10 Weeër fir mat der Brustkrebs ze behandelen

Gitt Dir selwer Erlaabnis fir während der Behandlung erëm ze widderhuelen

All Typ vu Behandlungen déi Dir fir Brustkrees huet, kënne Wrack op Ärem Zäitplang schwätzen. Gitt an Behandlungssitzungen, mat zousätzlechen Tester, a Suivi vun de Patronen, huet Kriibs wéi Dir eng Deelzäit Aarbecht hutt! Mëttlerweil kann Dir awer ëmmer nach schaffen, këmmeren är Famill, an aner Verpflichtungen och. Dir braucht eng Paus - nee, maacht et e puer Breaken! Heiansdo musst Dir Iech selwer eng Erlaabnis ginn fir Iech ganz Besoin'en ze sichen. Hei sinn e puer Suggestiounen, déi verschidde vun deenen aus menger Mammesproochunterrecht Grupp erauskoum.

Wann Dir a Behandlung an Erhuelung sidd, gitt Dir d'Erlaabnis fir:

1 -

Just Say Nee

Dir "Neen" kéint Dir Iech schëlleg sinn. Dir kënnt eng vun deenen Leit sinn, déi gefrot ginn, e Komitee ze féieren, eng Duschchouer ze ginn oder op d'Stad goen. Vläicht wëlls de all dës Saachen ze maachen, awer et ass entscheedend fir Är Energie ze retten. Nëmme soen nee ni Saachen oder een deen d'Kraaft ausnotze wëlls, muss Dir mat Behandlungen, Neben Effekter, Kontroller an Erhuelung bewäerten. Dir fillt Iech besser wann Dir Vakuewen an Iech gutt versuergt hutt.

2 -

Maacht Snooze Breaks

Huelt Ännert wann d'Müdlech Hits. Setzt e Plaz fir de Kapp mat komfortablen Pilloen an decken. Wann Dir wëllt, maacht e Schëld fir d'Dier, déi seet: "Executive Nap In Progress - Do Not Stress!" Probéiert mol Meditation Bänder a berouegend Musek ze spillen fir distractéiert Toun ze blockéieren. Huelt dat geflüchtegt Spatz, dee jidderengem besiche gitt Dir a rullt fir eng Rescht. Erbäi Müdlechkeet zréckfléien, während Dir Äre Kierper a Geeschteszäit ze erhuelen.

3 -

Veg Out

Eng gesonde Ernährung behalen a loosst och en aneren ze kachen. Während der Behandlung ësst déi bescht Diät déi Dir kënnt. Go ahead a riicht de Gesondheetsspezialist fir organesch Choixen, a wielt Iech sécher, datt hir Gefriesseler fir preparéiert Mehl ze kucken. Vergiesst net einfach op roude Fleesch a Kartoffel ze goe, awer lass dech op Krequebierfeg , Fruucht , Jus, Huesen a Fësch. Gitt vill Zocker ouni Fruucht a drénken gutt hydrodesch.

4 -

Huelt ewech Niewendreegend oder Owend aus a maachen eppes wierklech erlaabt. Besicht de Spa, engem Gaart oder un engem Concert deelzehuelen. Gitt fir eng Weekendrees, och op e lokale Hotel kann Är Séilen opbréngen. Heiansdo eng Verännerung vu Landschaften oder e Besuch bei Frënn a Famill kann eng gutt Ännerung maachen. Et ass e schéine Wee fir op d'Natur ze konzentréieren, Leit déi Dir gär huet, oder Plazen, déi Dir genießt, anstatt datt Dir Är Behandlungen denkt.

5 -

Be Real

Just si krank ouni sech z'erreechen. Erkläscht Är Ënnerstëtzung, Hand iwwert Är gewéinleche Viruertech, a lafe gaang. Wann Dir e puer Ufuerderungen op Äre Kierper bei der Genesung vun Behandlungen platzs, wäerten Är zäitlech Ressourcen eng besser Chance ginn fir Äert Kierper ze recouvréieren an ze repareieren. Dir wäert Iech besser fillen, an déi Leit, déi sech ugebuede kréien, hëllefen ze kréien eng Chance ze maachen an ze këmmeren.

6 -

Fro

Frot Iech Hëllef mat Wäscherei, Haushalts an Fleegeheem. Et ass schwéier schwéier ze froen, mä d'Leit wëllen wierklech Iech hëllefen. Wäsch kann mat Louise heem goen, Hauswirtschaft kann vu Harry gemaach ginn, an Doug oder Diane kann Äert Fouss maachen. Greta ka vervollstännegen fir d'Epicerien an erlaabt och e Film oder Bibliothéik fir Iech. Wann Dir Neutropien hutt , musst Dir net an de Leit sinn iergendwéi. Gitt e staarken Frënd um schwéichte Lift an d'Gaart maachen. Är Aarbecht ass fir Kriibs ze kämpfen a ze bréngen. Awer Är Frënn kënnen Iech brauchen ze froen se ze maachen, oder se kënnen net wëssen datt et einfach ass einfach ze hëllefen. Gitt vir - bieden dofir.

7 -

Gitt mat dem Flow

Cry wéi Dir et mat oder ouni Sympathesch Schëller fillt. Gitt d'Gewëss aus a géi zréck a lass d'Trëen fléien. Et kann cathartesch sinn an d'Erneierung fir e gudde Ruf. Vläicht du hues déi staark Zäit bis elo. Awer wann Dir mat Kriibs handelt, kënnt Dir Gedanken an Emotiounen hunn, déi Iech natiirlech iwwerall iwwerloossen. Wann Äre bescht Buddy oder eng gutt sympathesch Persoun ass no bei Iech, verloosst se Iech. Et ass eng gutt Verëffentlechung fir béid vun iech.

8 -

Good Good Vibes

Vermeit negativ Leit a Situatiounen evoluéieren - elo a nodeem Dir d'Behandlung endeelst! Dir wësst, wien ech mengen: d'Leit mat Broschtkriibs-Horror-Geschichten, déi soen, "Meng Kousin war just d'lescht Woch gestuerwen." Loosse dës Hänn a Manktem vu Sensibilitéit bei hinnen bleiwen; absorbéieren hir negativ Vibes. Entweder loosse loosse mat e bësse gudde bësseg Remarque oder Äert eegent, oder entwéckelt selektiv Taubheit. Besser awer nach, en anere Member ze ernimmen fir Är Dier anzeginn an Är Appellen ze schécken, nëmme just déi Dir virzeschloen fir ze interagéieren.

9 -

Partei On

Feiere kleng Victoiren, a Freed wann Dir e gudden Dag hutt. Wann Äre Blutt zielt naischt un normal, wann Ären Appetit gutt ass, oder Äert Energiekonsum ginn nees opstoen, feieren! Wann Dir eng Aart vu gudde Neiegkeeten kritt, Freed un. Gitt Är gutt Noriicht mat der Famill, de Frënn a Supporter. Genéisst all Dag déi Iech gutt fillt.

10 -

Fillt Der Léift

Zeie Léift fir déi, déi Dir wierklech wierklech gär huet. Wëlle bereet fir Léift vu deenen, déi Iech interesséieren, ze kréien. Wann et een mécht, deen Dir maacht, awer hutt ni gesot datt hien vill lieweg ass, hält net zréck. Sot dës speziell Wierder elo. Schreift dëse Bréif, en Zousaz zesummebriechen, plazéiert dëse Telefon un. Sot hinnen, ze weisen, hatt léiwer se elo. Maacht all Dag Ziele.