TheraBand Loops sinn décke elastesche Bands déi e Wee maachen fir Muskelen zu Hause ze verstäerken. Duerch d'Resistenz déi Therabandien ubidden, kënne Muskelen einfach verstäerkt ginn. TheraBand Resistenzbands ginn aus Latex Kautschuks gemaach, awer et gëtt Lettkulturen fir déi Leit ugesinn, déi allergesch op Latex sinn.
Wann Dir eng Verletzung oder Krankheet huet, déi Problemer mat der funktionaler Mobilitéit erreecht, mécht Är physesch Therapeut Iech spezifesch Übunge fir Iech ze maachen.
E puer vun dësen Übunge kënnen als Deel vun engem Heimensprogramm virgesinn ginn, an TheraBand (oder aner Marken vun Resistenzbands) ginn benotzt fir dës Übunge maachen.
Virdeeler
Et gi verschidde Virdeeler fir Resistenzbänn ze benotzen fir Äert Heeltrainement Programm ze maachen. Dëst kënnen:
- Si sinn net deier. TheraBand Resistenzbands typesch kascht ca. $ 50 fir ongeféier 50 Meter. Dëst mécht hinnen immens gënschteg. Tatsächlech sinn et vill physesch Therapeuten einfach, fir hir Patienten ze verlaangen, sou datt se hir Trainingsprogramm maachen.
- TheraBand ass einfach portable. Een TheraBand kann gefolmt ginn a mat Iech an Är Tasche gefouert ginn. Daat do ass et keng Ausrede fir Är Hauskurseprogramm fehlt.
- Si bidden eng verännerlech Quantitéit vu Widderstand. TheraBands kommen an ënnerschiddlech Resistenzniveauen, fir Är Übunge méi schwiereg ze maachen wéi Dir virukommen.
Verschidde Leit benotzen d'TheraBand-Schleifen fir d'Gestioun ze verstäerken an anerersäits kënne d'Bands fir Flexibilitéit als Deel vun engem Handtuerm oder Bandausstoussprogramm benotzt ginn.
Egal wat Dir se benotzt fir ze maachen, vergewëssert Iech mat Äre PT ze kontrolléieren fir datt Dir se richteg a sécher mécht.
Beschränkungen
Et sinn e puer Aschränkungen fir Resistenzbänn ze benotzen fir Är Übunge maachen. Dëst kënnen:
- Et ass schwéier ze geneewäit d'Quantitéit vun der Resistenz, déi Dir am Ausübe benotzt.
- D'Resistenzbands kënnen ganz einfach breet ginn oder ginn getraff ginn
- Schiedlech kënnt Dir erreechen, wann Dir Är TheraBand net korrekt benotzt
TheraBand Resistenzschlaangen a Bands schéngen e klengen Exercice-Tool ze ginn, awer se mussen richteg a benotze mat Virsiicht fir eng schwiereg Verletzung ze vermeiden.
Wéi vill Resistenz ass Är Thermandatioun déi Dir maacht?
De TheraBand Loop System stellt verschidden Niveauen vun Widderstand zur Verfügung, fir datt Dir weiderfuere kann wéi Dir Kraaft kritt. De Widderstand erhéicht wéi d'Faarf vun der Band méi däischter gëtt. Liest bis zum gréissten Widderstand ass wéi folgend: giel, rout, gréng, blo a schwaarz.
Passt sécher datt Dir déi entspriechend Resistenz fir Är Zoustand benotzt. Mat enger Band déi ze hell ass, wäert Är Übung manner Frae maachen an vläicht Sinnlos. Mat engem deen ze schwéier ass kann Är Übung ze schwéier oder ze belaaschten an Stress oder Verletzung. Maacht Iech sécher mat Ärem physeschen Therapeur ze kontrolléieren, wann Dir Froen hutt iwwer Är Widderstand.
TheraBands bitt Iech mat engem einfachen, einfach ze benotzen Zeechen ze maachen, sou datt Dir Är Rehaber Home Exercice Programm schnell a sécher ka maachen.
Source:
Hughes, CJ, et al. Resistance Properties vun der Thera-Band® Tubing während der Ofdreiwung Übung. JOSPT. 29 (7). Juli 1999l.