Et ass wichteg fir hydratiséiert bleiwen. Allerdéngs ass en exzessive Fliissverbrauch net zu Ärem Wuelbefannen bäidréit an eventuell och gesondheetlech Problemer ze verursachen.
Iwwer de Flëssegkeetsverbrauch kann d'Liicht iwwer Iwwerliewensmëttel oder d'Waassergängheet verursaachen, wat zu enger schlechter Gesondheetskonsequenz Schwieregkeetsgehalt vu Gehir, Gehirereschwäche, a schlussendlech Schlof féieren - zu Behënnerung oder souguer Doud.
Et ass net nëmmen d'Zuel vum Waasser verbraucht deen Ursaach vun der Toxizitéit gëtt duerch Drénkwasser ze vill Waasser ze schnell. Déi meescht Leit, déi iwwer Waasser iwwerdroe ginn, sinn net bewosst iwwert d'Konsequenzen. Drénken zevill Waasser kënne véier méigleche Konsequenzen produzéieren, a wann dann d'Situatioun weider geet, kënnt et geféierlech fir gesond Effekter.
D'Konsequenzen d'Waasser ze drénken
Gitt an d'Buedzëmmer Too Much-Constantly Peeing
Äre Kierper funktionnéiert normal normal ze halen trotz der regelméisseg Variatiounen, déi Dir am ganzen Dag erliewen. Déi éischt Manéier Äre Kierper këmmert Waasser iwwerliewen duerch einfach ze léisen vum iwwerschwemmten Flëss mam Urin. Dat heescht, datt wann Dir zevill Flëssegkeet drénkt, Dir Äert Äert Kuelenhydrater duerch d'Pyrénées méi ginn. Wann Dir méi wéi Waasser drénken wéi Dir braucht drénken, da sollt Äre Kierper effektiv d'Flëssegkeete schneiden, an Dir wäert amgaang sinn ze picken.
Wann Dir gesitt datt Dir permanent agespaart ass a stänneg wierkt, ass dat e Zeeche vu Diabetis (e Problem mat Ärer Bauchspeicheldrüs, deen zu engem Bluttzocker kënnt erstallt.) Äre Kierper këmmert d'Erhéijung vum Bluttzocker op ganz komplex Manéier a Iwwerwaachung fir hir Iwwerdroung a stänneg Gefilltenstéierunge sinn zu deenen éischten Zeechen vun Diabetis.
Dizzy Zauber vum Trinkt ze vill Waasser
Wann Dir zevill Waasser drénken bis datt de Kierper net kann d'Liwwerfaarf séier genéissen, da fänkt Dir mat de physikalesche Effekter vum Liwwerfeeler un. Wann Äre Kierper iwwer Iwwerfloss iwwerwältegt gëtt, gëtt Är Elektrolytkonzentratioun ongeféier iwwereg. Wéi Äre Kierper probéiert de Fluid an d'Elektrolyt-Ungleichgewicht ze halen, da kënnt Dir schwindeleg fillen.
Dës Schwindel ass e Zeechen datt Äre Kierper ze wäit gedréckt gëtt. Mee, allgemeng Schwindel, déi duerch Waasser iwwerléisteng verursaacht gëtt, weist net permanent Hirnschued. Awer wann Dir weider esou vill Waasser drénkt, datt Dir net séier genuch eliminéiert ka ginn, da kënnt permanent Hirnschued.
Wéi gëtt d'Waasser iwwerdosis Cause Brain Damage a Stroke?
De rapide Consommatioun vu groussen Méigléchkeet vun Waasser iwwerdriwwen de Kierper d'natierleche Fähegkeet fir d'normale Stroumwäerter ze pflegen. Dëst verursacht überschüsslech Flëss, fir an de Gehir ersat ze ginn, sou datt de Gehirn Schwellung. Symptomer schloen en plötzlech onerwaart Verlust vu Bewosstsinn, Krampelen oder Strich .
Wann de Kierper an extremen Mengen vu Flëssegkeets hëlt, hëlt d'iwwerschosswasser lues iwwer de Prozesser mam Osmose. Dëst bewierkt d'Gehiringgewierekomprimatioun an de Manktem u normale Funktioun.
Brainzellen kënnen eng Stéierung op hir normal Calcium an Nitratkonzentratioun erfannen a fänken un anormal un. Hellefen Hirnzellen kënne vu physescher Kompressioun stierwen an e puer vum Elektrolyt a Waasser Onbalancen. Dës Zoustëmmung - Hyponatremie - ass ganz schwéier medezinesch verwalten, well et esou séier progresséiert an de Schued esou schwéier ass.
Schwéierend Natrium an Waasserversammlung betreffen e spezifescht Gebitt am Brainstem wéi d'Pons a kann e Syndrom als Zentral Pantine Myelinolyse oder engem gespercene Syndrom verursaachen , wat zu enger schwiereger Schwächtegkeet vum ganze Kierper féiert.
Firwat géif iergendeen drénken de Waasser ze séier ze drénken?
Et ginn tatsächlech e puer Ëmstänn, déi d'Bühne fir d'Waasser Iwwerdosis setzen.
Cleanse
D'Iddi vum Trinkwasser, well et reng an ongerecht Kalorien ass populär bei Diätstäerkt an Gesondheetsariichter. Allgemeng ass Waasser vill Virdeeler, wann et gesond Liewensmierder gëtt. Mä de Rot, "méi Waasser drénken", gëllt net fir jiddereen.
D'ideale Quantitéit vum Flëssegkeete fir eng duerchschnëttlech Persoun soll tëschent 9-12 Taasser pro Dag sinn.
Déi Leit, déi genuch Waasser brauch konsuméieren mussen net méi drénken. Allgemeng ass de Durst zu engem verlässlechen Indikateur fir d'Waasserversuergung. E puer Gesondheetsproblemer wéi Diabetiker a Nierendekoratioun kënnen den normale Durstermechanismus ze stoppen an erfuerderlech Konsultatioun mat engem Diätetiker oder Dokter fir Richtlinien fir d'Flësssaugen ze setzen.
Leichtathletik
Et ass normal fir Athleten ze drénken fir Flëss ze drénken an ze killen a während enger Trainingseessioun ze killen an ze killen. Et ass wichteg datt de Kierper während der Ausübung bleift. Allerdéngs, an der Ëmfeld vun extremer kierperlech Ustrengung, kann der Durst net de beschte Guide sinn. Engagéiert Athleten, déi ausserhalb vu moderne Niveau schaffen, sollte professionell Lecture fir adequat Fliissenaustausch kréien.
Waasser גאַמעס
Dës Aktivitéiten hu vill jonk Leit oder Schlechtlos ze gesinn. Awer verschidden Aktiounen, déi onstierwlech schéngen sinn ganz ziemlech geféierlech. Précoire vu klengen Kanner a méi alen Kanner - och esou al wéi jonk Erwuessenen vun der Hochschoul - kënne mengen datt et lëschteg ass fir sech z'erfëllen eng grouss Mounts Waasser oder aner Flëssegkeeten (z. B. Alkohol, dat meeschtens Waasser enthält) séier ze drénken. Awer dës lëschte Spiller hunn leider bekannt, datt e puer vun de Kanner kennegeléiert hunn, déi un hinnen deelhuelen.
Waasserfaarwen ass verantwortlech fir Zwëschefall vu Schued an Schued bei Kanner, Jugendlecher a jonk Erwuessener, déi Spiller mat iwwergewiessene Flëssegkeetspiller spillen oder deen e schnelle Konsum vu iwwerschosswasser oder fléissend an Haft a Initiatioun Ritualen benotzen. D'Resultat ass normalerweis schockéiert ze jonk Zeien, wat weider Gesondheetsënnerbehandlung a Behandlungsmoossnamen verlängeren kann. Dofir kann de Schued langfristeg Lähmung, mental Enkapacitéit oder Doud sinn.
A Wuert From
Déi meescht vun der Zäit, gutt fir Iech heescht gutt fir Iech. A ville Fäll ass awer zevill vun e gudde Saach ze vill. Diessen, déi Iech hëllefen kënne verléieren, kënnen negativ Auswierkungen op Är Gesondheet maachen . An, iwwerraschend, kanns de och iwwerdroën iwwer harmlos a gesond Saachen wéi Waasser a Vitamine .
De Schlëssel fir e gesonde Liewen ass Balance an Moderatioun. Kuckt Iech op Är Gesondheet, andeems Dir vertraulech a verlässlech Quelle kuckt.
> Quellen
> Extracellulär Volumen iwwerlénglech an erhéicht Vasokonstriktioun bei Patienten mat rezidéieren intradialytischer Hypertonie, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Nierentest Press Res. 2016 11.11; 41 (6): 802-814