. Wann Dir e Kierperfettprodukt oder e Lëfte benotze wëllt, liest se vrum op Är Haut. Et gëtt keen Notwendeg fir d'Rötung ze scrubelen, well dëst just Är Haut gereizt. An, wierklech, et ass kee dréngende Grond, fir op Är Haut ze scrubs. Är Hänn oder e mëllen Wäsch maachen eng gutt Aarbecht bei der Waas- tung vu Schweess a Dreck.
Sef nëmmen an ausgewielten Gebidder vum Kierper. Dëst ass wahrscheinlech déi bescht Saach, déi Dir maache kënnt fir dréchen Haut ze behalen, wann Dir en Drockvirdeel sidd. Sef et nëmmen op Gebidder, déi am léifsten sinn oder am Kierper sinn anzegoen , nämlech Äert Hänn, Gesicht, Aarmut, Leier a Réck. De Rescht vum Kierper brauch just e kléngen Waasser.
Feuchtgebirge direkt direkt nom Duschen opmaachen. Loosst Iech op e gudden enthalmende Kierper Lotion iwwert Är ganz Kierper an hëlleft Är Haut befeuchtd an supple. Fragrance-Produkter sinn am beschten fir extra sensibel Hauttypen.
Pussen a Loofahs botzen. Déi feeler Spongéiert, Loofahs a Doucheleppe sinn Broutbuden fir Schimmel. Si verännert net ëmmer fir ëmmer, dofir plangen si op d'mannst all anere Mount z'ersetzen. Beweist se ausserhalb vun der Dusche, sou datt se sech dréchen. Washcloths kann e bessert Wetten ginn, well Dir kënnt se se einfach wäschen a benotzen e frësche Stoff fir all Dusch.
A Wuert From
Gitt e puer Deeg tëscht Duscht richteg ass et Är Gesondheet net verletzen an tatsächlech kënne besser laangfristeg fir Är Haut sinn. Et ass kee Bedürfnis fir all Dag ze Duschen ze ginn, besonnesch wann Dir net verschwitcht oder dreckeg ass. Halt just Är Hänn a Gesiicht nett, a Dir kënnt eng Dag Duschen iwwerpréiwen an ëmmer nach propper sinn.
> Quell:
> "Wéi oft hunn d'Kanner brauche fir ze baden." AAD.org. American Academy of Dermatologie. 2017.
> Pastor wees net, Harper DS. "Geréierter Body Odor an Primary Care". De Krankeschwëster . 2012 Mar 13, 37 (3): 15-8.