Gitt Track vun Äre Perioden ass eng gutt Iddi.
Neen, Dir wëllt net virbereet ginn fir Är Menstruéier Flow ze verwalten.
Awer hutt Dir Iech bewäert datt Dir Är Perioden ze halen kënnt Iech wichteg Informatiounen iwwer Är Gesondheet ginn?
Tracking hëlleft Dir a fir Är Gesondheetsbetrib ze Mustern déi sech während Ärer menstrueller Zyklen entwéckelen, déi eventuell e méigleche Menstruationszyklus erfuerschen.
Alles iwwer Är Period gëtt gesot iwwer Är Gesondheet, och:
- wéi oft et ass
- wéi schwéier Dir bluewollt
- wéi vill Leed méchs
- wéi Dir Iech emotional fillt
Är Menstrual Cycle Matters
Op Ärem regelméisseg jährlechem physesch Gesondheetszoustand wäert Iech iwwer Är Perioden froen.
Déi éischt Fro vun Ärem Gesondheetsassistent Iech wahrscheinlech froen ob Dir de Moment war de éischten Dag vun Ärer leschter Menstrualitéit oder LMP. Dëst ass eng einfach Fro op eng Äntwert genee ze maachen, wann Dir Spuer vu menstruellen Zyklen hällt.
Äre Gesondheetszouwler wéilt méi Informatiounen iwwert Är menstruéierend Cycle kennen. Et ass ganz nëtzlech, wann Dir d'Längt vun menstruellen Zyklen erfëllt hutt, déi Quantitéit vum Bluttfloss, deen Dir erliewt, all Blutungen tëschent Äre Perioden an all Symptomer déi Dir hutt.
Wann Dir eng Menstruationszykluserkrankung entwéckelt, oder wann eng aner Problemsgespréich ass, kann Äre menstruellen Zyklus Kalenner Iech e bësse méi schnell a méi viel genauer Diagnose kréien.
Wat kann ech fir My Menstrual Cycle benotzen?
Dir kënnt all Kalennertyp fir Ären menstruellen Zyklus benotzen. Dir musst sécher sinn, egal wéi Kalennertaile benotzt Dir hutt genuch Plaz fir Iech Notiz ze maachen. Dir wäert d'Zäit opmaachen an Dir hutt Är Period an all kierperlech oder emotional Symptomer déi Dir während Ärem menstruellen Zyklus erliewt.
Denkt drun, Dir wäert Äre menstruellen Zyklus Kalenner mat Ärem Dokter.
Dir kënnt e ka léiwer eng App benotzen (kucke Klue oder Period Tracker Lite) fir Är menstruéierend Zyklus ze verfolgen.
Et ass wichteg d'Diagrammen ze menen an d'Menge vum Floss Dir hutt och wann Dir Prévisibel Perioden hutt, déi ëmmer an der Zäit ufänken an ze schréien an och keng Symptomer ze charakteriséieren.
Wat Dir schreift op Äre Kalenner oder Chart um App
- Schreift wann Dir blouf. Mark den éischte Dag vun Ärer Periode. Dir wëllt och op all Dag eng Mark ze maachen bis Är Period stopper. Niewent dem Diagramm vun Ärer Period vum Blutt kënnt Dir all Dag unerkennen, datt Dir vaginale Blutungen erliewt, och wann et engem Dag ass, wou Dir tëscht Perioden oder Fleck gesi gëtt. Gitt och op Äre Kalenner wann Blutungen extrem héich oder schwéier sinn.
- Beschreiwt d'Blutungen. De Betrag an d'Qualitéit vun Äre Blutungen si wichteg esou wéi laang an wéi oft Dir bluest. Gitt sécher eng Beschreiwung vun Ärem Blutt un all Dag ze notéieren. Wësst Dir dës Beschreiwungen:
- Heavy, liicht oder einfach ze spéit
- Däischterbraun oder hell
- Kloten oder Waasserwaasser
- Gitt wéi Dir Iech fillt. Huet Ären Dag ganz einfach ouni groussen Probleemer getraff? Maacht Iech un? Hat haut een vun dësen Deeg geschitt, wann Dir Iech net wéi Iech selwer gefillt huet? Vergewëssert Iech aner Symptomer oder Problemer déi Dir all Dag erliewen.
- Hutt Dir Iech ängschtlech oder depriméiert gefillt?
- Gouft Dir haut?
- Hutt Dir e Kappwéi oder all aner Schmerz?
- Sinn Dir méi Stress wéi gewéinlech?
- Sidd Dir ganz schmerzhafend menstruéiert Krämpel ?
- Bewäertung Ären Dag. Benotzt eng Skala vun 1 bis 10, fir Är Deeg ze bewerten. Géif Dir Är schlëmmste Dag mat der Nummer 1 benotzen an d'Nummer 10 benotzen, wann Dir Är Bescht Deeg brauch - Deeg wou Dir ganz gesond a glécklech fille. Huelt all Dag Zäit fir Ären Dag - souguer wann all Är Deeg 10!
- Gleeft vun Medikamenter. Et ass wichteg datt Dir all Medikamenter schreift déi Dir während Ärer Period geholl. Wann Dir heiansdo eppes iwwer de Boss oder Drogen ofgitt, fir Är Periodeschden oder aner Symptomer ze behandelen, schreift se op den passenden Dag. Dee selwechte ass richteg fir all Zousatzmëttel oder pFR. Dëst ass besonnesch nëtzlech wann d'Nebenwirkungen oder d'Drogeninteraktiounen entweckelen.
Aktualiséiert vum Andrea Chisholm MD